1樓：道不盡的文木
謝邀！所謂春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。晝長夜短難免會有疲乏缺覺的感覺。
你的作息也算規律，那人體的生物鐘告訴我們該睡覺就該睡覺，該工作就要一心撲在工作上，早上醒了就不要睡了。不知道你平時的工作量怎麼樣，反正抽空還是要散散步跑跑步鍛鍊鍛鍊，只有充足的精力才能更好的迎接每一天的挑戰，當然人要是空了閒了無事可做，那一定要讓自己轉起來，不然如行屍走肉般，可定是無精打采的。調整身心，時刻準備著！
加油！手動打字不易，望點贊採納為謝！！
2樓：望正德
這種狀況如果頻繁出現的話，最好是去醫院做一個檢查，這樣也就放心了
患者不分場合表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。
診斷如果嗜睡症狀符合下列特徵，即可以診斷：
1.白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋；
2.至少1個月幾乎每天發作，或在更短的時間內反**作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活；
3.缺乏發作性睡病附加症狀（猝倒、睡眠麻痺、入睡前幻覺）或睡眠呼吸暫停的臨床證據（夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等）；
4.不存在可造成這種狀況的器質性因素，如神經科或其他內科疾病，精神活性物質使用障礙，或服用某種藥物。
**1.一般**
主要從生活規律方面進行調節。
（1）嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
3樓：
因為你身體處於一個極度疲憊的狀態當中，所以不管你怎麼睡，還會越睡越累。
4樓：知足常樂
你的身體有可能是處於亞健康狀態，白天的時候去晒晒太陽，運動運動。
5樓：時光的最後
晚上休息是很重要的，睡不好即使白天補覺也不如晚上管用，要恢復好幾天。
6樓：青袂清
可能是你之前勞累過度，導致沒能及時的緩過來。你可以好好休息一下，緩解一下精力。
7樓：關注寶兒
是不是心情有點兒不好，如果是心情壓抑，導致的嗜睡可能是輕度抑鬱症的發生。
如果不是感冒，你如果是女孩子（例假期也會嗜睡的）。
8樓：有趣的教育
看看是什麼情況突然發生變化是不是累了，或者是有些應急反應。要是感覺不舒服的話，需要到醫院做檢查
9樓：
人如果經常睡覺，受到人體適應環境影響，就會進去嗜睡狀態。強制起床，去外面走走，到點睡覺，就可以慢慢改過來。女性懷孕嗜睡是正常反應。
10樓：
是你的作息紊亂之後導致的。堅持按點起床，一週之後就可恢復。
11樓：匿名使用者
有沒有吃感冒藥類似的什麼的，有些藥物也有這樣的***。如果沒有的話，就考慮是不是沒有休息好，壓力過大。
12樓：農家牛
你的工作是不是很累，如果是冬天困的話也是很正常的的，因為氣溫一下降人就會喜歡窩著不動。
13樓：
我想你應該是不是生病了呀。嗯。該去醫院檢查一下是否有問題，如果你要是女孩子的話，應該考慮一下是不是懷孕了。
懷孕之後就是愛睡覺。嗯，如果不是的話。我靠！
血液怎麼了？出現什麼問題了，或者是血壓高這樣事兒的尋雲賬這樣說的，都是。
14樓：
有時候睡得時間越長，然後起來越困，我也經常有這樣的感覺。
15樓：
如果你是已婚女性，檢查是不是懷孕，其實，嗜睡很正常，不要太在意
16樓：何樂
人的元氣是有儲存和支出的；
您應該是上班時間太累了，遇到長假所以把“欠”的覺補回來；
祝您身體健康！
17樓：南昌我心永恆
你這個情況是大腦的興奮抑制狀態出現了不平衡，你得自己及時調整，規定的時間內起床，起床後先運動運動，可提高一天的精神，白天很嗜睡的話，可以喝些咖啡提神。假如不行的話，可到醫院查一下血糖和血壓，讓醫生給些建議。
18樓：豬豬的菜譜
沒生病的話，那就是你單純的想睡，不過還是給自己定個鬧鐘比較好，這樣就不會一直睡
19樓：享受科學生活
你好，可以多鍛鍊鍛鍊身體，睡太多了也不好，多出去活動活動
20樓：善良的女孩
只是這幾天嗎？你嘗試規律一下自己的作息，觀察一段時間，如果一直這樣的話，你可以去看看中醫，看看是不是嗜睡症。
我每天都是12點睡覺，睡到早上9點才起床，但是還是覺得很困，感覺就是睡眠不足！
21樓：
應該說你的睡眠週期和你的生物鐘不太相符吧，按說誰9個小時也不少了，已經超過7個小時的常標準了。建議你調整睡眠時間，晚上10點睡覺，早上七八點起床。
