1樓：
30歲開始養生，很讚的思維，因30歲的男人為開始創業，每天為工作忙錄，因30歲男人年輕體壯，對身體健康比較不會在乎，有人雲：40歲以前用身體爭錢，40歲以後用錢爭身體健康。所以30歲有養生觀念很好，要把心/肝/脾/胃/腎等照顧好，重要日常生活作息要正常，不要熬夜，因熬夜很傷身體，酒也不要飲酒過多呀。
2樓：匿名使用者
養生不分年齡大小，應該從平時的飲食生活規律做起。最好的養生之道就是不挑食不偏食，不吃怪味奇味的食品，作息規律，適當的運動鍛鍊。
3樓：每晚喝一杯牛奶
現在的養生之風盛行
因為人民的物質條件好起來了
越來越注重這方面了
比如說現在的年輕人經常曬朋友圈
**就是一杯枸杞桂圓水
養生的節目也是魚龍混雜
作為乙個男人
養生不一定要從30歲開始
就像現在的有些年輕人
抽菸酗酒熬夜
歸根結底養生到底是什麼
首先要做到的是自律
養成規律的作息
一日三餐少抽菸少喝酒
這就是平時的點點滴滴
不要永遠只是一句口號
說我要養生了，不抽菸不喝酒了
任何東西都是循序漸進的
慢慢來，自然而然的
愛護自己的身體從現在做起
不要等到身體不行了
才後悔!
4樓：賁梓
男人30多歲應該養生了，喝點枸杞大棗水，多鍛鍊，多吃蔬菜水果，保持睡眠，不要熬夜，放平心態，呵護好家人。
5樓：茶碧螺春
30歲是好時光。不累著，不熬夜就可以了，正常是40歲以後開始吃維生素等，或者養生
6樓：匿名使用者
30歲之前沒這個養生的概念，隨便糟蹋自己身體，30歲自己能感覺到自己身體情況，會越來越注意飲食習慣。多選擇粗糧類主食，少油少鹽。
7樓：4億興民
活的自己舒坦就行，但不建議過度養生，很好的年齡該奮鬥就奮鬥
8樓：匿名使用者
嗯是了 人生重在調理
9樓：一根無線拉長空
1、少喝酒
2、不吸菸
3、多運動
4、中藥之類的也適當就好
5、學習中醫養生
6、不迷信養生！
10樓：uc有地圖
1、補充維生素b6
維生素b6有助於提高人體免疫力，可預防**癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素b6，相當於2根大香蕉的含量。
含維生素b6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
2、維生素e要豐富
維生素e有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時，維生素e是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害，從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅
4、蛋白質要適當
追求肌肉發達，多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上，除了從事健美運動的男士，多數人不需要補充太多蛋白質。特別是疲勞時不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。
因為此時人體內的酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
5、食物品種多樣化
不吃或少吃甜食，營養搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物。雞、魚、兔肉易於吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿蔔、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
11樓：了夢煙塵
多吃淮山枸杞，多鍛鍊，多吃蔬菜水果是王道，不要熬夜不要太縱慾
男人30如何養生？（詳細點）
12樓：眼淚渲染青春
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話盡可能每天保持運動，練一練無極太極內家拳，晚上不吃夜宵，少喝酒。
養生為什麼要從養脾胃開始
13樓：匿名使用者
中醫裡有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
所以養生要從養脾胃開始。
人需要在什麼年齡開始養生？
14樓：珍一蟲草
養生，20多歲開始女生就可以進行了，不一定要等到老年才養生，現在很多人養生都吃（珍一）冬蟲夏草，營養高 陰陽雙補
15樓：匿名使用者
到夏季就會發生寒性病變
男人如何養生？
16樓：浦濟堂
男人們的工作，很多時候並不是安安靜靜的待在辦公室裡敲敲鍵盤過一天，很多人經常需要在戶外工作跑客戶的，應酬抽菸喝酒也就在所難免。而近年來觸目驚心的食品安全事件以及霧霾汙染等問題屢見於**，健康問題已引起大家的注意。
由於平時沒太多時間管理身體健康，很多男人會在健康食物的選擇上很挑剔，常吃綠色蔬菜、常吃五穀雜糧等健康有益的食物已經不能滿足他們對綠色健康的追求了。對於常抽菸、常在戶外工作的男人來說，他們需要的是每天能方便食用又有益健康的食品。
男人過了30歲該怎麼養生,30歲的男人如何做好養生？
1 飲食上。男人過了30歲，家庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒 吃飯飯。這時會進食一些高脂肪 高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，...
男人30歲才開始奮鬥晚嗎,男人30歲一無所有開始奮鬥晚麼
不晚，好好的努力吧，你是可以的哈。希望我的回答可以幫助到你。當然不晚了，只要肯努力年齡不是問題的 不晚 只要踏實 有上進心就行了 男人30歲一無所有開始奮鬥晚麼 當你40歲時，你會覺得30歲很年輕。你未來的每一天，沒有比現在的每一天更重要了。所以就從現在開始吧。姜子牙 60才江邊垂釣 你還有30年呢...
男人年輕時候就開始養生好嗎，男人年輕時候就開始養生好不好
養身在自己覺得需要的時候開始就行，只有自己認識到了的時候開始的養生才是身心性的，才會有效果。如果是為了養生而養生，只是偽養生而已，一下吃這個好，一下鼓吹吃那個好。自己平常多積累些養生知識，用的時候要結合自己。出了身體方面的養身，心理是最重要的，身心結合才是養生之道。任何時候開始養生都是好的，沒有早晚...