1樓：匿名使用者
強制性的鎮定、睡眠，當過度激動的情緒過去後，再清醒過來。或者就是劇烈的運動，將心理壓力發洩出來。
有什麼辦法可以恢復記憶，恢復大腦意識和身體元氣？ 5
2樓：保健營養
均衡的營養和關於刺激大腦皮層的活動可以促進恢復大腦意識和身體元氣。
3樓：匿名使用者
1.深沉睡眠
2.發呆。
3.想高興的事。
4.幫助他人
有什麼辦法可以讓人大腦失去記憶，我想從新活一次，謝謝
4樓：這個冬天好冰冷
沒有什麼後悔藥
也沒有什麼忘情水
可以換個陌生的環境重新開始
有什麼方法能讓大腦變得清晰,就人精神好的時候的狀態！
5樓：掌心化雲
回答問題：有什麼方法能讓大腦變得清晰：
第一，少吃多餐。大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾?
格林建議“少吃多餐”。大腦處於工作最佳狀態時，血流中應該有大約25克的葡萄糖，這相當於一根香蕉中葡萄糖的總量。因此學習中隨時補充一根香蕉或許是個不錯的選擇。
第二，吃升糖指數低的食物。升糖指數(gi)指的是，食物進入人體兩個小時內血糖升高的相對速度。鹹脆餅乾能讓血糖快速升高，它的升糖指數就高；生胡蘿蔔讓血糖緩慢上升，它的升糖指數很低。
低指數食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，對大腦的能量**比較穩定。高纖維碳水化合物升糖指數相對較低，例如富含纖維的黑色全麥麵包升糖指數低，血糖升高不會太劇烈。我們可以在麵包中加一些肉或雞蛋，再加一點橄欖油，這頓午餐有滋有味，同時給大腦**了充足的養料。
第三，多攝入不飽和脂肪酸。儘管脂肪能降低食物的升糖指數，可是並非所有脂肪都一樣。快餐中常見的反式脂肪酸最糟糕，飽和脂肪酸也不怎麼樣，不飽和脂肪酸才最健康。
飲食中富含飽和脂肪酸更容易讓人出現認知缺陷。”實驗證明，連續幾個星期大量攝入飽和脂肪酸的老鼠，主管其記憶功能的海馬迴會損壞。拿歐米伽—3脂肪酸來說，它已經被證明有益於抑鬱症和其他精神疾病的**，而且對大腦的發展有好處。
但歐米伽—3脂肪酸製劑對健康成年人大腦的作用還有爭議。此外，攝入不飽和脂肪酸的最好方法還是食物，比如深海魚、瓜子等堅果。
第四，瞭解自己的營養習慣。儘管食物對大腦的影響有很多相似之處，但是不同的人還是有些差異。性格外向的人更喜歡“午飯後小睡”或“喝咖啡”，這能讓大腦更加清醒。
每個人的營養習慣也很重要。少吃多運動的人或者經常不吃飯的人，血糖稍有下降，腦子就會犯糊塗。
6樓：匿名使用者
有點過勞了 適當運動 充足睡眠
臨時搞點咖啡之類的能清醒點 但長期看分析能力無法維持
7樓：
少吃多餐。大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。
吃升糖指數低的食物。升糖指數(gi)指的是，食物進入人體兩個小時內血糖升高的相對速度。鹹脆餅乾能讓血糖快速升高，它的升糖指數就高；生胡蘿蔔讓血糖緩慢上升，它的升糖指數很低。
低指數食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，對大腦的能量**比較穩定。高纖維碳水化合物升糖指數相對較低，例如富含纖維的黑色全麥麵包升糖指數低，血糖升高不會太劇烈。我們可以在麵包中加一些肉或雞蛋，再加一點橄欖油，這頓午餐有滋有味，同時給大腦**了充足的養料。
多攝入不飽和脂肪酸。儘管脂肪能降低食物的升糖指數，可是並非所有脂肪都一樣。快餐中常見的反式脂肪酸最糟糕，飽和脂肪酸也不怎麼樣，不飽和脂肪酸才最健康。
瞭解自己的營養習慣。儘管食物對大腦的影響有很多相似之處，但是不同的人還是有些差異。性格外向的人更喜歡“午飯後小睡”或“喝咖啡”，這能讓大腦更加清醒。
每個人的營養習慣也很重要。少吃多運動的人或者經常不吃飯的人，血糖稍有下降，腦子就會犯糊塗。
