早餐經常吃油煎的好嗎

1樓：匿名使用者

答：現在都提倡健康養生的飲食，要少油少鹽少糖，經常吃油煎的早餐不好，建議多樣化多吃蒸煮的食物。

2樓：匿名使用者

不好。1.易發生腸寄生蟲等疾病

油炸食物一般是在較短的時間內經過高溫烹製成的，往往它的外表是非常黃且有點焦，多數時候它的內部還會出現沒有熟透的現象，這樣不但不能有效的將食物本身的病原微生物殺死掉，反而還會容易發生腸寄生蟲疾病。

2.易使人慢性中毒

不管是豬油還是菜油，或者是食用其他的油脂，只要經過高溫加熱，油脂就會產生較多有毒有害的物質。因為油脂反覆加熱後，其中的不飽和脂肪酸會產生聚合物——二聚體、三聚體，這類物質本身的毒性是較大的，人食用後必定會對健康產生較大的影響。

3.使人膽固醇水平公升高

對於年紀較大的人群最好不要過多的食用油炸的食物，因為這類食物本身含有大量的油脂，及脂肪酸，而這兩種物質會使人的膽固醇公升高，對健康是非常不利的，尤其是脂肪肝患者。

4.影響智力

油炸食物的種類有很多，人們一般會食用油條或者油餅最為早餐，不要因為這類食物的美味就每天食用它，如果長期食用，對自身的健康是非常不利的。因為這類食物本身加入一種疏鬆劑—明礬，而明礬本身是含鋁較多的東西，如果人體過量的攝取這種物質，對健康是非常不利的。

3樓：白雲飄過藍藍天

我不是磚家，此觀點只待表我自己，吃什麼無所謂，只要自己開心快樂就好

4樓：富竹書屋

不好，容易發胖！吃點包子不好嘛？包子多好吃啊！哈哈！少吃油膩食物健康生活！當然偶爾吃肯定也是沒有問題的了

5樓：冰糖雪球

不好，油煎食物不宜經常食用

6樓：一起抖健康慈一堂

合格早餐有標準你知道嗎？

1時間在起床半小時後

早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完。

專家建議，可以在前一天晚上先把食物做成半成品，早上煮湯熱飯的時候，見縫插針地洗漱、收拾，就能為吃早餐騰出時間。

2先喝水再吃主食

早晨起床後不要馬上吃早餐，要先喝一大杯溫水後再進餐。經過一整夜的睡眠，身體體內的水分因流汗而形成尿液而耗損，血液呈現缺水的狀態，在起床的時候先喝一杯溫水，幫助腎臟以及肝臟解毒。

3種類要達4種

乙份營養早餐應包括四大類的食物：穀類（饅頭、麵條、麵包等）；蛋和肉類（富含蛋白質的食物）；奶類（補鈣）；蔬菜水果類。

若每天能吃到含有上述四類食物作為早餐，才能保證營養均衡。如果食用了其中的三類，則早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質量則較差。

4數量根據需求調整

乙份優質的成年人早餐中，穀類食物應含約50至100克，適當增加含優質蛋白質豐富的食物，如牛奶250至300毫公升、雞蛋25至50克，同時還要保證蔬菜和水果各75至100克。不同年齡和勞動強度的個體，可根據具體情況加以調整。

此外，如果早餐食物單一，缺乏蔬果類的食物，可以喝果汁或補充一些綜合維生素及礦物質補充劑，如青少年注意補充維生素c，**者和上班族注意補充多種維生素，日照少的人和老年人增加維生素d和鈣質。

7樓：文刂蟲工山

油重的食物最好少吃，對身體不好、對**不好、也不好消化。