1樓：將微笑送給悲傷
糙公尺中含有多種多樣的人體所必須的氨基酸、礦物質和維生素，如維生素a、b1、b2、b6等，它的營養十分全面。糙公尺含有胚芽，胚芽中含有維生素b及維生素e、蛋白質和碳水化合物。此外，糙公尺中的鋅含量大大高於精緻公尺飯。
它還含有豐富的膳食纖維。
糙公尺的功效作用
1.改善腸胃機能，淨化血液
糙公尺中富含植物纖維，植物纖維又可起到良好的**的功能，還對降低膽固醇、通便有著很大的幫助。因此，多吃糙公尺能改善腸胃機能，淨化血液。
2.降低膽固醇
糙公尺含有胚芽，這是糙公尺的最重要的特徵。胚芽的營養十分豐富。胚芽中的不飽和脂肪酸能夠起到降低膽固醇的作用，從而保護我們的心臟。
3.促進血液迴圈
糙公尺含有胚芽，胚芽是糙公尺的營養成分的重要**。胚芽中含有的維生素能夠增強血液迴圈，還能有效的維護身體的機能，對維持身體健康有很大幫助。
糯公尺可以釀酒，糯公尺酒可以滋補健身、治病等，糯公尺富含熱量、蛋白質和維生素b等營養成分，還含有豐富的礦物質(如鉀、磷、鎂等)糯公尺粘性大，味道香甜，含鈣高，可以健齒補骨，維生素b族豐富，還可以暖脾溫胃、補益中氣，經常食用，效果顯著。
糯公尺的功效作用
1、滋陰補虛
糯公尺營養豐富，有補虛、補血、滋陰的效果，經常食用，效果顯著。
2、舒緩脾胃虛寒
糯公尺的有效成分可以舒緩脾胃虛寒，可以緩解因脾胃虛寒所導致的反胃，食慾不振，汗虛，氣短無力等症狀。
3、舒緩尿頻症狀
糯公尺中的某種成分有收澀的作用，所以經常食用糯公尺，可以緩解尿頻，可作尿頻、汗多等症狀的食療物品。
2樓：北海數碼站
樂哈健康
糙公尺和薏公尺能一起煮嗎 糙公尺薏公尺怎麼做好吃
你的名字929
釋出於 2018-11-12 11:50:59
糙 公尺雖然難煮熟，但是營養物質豐富，適量食用對身體是有很多好處的，嫌糙公尺口感不好的，可以搭配食材吃，那麼糙公尺和薏公尺能一起煮嗎
糙公尺薏公尺
1糙公尺和薏公尺能一起煮嗎
糙公尺和薏公尺能一起煮。
糙公尺是將剛打下來的稻公尺在加工過程中去除粗殼，留下胚芽和內皮的公尺， 所含的蛋白質，維生素，膳食纖維，脂肪都比精製大公尺要多，比精白公尺更有營養；薏公尺中除了維生素b1，碳水化合物等營養成分，還含有氨基酸，精氨酸等多種氨基酸成分，以及薏仁油，薏苡仁酯等元素， 和糙公尺所含的營養成分是沒有衝突的，兩者一起煮食，營養價值更高。
2糙公尺和薏公尺一起煮有什麼好處
祛濕排毒
吃糙公尺有助於促進腸胃蠕動，有效調節體內新陳代謝，淨化血液，維護身體機能，而且糙公尺中的纖維具有吸水吸脂作用，食用後部不但能產生飽腹感，還有助於排毒，而薏公尺具有很好的排水滲濕效果，兩者同煮食用，有助於祛除水濕，排毒消腫。
護發生發
糙公尺和薏公尺同煮還有很好的養膚護髮作用，糙公尺中含有足量的b族維生素，補充b族維生素對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用，而薏公尺用於頭髮有補充頭髮營養，防止脫髮，使頭髮變得光滑柔軟的作用。
保護**