22樓：匿名使用者
最好十一點以前睡，因為十一點以後膽經當令，一陽初生，如果這時候不睡覺的話，陽氣得不到生髮，就會出現第二天你這種情況（白天以陽氣為主）。所以最好不要玩那麼晚。
23樓：遇見一片森林
呵呵，建議你夏天午睡，這樣會好很多，晚上還是要按時作息的。
24樓：hello龜先生
其實也不是睡的越多越好，睡的太多了也會沒精神的，建議樓主可以嘗試少睡點時間
亮亮從晚上9點睡到早上6:30起床他一共睡了幾個小時
25樓：等待楓葉
他一共睡了9.5個小時。
解：因為1小時=60分鐘。
且根據24小時制，那麼晚上9點就是21時0分，早上回6:30就是6時30分。
那麼從答晚上9點到早上6:30即是從21時0分到第二天的6點30分。
那麼所經過的時長=24時+6時30分-21時=9時30分
=9小時+30÷60小時
=9.5小時。
即一共睡了9.5小時。
26樓：羅應星
可以先算到晚上12點，也叫0點。晚上9點到12點是3小時，晚上12點到早上6點半是6小時30分，所以他一共睡了9小時30分。
27樓：匿名使用者
算下來是9個小時，不過也不能說就是一定睡了這麼長的。
28樓：匿名使用者
九個小時30分，因為亮亮從晚上九點睡到6:30，後來了，然後10點11點12點，一點兩點，三點，四點，五點，六點，後來在家半個小時就是九時30分
29樓：匿名使用者
亮亮一共睡了9.5小時
30樓：匿名使用者
＇＇＇你們都不知道你哪天有時間
為什麼我睡了8個小時還是很困呢?
31樓：匿名使用者
你是經常這樣嗎，我覺得應該是時而會這樣把，通常睡久了就會頭暈，但你還是會有繼續睡的衝動。做點運動把，調整一下你的飲食。
32樓：匿名使用者
我一般每日睡10個小時,中午還午睡幾十分鐘!!!
我每天晚上十點左右睡覺，第二天早上五點半起，明明睡了七個多小時，為什麼起床後還是很困?
33樓：
我每天晚上十點左右睡覺，第二天早上五點半起，明明睡了七個多小時，為什麼起床後還是很困？因為你感冒了，就是很困，說點感冒藥吧，
34樓：
一可能是你晚上睡眠狀態並沒有達到深度睡眠。二是你可能白天比較累，所以第二天仍然狀態不是很好，第三可能是你身體發出訊號，你最近可能有些不適，可以去做個體檢看看。
35樓：小白**管家
睡眠質量不好，如果早上有時間可以睡個回籠覺，或是中午小睡一會。
36樓：龍之刃者
睡眠質量不好吧 腦袋裡不要想其他的事情
37樓：wyy快樂挺好
或許這跟季節有關係，春困秋乏。再就是，你的睡眠質量不太好，白天也容易犯困。建議你白天多在戶外運動一下，呼吸室外的新鮮空氣。中午可以睡半小時的午覺，調整好自己的作息時間。
38樓：匿名使用者
那你就九點多在睡，儘量讓睡眠時間長一點，多睡身體好，早上早點起來鍛鍊身體，讓身體素質提高
39樓：臭臭佑佑
那就再睡早一點 一般睡夠**個小時就不困了
40樓：匿名使用者
睡的不沉，建議多鍛鍊身體。
41樓：許學強
你可不知道春困秋乏夏打盹嗎？
42樓：
深度睡眠不足，醒來後會比較困。
感覺這幾天睡的有點晚好殘愧,為什麼這幾天感覺頭重重的
睡得晚有什麼慚愧的，只不過第二天會比較累 早點睡比較好 為什麼這幾天感覺頭重重的 頭重有可能是感冒的前奏！注意多喝水多休息 這幾天感覺上廁所比較難受，有啥好的改善辦法？上次我們同事給我幾小袋有酵活力，喝了以後感覺好很多，推薦有酵活力你可以用一下，感覺還是很不錯的。多吃點利於笑話的水果，像香蕉呀，平時...
這幾天每天晚上都睡不好，算起來也就睡幾個小時，12點睡，但是被吵到4點，早上9點醒，為什麼
這樣下去越來越累，精神上累，會受不了的。因為我就是這個點要起來，我是因為沒辦法 我覺得你可以試試泡腳唄，人家都說泡腳泡個10 15分鐘會好睡覺些，你可以試試。睡眠影響健康，可能你最近的壓力太大了 精神萎靡 食慾不振 面黃肌瘦 容易出交通事故 最好調整下 和年記工作有關！你要是動腦想事一定是個人才！很...
為什麼這幾天晚上我睡的很好，白天還是很睏，而且一睡就是一整天
如果你身體沒有什麼不適，應該沒有什麼問題。私營還是國營企業，事業單位還是企業單位，是全額撥款單位還是差額撥款單位等等 陽虛 去看看中醫調理吧 身體透支了好像被掏空 為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很睏 怎麼辦呢 為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很睏。其中的原因比較複雜，最主要的原因是我們久坐不動...