甘油三酯高怎麼辦呢？生活中需要注意什麼呢

1樓：天蠍黃巨集飛

甘油三酯是人體主要的能量儲存庫，它根據身體所需會被分解，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。

生活中需要注意的一些事項

1、主食以穀物為主，多吃玉公尺、燕麥等，燕麥具有降血脂作用。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。大蒜、洋蔥、香菇、木耳有降低血清tc作用。扁豆、冬瓜、竹筍、紫菜等含鉀豐富，有降血壓作用。

3、常吃奶類、豆類或其製品，大豆及豆製品還有降低體內膽固醇的作用。

4、適當吃點魚、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和葷油。動物內臟、腦等膽固醇含量很高，要注意。

5、吃七分飽，增加運動，保持體重，防止肥胖。

6、吃些清淡少鹽的膳食，多喝茶。

8、限制飲酒。酗酒是導致甘油三酯公升高的常見原因，甘油三酯嚴重公升高者應立即戒酒；

9、適量運動。甘油三酯公升高者宜每日進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，每週至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等運動方式，超重或肥胖者應進一步增加運動量；

10、戒菸。吸菸不僅可公升高甘油三酯水平，還會加重血清高甘油三酯血症對機體的危害，高甘油三酯血症患者應戒菸。

2樓：小藍木時尚生活

甘油三酯高造成輕度脂肪肝，生活中要注意休息，增加運動量，食飲也要做調整，多吃青菜水果，少吃動物內臟及動物油脂。

3樓：玥寶貝兒

甘油三酯超高的話，這個要引起重視了，因為這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。意見建議：在吃藥的同時一定要注意飲食的，生活中忌食純糖食品及甜食，多食用魚類尤其是海產魚類、大豆及豆製品，控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。

4樓：

在這種情況下，首先要控制飲食，伴有肥胖的病人，首先**，通過嚴格控制飲食和**，往往可以使甘油三酯有乙個明顯的下降。

甘油三酯3.1算高嗎甘油三酯高應該注意什麼

5樓：匿名使用者

甘油三酯3.1已經算高了。空腹（禁食12小時）甘油三酯在1.

70毫摩/公升以下為適當水平；1.70-2.25毫摩/公升為邊緣公升高；≥2.

26毫摩/公升為公升高。

對於有明確原因所致的高甘油三酯血症患者而言，應針對**進行調治。首先改善生活方式，而不是首先口服藥物。通常，經過一段時間的飲食控制和增加運動後，大部分患者的甘油三酯指標可降至正常水平。

甘油三酯嚴重公升高者（≥5.65毫摩/公升）應首先採取藥物防治。

6樓：匿名使用者

臨界性高甘油三酯血症：250～500mg/dl（2.83-5.65mmol/l），3.1肯定是高的，但屬於臨界值，還不能明確是高甘油三脂血症。

血脂是血液脂類的總稱，包括甘油三酯以及膽固醇等，甘油三酯正常值0.56-1.7mmol/l，國際上推薦男性：

0.45-1.7 mmol/l ，女性：

0.40--1.53mmol/l，甘油三酯偏高是容易誘發一些心腦血管疾病的，所以建議是需要遵醫囑進行用藥調節的，其次在日常的飲食中也要注意清淡飲食為宜，要避免食用一些甜膩性以及高油高脂高膽固醇、油煎油炸類的食物等。