1樓：匿名使用者
養身在自己覺得需要的時候開始就行，只有自己認識到了的時候開始的養生才是身心性的，才會有效果。
如果是為了養生而養生，只是偽養生而已，一下吃這個好，一下鼓吹吃那個好。自己平常多積累些養生知識，用的時候要結合自己。出了身體方面的養身，心理是最重要的，身心結合才是養生之道。
2樓：匿名使用者
任何時候開始養生都是好的，沒有早晚一說。
男人年輕時候就開始養生好不好
3樓：既然已經就索性
年輕人注意飲食健康，加強身體鍛鍊，生活規律即可，沒有必要年紀輕輕的就開始進補一些養生的藥，反而可能會起到不好的作用。
4樓：匿名使用者
多鍛鍊吧，強身健體，適度而行總是好的
有人說老人才需要養生，有人說從年輕就開始養生比較好，哪個年齡段開始養生呢？
5樓：匿名使用者
「有一種幸福，叫家裡沒病人！」這句話一直深深觸動著我心，養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！
一、養生不嫌早，為什麼年輕人需要提前養生？
白岩松說的一段話，很有道理！
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；
如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；
如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔。
養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！
……留愛，別留債！
現如今，種種社會壓力撲面而來，就業壓力的增大，生活作息時間變得不規律，進而影響了身體狀況，很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至一些所謂的「老年病」也有逐漸年輕化發展的趨勢，更別提中老年人了。
總之，養生不嫌早，年輕人需要提前養生。因為此時人體各臟腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要養生得當，就可延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，收到事半功倍的效果。
年輕人如何養生？
1、切勿過勞，保證睡眠時間
睡眠質量的好壞關乎第二天的精神狀態。必須保證睡眠時間，避免長期熬夜，積勞成疾。在22點至23點之間躺下，23點之前入睡最佳。
2.保持積極的心態、保持心理平衡
保持積極的心態，切莫消極，保持心理平衡，不要過於攀比，積極努力向上最重要。「上帝為你關上一扇門的時候必然為你開了另一扇窗」，精神壓力大時要主動進行自我調整，保持積極樂觀的心態，保持心理平衡。經常進行深呼吸，每日堅持運動。
運動可以帶來愉悅感，是緩解壓力和疲勞的最好方法，建議大家保持每天行走3～5公里，甩掉壞情緒。
6樓：lzq塞瓦托爾
養生是近些年來比較熱的乙個話題，很多人覺得養生離自己很遠，這是人到老年才會關心的事。其實不然，無論處於什麼年齡段，養生都不是小事，因為這關乎到我們的身體健康，所以從眼下做起，做好養生工作，你對身體好，身體也就對你好。
為什麼說從現在開始就注意養生呢？ 今天的年輕人缺乏健康保護意識，他們覺得自己在二三十歲還很年輕，沒有必要過早地保護自己的健康。 然而，年輕人的健康問題會隨著時間的推移而積累，在一定程度上，他們的健康會越來越差。
許多人在30歲後開始出現身體問題。 因此，我們必須在年輕時養成良好的生活習慣，而不是等到年老時再去想它。 年輕人認為他們很健康，喜歡熬夜做他們想做的事情。
身體不好的時候，應該堅持「輕傷不脫線」的原則 。這往往會導致心腦血管疾病，如高血壓、腦梗塞等疾病。
從現在開始注意養生的方法，做好這些工作。現在，許多年輕人晚上不睡覺，早上起床不起，熬夜到凌晨2點或3點是很常見的事情。 事實上，晚上11點到凌晨3點是**睡眠時間。
如果你此時不睡覺，長期積累會使你的身體不健康，無論你白天睡了多長時間，都不會有幫助。所以保證每天充足的睡眠是很有必要的。 對許多年輕朋友來說，運動已經成為一種奢侈品。
專家指出，每天15分鐘的有氧運動是對健康有益的。
所以如果你目前沒養生的習慣，現在就行動起來，更好愛護你的身體。
7樓：復小蘇
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身
8樓：匿名使用者
養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！我覺得養生應該從孩子生下來就開始了，養生的目的其實是讓人養成良好的、健康的生活習慣和飲食習慣。
9樓：這是顧未易
17歲開始，運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是很好的療養方式。
10樓：劉新齊
養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！
……留愛，別留債.
