1樓：
你以為得個抑鬱症很容易嗎？在精神病診斷上，抑鬱的條件是很多的，比如幻覺、無望感、想結束自己的生命等很多的，但我們每個人都會產生抑鬱情緒也就是我們通常說的鬱悶，這種情緒一般不會持續太長時間就會自動消失的，所以只要你做一些適當的有助於排解不良情緒的事情就可以拉。
2樓：
其實是你的心裡問題吧 其實沒什麼的 想開一點 為什麼要用別人的事來讓自己鬱悶呢 太不值了
3樓：匿名使用者
你有這份擔心，說明你願意「為很小事情鬱悶」做一些改變，是嗎？
每個人內心都會因為成長、人格產生一些處理事情的方式，你的方式是「鬱悶」這種情緒，如果你把它看成不好的、會成為「病」的，它真有可能往這個方面發展。但如果換乙個角度，你發現自己會為小事鬱悶，那就探索一下你的心，這個「鬱悶」是什麼？是乙份提醒，還是乙份啟示？
如果你能夠站在自己的心，從積極的角度，而不是懼怕它成為「抑鬱症」這種消極角度思考，可能會對你有幫助。
我不知道這樣說你是否能理解，你也可以找個心理諮詢師幫助你發現和探索自我，探索你這份情緒的**，從而和你的「鬱悶」成為好朋友，而不是將它放大成擔心。
如果你找不到或者你不願意尋找心理諮詢師，也可以學習一些心理學方面的知識，慢慢發現自己，發現自己的心，從而讓自己的生活更多點積極、正向和快樂。
4樓：平凡的我和你
走自己的路讓別人說去吧
總是鬱悶想哭是不是抑鬱症了
5樓：匿名使用者
也許是工作煩悶或枯燥，導致你精神緊張。可能你還有一點悲劇性格，遇到事情愛往不好處想。也許你的人際關係沒能達到你的期望，你很失望。
你說「可能就會為很小的事情很鬱悶很久很難過」，這就是說你可能是悲劇性格人群中的一分子，所謂悲劇性格不是指你的自身性格，而是指心理性格。心理性格一詞，是用以描述心理的某一階段在某種狀態下的反應。
人生路漫漫，你才二十幾歲，總不能每天如此吧。被讓不佳狀態毀了自己。
你可以試著喜歡你的工作，試著建立自己的圈子。試著放鬆心情，開朗一點。不開心的時候，就想些開心的事。想不通的事就不要想，無力改變的就不要發愁.
6樓：奇靈
每個人都喜歡胡思亂想一些東西，但是像你這樣會被自己的思維嚇到的可不多，你的情況應該是缺乏安全感造成的，以下幾點你姑且一試哦，會有效果的，1.試著熟悉新環境的一切，多交幾個朋友，讓自己盡量不顯得那麼孤獨或者扎眼。2.
多讓你老公陪陪你，安慰自己那些可怕的是絕對不會發生，做做自己的心理暗示。3.多看看氣氛輕鬆幽默或者溫馨的家庭片，想父母了多打打**說說煩心事。
4.把臥室暫時的布置的色調溫和些，你覺得那個顏色更讓你感覺有安全感，就選哪個，因人而異。 加油，人生都有低谷的，不開心不如意十之**，想想我們年少時做過的傻事犯過的錯，現在想想不也很快樂嗎。
，希望對你有所幫助
7樓：客度
是因為現在的生活離你想要的理想生活相差甚遠,加上對現在的工作並不太滿意,對環境和人熱情也並不是很高,似乎還在留戀過去的生活壯態,
加上內心的壓抑無法傾訴,似乎看不到出頭之日,不好的猜測另自己更加沮喪才…過去不復未來不及,現在是真慢慢融入吧
8樓：匿名使用者
抑鬱症本身就是比較難治的疾病
1、多吃些富含維生素b和氨基酸的食物。
2、經常和朋友保持交往 。
3、做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會 這個回答你滿意麼.
9樓：聡聡邇濄
你好像是更年期提前了，更年期也有這種症狀的哦。看多點開心點的電影，書籍，這些都可以讓人放鬆哦，可能是你比較情緒比較緊繃的關係哦。如果有時間的話，也可以出去外面旅遊，放鬆一下自己。
崔永元是如何戰勝抑鬱症的長期抑鬱會得病嗎
10樓：匿名使用者
《我的抑鬱症》
作者在與抑鬱症這個心理惡魔孤軍奮戰了許多年之後，她決心尋求幫助一一她借筆宣洩，完成了這本精彩、辛酸卻別有趣味的「乙個抑鬱症患者的自述」!《我的抑鬱症》以獨特個性的語言和極富感染力的素描，講述了乙個抑鬱症患者如何與這種最常見的疾病作鬥爭的經歷。全書真情流露，又不失幽默風趣，在美國出版後引起轟動，被譽為「一部讓人擺脫抑鬱的傑作」。
這本書非常好，是王安憶翻譯的哦，崔永元作序推薦的，作者伊莉莎白本人患有嚴重的抑鬱症，但頑強不息的抗爭了三十多年，所以這本書很有指導意義，不僅是患抑鬱症的人，身心健康的人也值得一看！
戰勝抑鬱症
如何判斷自己是否患有抑鬱症?應該去什麼地方求助? 為什麼會患上抑鬱症?
又有哪些方法可以**抑鬱症?這本《戰勝抑鬱症》也許能幫助您找到答案。 認識抑鬱症，了解抑鬱症，當我們真的和它遭遇的時候，就能夠更有效地避開它的鋒芒，更快地讓心情的天空重現藍天。
馴服黑狗(擺脫抑鬱心境)/漫畫心理叢書
bev aisbett是一位漫畫家，也曾是乙個抑鬱症患者，她根據自己戰勝精神疾患的經驗，用精彩的畫筆，以**的形式陸續出版了克服精神障礙的繪圖本系列叢書。她的書風格輕鬆、幽默，行文簡約，要點清晰，很適合一般讀者，尤其是有同樣心理問題的讀者閱讀。
我總是會為了一些很小的事情把自己搞的很壓抑為什么會這樣
你好 抑鬱症是一種常見的消極情緒反應.積極參加運動 每天適當參加一些力所能及的運動.比如 快走.慢跑.散步.體操等,堅持1 2小時,可以排解心理陰影.合理表達自己的感情 抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿,憤怒等情緒.須知,每個人都有表達自己所有感情的權利和必要.壓抑只會造成鬱悶.只要表達不過分,都會增...
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