1樓：紫涵小仙
早上起床，空腹喝一杯清水是很好的養生習慣，並且對身體大有益處：
1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
3、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。
2樓：
人一晚上睡覺呼吸會散失水分,加上早上起來一般都大小號先,所以也要少掉很多水分,眾所周知人體內新陳代謝是要在水環境下的,所以早上起來喝杯水既補充體內水分,又促進新陳代謝,還通下腸道,好處很多!~另外我自己覺得早上起來喝杯水精神也爽很多.不過一開始可能口淡喝不習慣,堅持就好了,我一直這樣,身體很好.
3樓：匿名使用者
有助於新陳代謝 對**好不過喝水時要漫漫喝 一定啊 這樣對身體啊
4樓：鳶兒飄飄
只針對你提的問題說幾句,早晨起床後喝杯清水的主要作用:
1.晚上睡眠過程中,血液迴圈減慢,再加上呼吸等水分的消耗,導致血液濃縮、粘稠度增高易形成血栓.晨起喝一大杯水,可以在20分鐘內使一夜間變得粘稠的血液得到稀釋,減少心腦血管病發生的可能.
2.有利於潤腸通便.
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