11樓：老婆娘
我覺得養生應該從孩子生下來就開始了，養生的目的其實是讓人養成良好的、健康的生活習慣和飲食習慣。
12樓：匿名使用者
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔
13樓：湦湦不惜
18歲開始，運動時首先要考慮到運動帶來的負荷量心臟能否承受。這就需要根據疾病的種類、嚴重程度和病程時間來決定。
14樓：阿紫
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！
人需要在什麼年齡開始養生？
15樓：嗨葉先森
時至今日，養生，已經是乙個日常話題。姑且不論有多少人真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了。這是好事情，說明咱老百姓的生活質量確實是提高了。
不辜負大家的是，《黃帝內經·素問》開頭第一篇，講的就是這個東西。
據說，黃帝是一天生的牛人，落地就能講話，稍大點更是聰明的一塌糊塗，成年後，則直接登天去了。但他有乙個疑惑，上古之人，隨隨便便就能活個百來歲，而且還身體倍棒，吃嘛嘛香。現在的人，才半百就衰老的不成樣子了。
這到底是為蝦公尺呢？
皇帝手底下有個叫岐伯的人，也是很牛的。給黃帝解釋說，上古的人順應天時，懂得節制，所以都能活到天年，也就是100-120歲的樣子。但現在的人呢，酒色財氣，沒個節制，整天七搞八搞胡搞亂搞，吃喝玩樂都沒夠，起居無常，能熬過半百已經算是中大獎了。
上古之人，非常講究安精神，守真氣，想病都難。所以呢，做人要慾望少一點，那麼心裡的踏實就會多一點。這樣的話，哪怕是稍微辛苦一些，也不會覺得勞累。
所謂心安，理得嘛，如果精神不順，身體肯定是要垮掉的。
黃帝又問說：人老了就不會生小朋友，是因為精力沒了？還是天數如此啊？
千萬不要覺得黃帝這個問題問得很沒營養，關鍵的解答就在這裡了。
岐伯說：女孩子七歲開始，身體進入發育週期。
二七，也就是14歲的時候，人脈通，乙個月一次的事情開始了，就具備生小朋友的功能了。
三七，也就是21歲的時候，發育進入平穩期，該有的都有了。
四七，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋，女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也在這個年齡，女人，要開始養生了。
這個階段衰老問題儘管還沒有顯現，但要開始有意識的做這方面的功課。如果這個階段做的比較好，就可以讓頂峰期的時間長久一些。
五七，也就是35歲的時候，警報來嘍，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉發。養生，已經是乙個不能再忽視和等待的課題了。
六七，也就是42歲的時候，面部越發乾枯，大部分女人開始徹底依賴上化妝品，鉛中毒的腳步也進一步加快。更不幸的是，這個時候白頭髮也開始出現了。
七七，也就是49歲的時候，生理機能進一步遭到打擊，基本上已經喪失生育小朋友的功能了。
說完女人，現在來說說男人。這個岐伯居然還懂得女士優先，贊乙個。
男人比女人發育的要晚一些，而且也要慢一些。
岐伯說，男孩子八歲開始，身體進入發育週期。
二八，也就是16歲的時候，精氣爆滿，有生小朋友的功能了。
三八，也就是24歲的時候，發育到達平穩期，相比女生，在這個階段整整晚了3年。難怪古時候講，女大三，抱金磚。
四八，男人的生理機能達到頂峰，也就是說，從這個時候，也要開始養生了。至少得注意一些了，從這開始還胡搞亂搞，沒幾下就要精盡人亡，嗝屁去了。男人們可要注意啊。
五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰退，頭髮開始掉了，牙齒也開始鬆動了，六味地黃丸要常備了——補腎嘛。
六八，也就是48歲的時候，衰老的更加明顯，鬢髮開始白。
七八，也就是56歲的時候，肝啊、腎啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行嘍，各個零部件開始破損。
八八，頭髮、牙齒，一律開始下崗。
腎是儲藏五臟六腑的精氣的地方，所有呢，要五臟都健康有利，腎才有源源不斷的精力提供給身體。如果五臟都衰了，緊跟著頭髮、牙齒什麼的，肯定都不行了，更不要說生小朋友了。
「不全是這樣吧？」，黃帝咪著眼，拽拽地說:「我就知道有個老頭，老了也很猛，還能整出小朋友。」
岐伯說：那老頭我也曉得啊，他是挺猛的，人家會養生啊，腎氣足嘛。不過呢，雖然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四歲，如果是女的，活不出七七四十九歲。
畢竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年過28歲的高齡產婦，生出來的小朋友壽命大多是要短一些的。女人們，可要把握好生育年齡哦。
黃帝又問：那麼，上古那些動不動百來歲的牛人們，還能整出小朋友不？
岐伯說：那些牛人自然是另當別論了，他們雖然老了，但身體好啊，個個都跟長壽龜似的，生小朋友對他們來說，小意思的。
緊接著，黃帝就來下結論了。說：我聽說上古有「真人」，得自然之道，壽比天地。
中古的時候，也有一些人和陰陽，調四時，也歸到「真人」的行列裡。其次呢，就是「聖人」了，無欲無求，也能活到百來歲。再接下來，就是「賢人」，法天地，也活了很長的壽命。
碎碎念了這麼多，都不知道黃帝到底要表達什麼，開始還光提問的，到最後居然來總結了，搞得很厲害似的，黃帝，你果然不是一般人。
先撇開黃帝的碎碎念，我們倒真是要熱烈的感謝一下岐伯。他明確的告訴我們養生開始的科學年齡，女子28歲，男子32歲。
女子28-35歲，注重「保」，35歲之後，注重「養」。
男子32-40歲，注重「保」，40歲之後，注重「養」。
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