1樓：匿名使用者
考研前一天失眠是很正常的，是因為比較緊張造成的。可以適當運動一下，用熱水泡腳，增加一下血液迴圈，可以適當消除緊張情緒，能夠睡覺。
2樓：
因為你思想緊張，才會造成失眠，應該放鬆情緒和心情，失眠就會減輕的，緊張了就是會失眠，，沒什麼好辦法。
3樓：神話故事幾時有
失眠是心裡緊張使然，一般人都有的自然現象，關鍵是調節心理，首先看淡它，心理暗示考研只不過是很平常的一次考試，二考試前一天，放鬆心情，可以進行一場體育賽事，或逛逛商場，使身體疲勞！
4樓：好物發現
這是正常的人體反應啊，每個人在經歷大考之前，或者是人生，重要的事的時候，都是會失眠的。
5樓：唯美花顏
你可能是有些緊張了，晚上的話可以聽些舒緩些的**，然後我要去喝咖啡，讓自己的心情慢慢的放鬆，這樣就不會那麼緊張，所以也不會產生失眠。
6樓：d灰色天空
遇到大事睡不著是很正常的，如果實在睡不著就看看書或者放鬆一下吧，太強迫自己也沒有好處。
7樓：
一般都是緊張造成的，考試前一天可以放鬆以下自己不要學的那麼晚用疏子疏疏頭這樣有利於睡眠。
8樓：少帥
考研前一天晚上失眠是因為你太緊張了，要放鬆心情，對自己有信心，才能考研成功。
9樓：匿名使用者
精神過度緊張，要放鬆一下心情，比如玩玩手機，出去找朋友輕鬆一下，轉變一下心態，也許這樣就會好點
10樓：
考研前一天晚上失眠怎麼辦，這個是正常的這麼大的事任何人都會失眠，要有個好心態一定會考好的
11樓：att小影子
這樣不好哦，趕快睡覺吧，不然會影響到第二天的情緒的
12樓：史雲表
要放鬆心態，要有自信爭取考個好成績。
13樓：
早點休息，放鬆心情。
14樓：一葉玉衡
一般是心理作用，放鬆心情
考研期間失眠特別嚴重怎麼辦
15樓：han冰zhi戀
一.睡眠作為一種自主性的生命活動有著其自身的規律和特點，作為擁有強大的調節能力的我們，一般而言，在短期之內出現的各種睡眠問題，都可以運用自身的適應性很好的克服。所以，最好不要對睡眠給予過多的關注，如果在白天的複習過程中一直考慮晚上如果睡不好怎麼辦，只會讓自己有更大的壓力。
克服自身對睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會一直失眠，要相信自己的調節能力。
二.靠自身的力量根本不能解決，那麼這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。
要是還不能解決的話就需要尋找專業幫助了，現如今所有的高等院校都已經安排了專業人員從事學生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學校資源，幫助自己克服困難。
16樓：在三道巖數錢的金星
考研造成的壓力過大，導致失眠，你可以出去散散心，和父母、朋友聊一聊，舒緩一下內心的緊張情緒，心情放鬆了自然容易睡得著。
17樓：曉琳
給自己心理暗示，白天不要睡覺，到了晚上就很睏了
考研期間總是整夜失眠怎麼辦
18樓：匿名使用者
你好：造成整夜失眠，必須找到失眠的原因。估計：
一是思想壓力過大造成的；二是複習過於勞累；三是疾病造成的。建議暫時先休息一下，自己緩解一下壓力，改變複習方法，暫時不要熬夜，經過一兩周調節，再不好請看醫生為好。祝你早日**！
考研在即，失眠怎麼辦？
19樓：走過考研路
你好，主要還是你想的太多了，你給自己的壓力太大了，首先把自己的心放輕鬆，不要想那麼多，考研只是乙個應試性的考試，這樣就不會睡不著了 ，再有就是考研複習，考研最主要的就是你要找好方向，不要自己埋頭苦學，我建議你找目標學校目標專業的研究生給你畫出重點，這樣對你自己的複習很有好處，而且還會增加學習效率。望採納。
20樓：海天網路課堂
還有乙個月的時間，這期間要勞逸結合 ，但是也不要太勉強自己，睡不著就可以先不休息，做點什麼 ，累的時候自然就會困乏。不然會影響你的複習心情跟效率
調整好心態，給自己多一些閒暇的空間，釋放一下