糙公尺含有豐富的維生素a，維生素e，有效消除自由基，增強**對傷害的抵抗力，減少氧化造成的皺紋，色素沉澱現象；薏公尺因其利水滲濕功效強，還有吸收紫外線的能力，具有很好的消斑去皺，使**變光滑的作用，兩者同煮食用有很好的護理**作用。
3薏公尺糙公尺粥
材料：薏公尺，糙公尺各50克，白糖適量。
做法：1.將薏公尺，糙公尺淘洗乾淨，浸泡2小時。
2.泡好的薏公尺和糙公尺一同入鍋，加入適量清水。
3.大火煮開後，轉小火熬煮，煮至公尺爛粥稠時，加入少許白糖調味，再煮沸一分鐘即成。
4糙公尺八寶飯
材料：糙公尺，燕麥，黑糯公尺，長糯公尺，大公尺各30克，薏公尺，黃豆，蓮子，紅豆各20克。
做法：1.將所有食材洗淨後，放入清水中浸泡1小時。
2.所有食材放入電飯鍋中攪拌均勻，加適量清水，水要沒過公尺麵，煮熟即可。
注意：糙公尺八寶飯能抑制碳水化合物，脂肪，膽固醇的吸收，能減少熱量吸收，但由於飯中有糯公尺，要趁熱食用，涼食不好消化，且有礙脾胃健康。
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3樓：前行者
糙公尺不能和什麼一起吃
糙公尺+蜂蜜：糙公尺和蜂蜜一起吃可能會引起胃部不適，不適合於有胃炎的人群。
糙公尺+蕨菜：糙公尺和蕨菜一起吃會不利於人體對維生素b1的消化與吸收。
糙公尺+蒼耳：糙公尺和蒼耳一起食用可能會引發心痛和身體的不適。
糙公尺宜和什麼一起吃
糙公尺+紅薯：糙公尺和紅薯一起吃有助於**、**，適合於有**需求的人食用。
糙公尺+青椒：糙公尺和青椒一起吃能夠防止維生素c被氧化。
糙公尺+乾辣椒：糙公尺和乾辣椒一起吃能夠防止維生素c被氧化。
糙公尺+菠菜：糙公尺和菠菜一起吃可潤燥養血、調養身體。
糙公尺+白蘿蔔：糙公尺和白蘿蔔一起吃可起到消食消腫、止咳化痰的功效。
糙公尺+南瓜：糙公尺和南瓜一起吃能夠預防貧血、補血。
糙公尺+蓮藕：糙公尺和蓮藕一起吃可以起到健脾開胃、養血止瀉的作用。
哪些人不適宜吃糙公尺
1、消化能力有問題的人不適宜吃糙公尺
消化能力不好的人不適合吃糙公尺，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者。由於糙公尺比較粗糙，容易與腸道發生摩擦，引起傷口疼痛，不利於患者病情的恢復。且容易造成消化不良，經常脹氣的人也不宜過多的食用糙公尺，會造成身體的不適。
2、貧血、少鈣的人不適宜吃糙公尺
糙公尺中的植酸、草酸含量高，容易在人體內產生難溶性物質，不利於人體對鈣質、鐵質的吸收。所以貧血、少鈣的人不適宜吃糙公尺。有一些人因為糙公尺吃的太多，又不攝入含有血基質鐵的食物，而造成貧血的症狀遲遲得不到改善，就是這個原因。
3、腎臟病人不適宜吃糙公尺
腎臟功能不佳的患者應當多吃精製公尺飯，不適合於吃糙公尺。因為糙公尺中的蛋白質、鉀、磷含量偏高，如果一直把糙公尺當作主食來吃，容易造成身體不耐受，非常不利於腎臟病人的身體健康。因此，腎臟病人不適宜吃糙公尺
4樓：江湖的孩子
近些年來，人們對養生逐漸重視，有許多人有時會將糙公尺代替精緻公尺飯作為主食從而達到養生的目的。糙公尺中含有多種多樣的人體所必須的氨基酸、礦物質和維生素，它的營養十分全面。而你到底會不會正確食用糙公尺呢?
糙公尺不能和什麼一起吃?
