鍛鍊小腦的方法都有哪些

1樓：匿名使用者

鍛鍊小腦的運動有哪些？

常做退步走（倒走），可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液迴圈，瘦腰減脂，同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可以鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。

如果是嬰幼兒，建議經常讓他爬行，因為爬行對小腦的積極影響也不可小視。小腦是主管人體運動平衡的，而爬行屬於全身運動，可訓練小腦的平衡與反應聯絡，促進神經纖維相互纏繞形成網路，有利於腦神經系統結構的完善，必然會對孩子學習語言與閱讀發揮良好影響.

**可以選擇光著腳倒走.

"向後退行”又叫“倒走”，是一種有益的健身方法。要領是：走時膝蓋不要彎曲，步子均勻而緩慢，雙手握拳，輕輕地向前後襬動，挺胸並有規律地呼吸。

每天堅持200～400步，可收到意想不到的鍛鍊效果。

鍛鍊主管平衡的小腦，增加與提高身體靈活性及協調功能。光足行步法。腳底有著與內臟器官相聯絡的敏感區，光著腳走路能使足底肌肉、筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，這樣敏感區受到剌激可以起到增進小腦活力的作用.

鍛鍊大腦的幾種好方法1、口腔運動.口腔運動可以使口腔衝血同時波及大腦2、集中注意力做一件愜意的事.如望遠，聽鐘聲3、練字，寫作文4、保持連續的學習狀態.

比如學外語，也要知道不要把學習當作包袱，結果其實不重要，重要的是過程.5、多運動6、多與人交談，特別是陌生人，這樣可以鍛鍊人的應變能力及保持大腦積極活動的狀態7、聽**，特別是沒有歌詞的**，要靜下心來聽.情緒要融入其中。

2樓：偶水苼

你怎麼能把這歸類到健身裡面呢，健身方法鍛鍊小腦就是開啟腦殼，讓小腦做繩索飛鳥接1.5倍臥推接港派指壓最好再撒上蛋白粉。過幾年小腦就大了

3樓：風雲變幻之燈草

生命在於運動，常做退步走（倒走）,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部血液迴圈,瘦腰減脂,同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,增加身體的靈活度與協調性，還可以鍛鍊小腦。小孩子鍛鍊腦，首先要讓他動起來！可以去玩盪鞦韆！

其次動腦思考和食補也很重要！