1樓：亢痴瑤
病情分析：
引起腰痠的原因有很多，腰肌勞損和腰椎疾病均可引起腰部痠痛，平時要注意日常生活習慣、保持身心健康，要多運動鍛鍊。
指導意見：
**建議可區域性熱敷、針灸推拿、紅外線理療都可以緩解症狀，口服腰痛寧膠囊配合補充鈣和維生素d對您的情況有很好的**效果。
腰疼怎樣躺著
躺著腰痛的不行有什麼緩解的辦法
2樓：狂戰伐
我有同感，不過是在白天勞累的情況下才會出現這個情況。如果你跟我是一樣的話，可以在腰下墊個軟的東西，或者側身趟都可以得到緩解。腰疼有幾種可能，骨頭問題，腰肌勞損再就是腎出了問題導致的腰疼。
如果比較嚴重的話建議去醫院就診。
3樓：雀舉連元綠
不知道你是腰肌勞損還是腰椎間盤突出所致。可以平躺，緩解腰部肌肉的牽拉，同時起身的時候不要那麼迅速，適度。可以搭配溫灸腰帶，物理發熱，可以幫助疏通經絡，緩解疼痛症狀。
怎麼可以快速緩解腰痛
4樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
5樓：鉤下春秋幾許
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症**，腰痛是乙個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：
不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
6樓：養生早班車
經常腰痛的人，不妨試試這樣按，兩邊各36次，緩解疼痛
7樓：養生有約
久坐腰椎又酸又痛，按壓這裡3分鐘，有助緩解脹痛，放鬆腰椎。
8樓：睢睿樂正倩
你好！腰痛發病常以腎虛為本，感受外邪、跌僕挫閃為標。**本病，除內治外，尚可配合針灸、按摩、理療、拔火罐、膏貼、藥物薰洗等方法綜合**，療效較好。
9樓：小白的身材管理
如何有效緩解腰痛？學會這2個動作的全部細節，在家快速緩解腰痛
躺著腰痠是怎麼回事？怎麼辦？
10樓：匿名使用者
腰是人體重要的組成部分，腰椎更是支撐起人體整個上身的重量，隨著生活節奏的加快和人工作壓力的增大，人們往往忽略了休息時間。而久站、久坐和姿勢不當是導致腰痠腰痛甚至引起腰椎病的罪魁禍首!
腰痠是怎麼回事，腰痠的的**可概括為四大類：
①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起.如挫傷,扭傷所引起的區域性損傷,出血,水腫,粘連和肌肉痙攣等.
②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起.如脊髓腫瘤,脊髓炎等所引起的腰痠.
③由於內臟器官疾患所引起.如子宮及其附件的感染,腫瘤可引起腰骶部痠痛,這種病人往往同時伴有相應的**症候.
④ 由於精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病為主訴,但並無客觀體徵,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰痠常為癔病的一種表現.
建議:平時工作中一定要注意坐姿要端正，腰不要歪或者傾斜，坐乙個小時左右就要站起來活動活動腰部，注意腰部的保養和鍛鍊，睡覺盡量睡硬板床平躺著睡，睡前可以做拱腰運動，這樣就可以預防腰痠腰疼的發生。
熱水泡腳能緩解腰疼嗎
11樓：
泡腳的作用（其中沒有緩解腰痛）：
1、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
2、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
12樓：beihai人力資源
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足**內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，腳也是穴位的集中區冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。
13樓：第九錄私
3. 1987版《聊齋》部分未拍攝和已刪單元劇本情節簡介 ．聊齋吧[引用日期2014-01-18]
怎樣能緩解腰痠，躺著也酸，坐著也酸啊
14樓：匿名使用者
你說的症狀是屬於慢性腰肌勞損引起腰痠表現，建議去針灸推拿科就診，舒筋活血通絡止痛，通過針灸，推拿，拔火罐等方法**，服用腰痛片，六味地黃丸**，保持心情舒暢，飲食合理搭配。
腰疼什麼正裝，腰疼怎麼緩解,腰疼怎麼緩解呢？腰疼！
腰疼原因大致分為以下五種。腰疼原因之一 由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損 肌纖維織炎，以及由挫傷 扭傷所引起的區域性損傷 出血 水腫 粘連和肌肉痙攣等。腰疼原因之二 由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎 骨質增生症 結核性脊椎炎 脊椎外傷及腰椎間盤突出等。腰疼原因之三 由於脊髓和脊...
腰疼怎麼緩解
首先要明確，腰疼是剛開始疼，還是持續了很長時間。如果只是短期的疼痛，可能是與最近時間休息有關，這時可以通過觀察腰疼部位是否緩解，如果腰疼持續很長一段時間，且疼痛的部位比較固定，還時常有身體麻木和不舒服的情況，這就要好好去醫院進行檢查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎間盤突出和腰椎受傷等。緩解腰痛的好方法...
來大姨媽腰疼怎麼緩解,來大姨媽了腰疼怎麼辦
您好，很多女生在來姨媽的時候都會有不適的症狀出現，腰疼就很常見呢。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張 勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢 子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼有效的舒緩呢？看看miss護的小建議吧 1.用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這...