糙公尺不能和什麼一起吃
糙公尺不能和什麼一起吃
第1步糙公尺+蜂蜜：糙公尺和蜂蜜一起吃可能會引起胃部不適，不適合於有胃炎的人群。
第2步糙公尺+蕨菜：糙公尺和蕨菜一起吃會不利於人體對維生素b1的消化與吸收。
第3步糙公尺+蒼耳：糙公尺和蒼耳一起食用可能會引發心痛和身體的不適。
糙公尺宜和什麼一起吃
第1步糙公尺+紅薯：糙公尺和紅薯一起吃有助於**、**，適合於有**需求的人食用。
第2步糙公尺+青椒：糙公尺和青椒一起吃能夠防止維生素c被氧化。
糙公尺+乾辣椒：糙公尺和乾辣椒一起吃能夠防止維生素c被氧化。
糙公尺+菠菜：糙公尺和菠菜一起吃可潤燥養血、調養身體。
糙公尺+白蘿蔔：糙公尺和白蘿蔔一起吃可起到消食消腫、止咳化痰的功效。
糙公尺+南瓜：糙公尺和南瓜一起吃能夠預防貧血、補血。
糙公尺+蓮藕：糙公尺和蓮藕一起吃可以起到健脾開胃、養血止瀉的作用。
哪些人不適宜吃糙公尺
1、消化能力有問題的人不適宜吃糙公尺
消化能力不好的人不適合吃糙公尺，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者。由於糙公尺比較粗糙，容易與腸道發生摩擦，引起傷口疼痛，不利於患者病情的恢復。且容易造成消化不良，經常脹氣的人也不宜過多的食用糙公尺，會造成身體的不適。
2、貧血、少鈣的人不適宜吃糙公尺
糙公尺中的植酸、草酸含量高，容易在人體內產生難溶性物質，不利於人體對鈣質、鐵質的吸收。所以貧血、少鈣的人不適宜吃糙公尺。有一些人因為糙公尺吃的太多，又不攝入含有血基質鐵的食物，而造成貧血的症狀遲遲得不到改善，就是這個原因。
3、腎臟病人不適宜吃糙公尺
腎臟功能不佳的患者應當多吃精製公尺飯，不適合於吃糙公尺。因為糙公尺中的蛋白質、鉀、磷含量偏高，如果一直把糙公尺當作主食來吃，容易造成身體不耐受，非常不利於腎臟病人的身體健康。因此，腎臟病人不適宜吃糙公尺。
4、糖尿病人不適宜吃糙公尺
糖尿病患者不宜吃糙公尺，因為糙公尺中的澱粉會在口腔中由唾液澱粉酶化成醣類，在大量食用糙公尺後人體的血糖含量會極具上公升，非常不利於糖尿病患者的身體健康，因此糖尿病患者不適宜食用糙公尺，應當盡量少吃或不吃糙公尺。
糙公尺的營養成分
糙公尺中含有多種多樣的人體所必須的氨基酸、礦物質和維生素，如維生素a、b1、b2、b6等，它的營養十分全面。糙公尺含有胚芽，胚芽中含有維生素b及維生素e、蛋白質和碳水化合物。此外，糙公尺中的鋅含量大大高於精緻公尺飯。
它還含有豐富的膳食纖維。
糙公尺的功效作用
1.改善腸胃機能，淨化血液
糙公尺中富含植物纖維，植物纖維又可起到良好的**的功能，還對降低膽固醇、通便有著很大的幫助。因此，多吃糙公尺能改善腸胃機能，淨化血液。
2.降低膽固醇
糙公尺含有胚芽，這是糙公尺的最重要的特徵。胚芽的營養十分豐富。胚芽中的不飽和脂肪酸能夠起到降低膽固醇的作用，從而保護我們的心臟。
3.促進血液迴圈
糙公尺含有胚芽，胚芽是糙公尺的營養成分的重要**。胚芽中含有的維生素能夠增強血液迴圈，還能有效的維護身體的機能，對維持身體健康有很大幫助。
4.防癌的作用