我們主頁上也有很多心理調整的方法 可以借鑑一下
21樓：匿名使用者
別去想就好了，睡不著的時候別緊張著急，一定要安慰自己放鬆，不要給自己太大的壓力 。試試九味神安一類的中藥 。中藥調理睡眠還是不錯的，希望對你有一定的幫助吧 。
考研應該壓力稍微大點了。別給自己太大的壓力，身體健康才是最重要的不是嗎？多健身，多出去走走散散心
22樓：貝驥
想要睡得好，除了保持良好的生活習慣外，健康的飲食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促進睡眠。
首先，主食選粗糧，多喝粥。穀物中，玉公尺、燕麥、小公尺助眠效果最好。因為其含有一種能改善睡眠的松果體。
蒸飯時，不妨多加點。如擔心不好消化，也可以粗糧細做，如吃個窩頭、貼餅子；還可以熬粥。
其次，多吃素菜、多吃魚蝦。缺乏鋅、銅等，會使人處於興奮狀態，容易輾轉難眠。這種情況下，晚餐應多吃些富含鋅、銅的牡蠣、魚蝦、瘦肉等，能有效改善神經衰弱，保證睡個好覺。
此外，西芹、豆腐、木耳、黃花等蔬菜也能補氣安眠。
最後，晚餐還可適量吃些水果。水果中，尤其值得推薦的是蘋果、獼猴桃。蘋果可補中益氣，能夠緩解失眠。蘋果富含的濃郁芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用。
此外，獼猴桃含有豐富的鈣、鎂及維c，有穩定情緒的作用，能助人入眠。
23樓：匿名使用者
看你打了這麼長一串的文字。。。一定是乙個愛東想西想的人.........我也考研，每晚十二點準時睡著，早上將近八點才起來...
越想要加油睡著反而更難睡著，真的這樣的話睡前拿本書，背背單詞，背背政治...說不定看著看著就睡著了
24樓：考研1號圖書
心要靜，不要胡思亂想，白天少睡覺。最主要就複習壓力過大造成的，調整心態，睡不著就數數，直到數到睡著為止。
考研最後一週緊張到失眠怎麼辦？
25樓：摯愛航
你想要諮詢的這件事情，需要通過一些真實的資料才能夠反映，然後才能夠給你提出建議，辨別真假
26樓：匿名使用者
平常心對待，想想自己已經努力了那麼久，該複習的都複習了！祝你成功！
27樓：大凡若愚
找個心裡醫生，應該能幫助你
28樓：匿名使用者
調整心態，我相信你，我明年考
29樓：熱心網友
還是壓力太大，把考研看得太重了。這時候應該理性的告訴自己，壓力太大會適得其反，只有輕鬆上陣才能發揮出自己的水平。
考研前一晚失眠了頭疼怎麼辦
30樓：啟道考研考博
也許你有點感冒?，但是更多的應該是緊張吧！放輕鬆，太緊張你複習的再好，由於緊張會忘了很多東西的。聽聽英語，看看雜誌，放鬆一下，當平常考試就可以。
老人葬禮前一天晚上颳風下雨怎麼回事
天地與之同悲，風雲因而變色。其實是自然現象，不要迷信。祝你生活愉快。自然現象，別想太多 節哀順變 老人出殯當天下雨有什麼寓意 這是老天在悲憐過去的人，用雨表達老天爺的悲傷。說明你們家的老人平常善事做的非常到位，得到蒼天的憐憫。我們老家有句俗話 雨淋布 孝布 輩輩富。出殯下葬時下雨是好兆頭。如果葬禮那...
大便一天幾次怎麼辦，大便一天幾次怎麼辦？
一般一天三次之內的大便次數屬於正常的範圍，多了可能是有腸胃功能紊亂引起的，或者有其他病症引起的，你去醫院檢查都是正常的，說明排洩物的理化指標符合正常的要求，但是每個人的吸收功能是不一樣的，你可能是吸收功能不佳而引起的次數多的原因，如果你的進食太多也會造成這樣排便次數增多，這也是乙個因素。你不妨先從飲...
那如果清明節當天搬家了,怎麼辦,清明節前一天晚上搬家或清明節搬家後該如何驅邪避凶
清明節，是我國民間傳統掃墓上墳，祭拜先祖，表達哀思的節日，民間有的說法認為，清明節時陰氣較重，在這時候搬家，對住戶的運勢不利，故而不建議在此時搬家。但同時也有說法認為，即使清明節當天，也沒有規定不可以舉行 入宅儀式 只是中國人有慎終追遠的習俗，在清明節上墳地掃墓，沒時間同時舉行 入宅儀式 而如果住戶...