8樓：保健營養
我不知你愛看什麼書，我也愛看書，我一到新華書店就走不了啦，總是感到時間過得太快，我到每個城市首先要去的地方就是新華書店。似乎我現在才遇到知音了。
你要想保持頭腦清晰，那你絕對不能違反身體的生理規律，人的大腦也需要按時休息，否則，它也會疲勞，甚至過度疲勞，最後成為神經衰弱，到那時腦力將會進一步降低，所以，你必須按時休息。從表面上看休息似乎浪費了時間，但是充分地休息卻換來了更高的學習效率。將事倍功半變為事半功倍，這就是辯證法，有失才有得。
我過去因為不懂這個道理，也是經常開夜車，認為一寸光陰一寸金嘛，就沒有認識到得失的辯證關係。最後得了個神經衰弱，整整十五年睡不著，學習效率是直轉急下，學習一天也不如過去學習一小時，這種抓緊時間的學習實際上是違反了人體的正常生理規律的，是得不償失。
當然，科學地保養身體，尤其是保養人的大腦也是提高大腦保持清晰度的一個不可忽視的方面。人是一個整體，身體健康了，大腦也就健康了，當然，大腦也有就其特殊性，比如腦屏障的作用就是一個特例，它對保護腦不受許多不正常的代謝干擾有很重要的作用。因此，我們首先要保持全身的健康，讓身體處於一個正常的有序的新陳代謝狀態，這一點很重要。
要達到這種良好的狀態，必須注意要合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。其次要針對大腦進行一些特殊的保養，例如，吃一些健腦食物呀，多喝白開水呀、注意每天晚上11時前睡覺呀，做一些健腦操呀，還可以練一練內養**呀等等。總之，要想身體好，要想保持頭腦經常健康清晰，必須全面而系統地進行綜合養護，正像木桶理論中的道理一樣，任何一塊木板的任何一點損壞的小孔都會影響木桶中水的儲存，因為木桶是一個整體，牽一髮而動全身。
9樓：
是為了考試還是什麼？必須要調整好作息時間才好。
10樓：田禾礫
關鍵是看你看什麼書，不感興趣的，打死我都看不進。我還喜歡看書聽**
11樓：包沖天
早睡早起，勞逸結合！
你得適當做些運動啊。不能靜坐著！
臨近考試了，有什麼方法讓大腦清醒？
12樓：愛笑的太極鮮氧
首先我給大家糾正一種觀點，那就是遇到這種情況及時給考試補充能量，比如喝紅牛、葡萄糖等高能量的食物，這是萬萬要不得，因為隨著人體攝入的高能量，也許可以對人的機體有短時間的刺激作用，但是高能量的消耗需要高氧量，勢必會引起人體的缺氧，從而加重頭腦空白的情況。作為北體大專門研究有氧運動的研究生，我經過長達兩年的分析與論證，快速緩解大腦空白，恢復敏捷思維最有效的辦法就是吸氧。吸氧最好是純氧，並且流量要達到2lmin，吸氧時間要達到8分鐘以上，因為持續吸氧8分鐘以上經過體測人體內的血氧濃度才能趨於飽和。
才能真正達到快速緩解大腦空白的情況，並且讓大腦清醒。
13樓：我是真正的大拿
我覺得臨近考試了，有些時候有一些緊張都是在所難免的，我覺得每個人都會遇到這種情況，都會有這種情緒的變化，我覺得不要把這種事情看得過於複雜。也不要把自己看得太過於特殊，我覺得每個人遇到這種情況都會有這種嗯都是這個樣子的，嗯，所以說要想讓自己變得大腦清醒，首先來說要保證充足的睡眠。平時學什麼樣子就是個什麼樣子了，所以說不要刻意的再去嗯我自己熬夜或者是在搞嗯題海戰術，我覺得嗯應該讓自己充分休息。
讓注意勞逸結合。 讓自己的大腦每天保證八個小時的睡眠才可以，只有得到充分的訊息。大腦才會保持清醒。
大腦的保健方法
14樓：kongcui金牛
大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有資訊都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。
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