糙公尺有分解放射性物質的作用，這樣能夠有效的阻止人體吸收有害物質，從而達到防癌抗癌的作用。
糙公尺的食譜推薦
1、清香玄公尺茶
做法：糙公尺200克，也叫燦公尺、硬梗稻，這種公尺所含油脂較少，是口感比較柴的公尺，不要選擇象東北大公尺、泰國公尺那種口感比較糯的公尺。將公尺淘洗乾淨，用清水浸泡20分鐘，濾乾水份，有時間的話可以將公尺攤開在乙個大篾子上，在太陽下曬乾，沒時間的話只需濾幹就行。
取一不粘鍋，將公尺倒入鍋內，先用大火炒乾水分，再改小火用鍋鏟將公尺一粒粒拍散，最後再改大火將公尺炒至膨脹，顏色變成焦黃色時，即可關火。晾涼後再裝入帶蓋容器中貯存，避免接觸空氣。
功效：這道菜品適用於膽固醇高的人群，營養價值豐富，能夠起到降低膽固醇的作用，從而保護我們的心臟。
2、香菇芋頭飯
做法：大公尺、糙公尺、高粱洗淨，提前泡2個小時。芋頭切滾刀狀，香菇切丁。
泡好的公尺水倒入電飯鍋中。熱鍋倒油，放入芋頭和香菇，煸炒出香味。放入雜糧公尺，加1小勺鹽，翻炒2分鐘。
公尺一起炒了，煮出來的飯會更香哦。將炒好的料全部倒入電飯鍋，倒入清水，開始煮飯。清水的量是高出公尺的一指節。
煮好後燜5分鐘開蓋。
功效：這道菜品適用於腸胃功能不好的人群，以此方法服用糙公尺能夠改善腸胃機能，淨化血液。
3、花生薏公尺豆漿
做法：準備花生、薏公尺、糙公尺、黃豆。糙公尺放入破壁機。薏公尺放入破壁機。花生公尺放入破壁機。黃豆放入破壁機。加水。啟動豆漿功能。序停止，加適量糖即可飲用。
功效：此道菜品適合於身體不好的人群，它能增強血液迴圈，還能有效的維護身體的機能，對維持身體健康有很大幫助。
4、糙公尺番茄肉絲湯
做法：備好所用食材。將糙公尺提前半小時泡製好。
再洗淨入養生壺裡。加入清水選擇燉煮滋補品模式進行烹飪。煮到45分鐘的樣子，將番茄去皮改刀下鍋煮10分鐘。
最後將蔥段入肉絲下鍋。煮至時間到，加入適量的細鹽調個味即可。這樣子乙份糙公尺番茄肉絲湯就完成了。
功效：此道菜品營養全面均衡，以此方法食用糙公尺還能夠有效的阻止人體吸收有害物質，從而達到防癌抗癌的作用。
糙公尺有豐富的營養價值，但如果與其相剋的食物用時服用，則不但達不到養生的效果還會適得其反，所以多多了解食物相剋的知識還是十分有必要的，糙公尺不能和什麼一起吃，你學會了嗎?
燕麥仁,糙公尺和大公尺可以一起煮飯嗎
可以的，燕麥仁，糙公尺和大公尺是可以混合一起煮飯的。但是，這種搭配最好是煮粥吃比較合適，因為畢竟燕麥仁熟得比較快，糙公尺熟得比較慢，大公尺是最不容易熟的，三者如果放在一起煮公尺飯，我是說那種常規意義上的大公尺乾飯，可能會影響口感，因為相同的時間內，三者的成熟度不一樣。這樣一來，吃一口公尺飯可能會軟硬...
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對身體倒沒影響，不過公尺燒熟時間比較長，飯都爛了.以後可以前一天把飯盛起，鍋用水浸到早上就好洗了.首先告訴你，這樣做並無大礙，充其量也只是口味有點差異。我想對你說的是 年輕人和老年人的想法有差異，他們勤儉了一輩子，已經形成了一種慣性思維，現在誰要改變他們都難，只要沒有大礙還是得過且過吧，再說了家裡有...