1樓：
這個因人而異，但都得認真**、調整啊！
關於抑鬱症的調理，我有建議如下：
一，積極**，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、**、調理！（必要的話，可以開點兒藥。）
二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：
親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。
（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。
另外，乙個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯絡、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某乙個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。
要有整體的、全域性的眼光，學會綜合、聯絡、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。
包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
2樓：苦青芬裴雨
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
3樓：憑實陀雪
~~很想幫助你，所以儘管已經時間不早了，還是想就著你目前的困惑和苦惱談些我的觀點。首先，必須明確一下幾點認識：1、抑鬱症很常見。
抑鬱症這個病目前在我國的發病率是比較高的，儘管每個患者的病前經歷和誘發因素各不相同，但它就如同感冒發燒一樣的常見。2、抑鬱症能**。大多數業內專家的意見是早期正規**，藥物**結合心理諮詢是完全可以**的。
3、抑鬱症和精神**症完全風馬牛不相干，國內國外沒有哪項研究報道說抑鬱症與精神**症高度相關，或者說得了抑鬱症有可能會發展成精神**症。4、抑鬱症患者常會伴有植物神經功能紊亂症狀和睡眠障礙，但隨著抗抑鬱**的有效開展，這些伴隨症狀也會逐漸減輕。其次，我有以下建議：
1、必須在專業的醫師那兒接收正規的**，從你的描述判斷，你的病情更適合心理諮詢為主，藥物**為輔（因為你不是乙個內源性抑鬱，而偏象是神經症性抑鬱）。2、你必須要積極配合**，我指的積極不是指到處尋醫問藥，而是要以一種積極的態度來對待發生在自己身上的各種不適的感覺，例如總是想著一定要先看好失眠才能去上班，每天把絕大部分的注意力全放在了身體的各種不適上了。當然你會說，我也沒辦法啊。
上面的要求知易行難，所以我認為你現在最缺的其實是專業心理**和應對指導
4樓：匿名使用者
一般抑鬱會多久就能好呢？我們都知道抑鬱的人如果不**好的話，很容易會產生輕生的念頭。因此，很多人都對抑鬱有種恐懼，有時候還會想，要是自己患有抑鬱應該怎麼辦呢？
抑鬱症的**刻不容緩，下面我們來看看產前憂鬱症多久能好吧。
患上產前抑鬱症並不是一件可怕的事情，只要及時**與**，並不會對孕婦的生活造成太大影響。輕度產前抑鬱症的孕媽要多與朋友、同事們交流，多跟家人談心，放寬心態，保持心情開朗。但孕媽如果發現自我調節已無法得到緩解時，要及時尋求醫生的幫助，避免病情發展嚴重，危害到自己與寶寶健康。
產前憂鬱症有哪些後遺症
有一半患有嚴重產前抑鬱症的準媽媽會發展為產後抑鬱症，但是在懷孕期間進行**可以大大降低這種可能，並不會對寶寶造成傷害。
產前憂鬱症注意事項
1、患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知（知道），不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心。
2、患者要放鬆心情，不要操心太多事情，例如布置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步。
3、善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣！只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裡瞎想。
4、盡量別讓患者自己乙個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂想了，轉移她的注意力。
產前抑鬱是很多女性都遇到過的，這樣的現象有嚴重的也有輕度的，主要是看個人。一般嚴重的話，我們就要及時進行**，輕度就需要家人時刻陪伴，及時開導。抑鬱可以很可怕，甚至會危害到乙個人的生命。
所以我們不能輕視。
5樓：苑芹媯瑞靈
根據上面提供的情況,抑鬱症,多長時間才能好,堅持吃藥。抑鬱症是心理疾病,堅持吃藥,控制症狀之後在做心理諮詢,這樣,時間要快得多。一般情況半年時間就能好了。
6樓：匿名使用者
你好，從你描述的情況來看，你很可能患有抑鬱症，建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統**，一般達到臨床痊癒要三個月左右，維持服藥**至少要半年以上
抑鬱症要多久才能恢復？
7樓：amy講廈漳泉房價
看個人！
我以前有過三年的抑鬱，自卑。社恐
後來靠自己，看多了書，認清了自己的就走出來了
8樓：畢崇雲
抑鬱症的恢復是因人而異，因環境而異，因**而異的，卡圖巴素食食品調理抑鬱症效果很好，不妨試試，另外家人們也要給於一定的呵護。
9樓：村里有個姑
三甲抑鬱症的恢復時間取決於抑鬱症的嚴重程度及是否慢性化。如輕到中度的抑鬱症，及部分重度抑鬱症，患者服用藥物後，2-4週內症狀可得到緩解。首次確診抑鬱症的患者，經過用藥**療效較好。
因此患有抑鬱症後，需及時**才能有較好的效果。但是對於反**作的、慢性的、難治性抑鬱症，起效時間可能會3個月以上，甚至更長時間。
抑鬱症發作一次會有多長的時間,抑鬱症多久發作一次
每個人的情況都是不一樣的，所以病情症狀以及發病時間長短都是有所差異的，但若果已經發現了病情了，就要及時的到正規的醫院接受 才是，這樣才能避免其他傷害的發生。抑鬱症嚴重建議配合一下藥物 先穩定一下病情。但是心病終需心藥醫，抑鬱焦慮強迫情緒的核心其實重點並不在症狀上，節選一段話送給你 從動力分析心理學的...
中度抑鬱症不吃藥會好嗎,抑鬱症中度，不吃藥能好嗎？如題謝謝了
中重度抑鬱症對於單純的心理 不能達到很好的應答，應該以藥物 為主。抑鬱症中度，不吃藥能好嗎？如題 謝謝了 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含...
抑鬱症不治療會好嗎，抑鬱症不治療。時間久了會好嗎
長期以來，人們往往把抑鬱症當成思想問題 鬧情緒。這是對抑鬱症最大的誤解。抑鬱症既不是心胸狹窄，也不是意志薄弱，更不是品質惡劣。它是一種疾病，主持人崔永元就曾深感自己患抑鬱症時不被周圍人理解的痛苦。為什麼世人會難以接受抑鬱症是一種疾病的觀念呢？因為這是一種隱性痛苦 沒有傷口，沒有流血，也無法檢測具體的...