1樓：手機使用者
指導意見：
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。
我現在十四歲了，身高才1公尺6。請問怎樣才能快速長高？
我十四歲了，身高才一公尺五五，怎麼才能快點長高？
2樓：犬夜叉
早睡早起，多吃飯，不能吃零食，多運動，在18歲之前你會上到1公尺7左右的！
3樓：死死死玩
不是宅的話多跑步，是宅的話在家沒事多跳跳，拉拉韌帶，我就是13歲一公尺七多吧
4樓：塗逸飛
這個身高算正常，在23歲前還會長，多鍛鍊和補鈣
5樓：紫鳶凝
男生嗎？ 多喝牛奶 不要焦慮 我就這麼過來的
6樓：
多吃富含鈣的食物，如海帶，紫菜，魚，牛肉等，也可以多運動，如打籃球，跑步等。
7樓：加瘦貓
別擔心，你這個年齡才開始長個子。
8樓：匿名使用者
14歲那麼高正常，還有幾年時間，一般長到165就可以了，平時多做運動，可以每天跳繩5分鐘，多拉拉韌帶。
9樓：於猝死街頭
多吃富含蛋白質的食物結合體育運動，並保證充足的睡眠
10樓：小新躍躍媽
多運動，喝牛奶，還有吃鈣片
11樓：小小卒
打球跑步多鍛鍊，多吃肉
12樓：匿名使用者
多做運動，尤其是打籃球
13樓：匿名使用者
這個年齡才剛剛開始，今年能長很多。
14樓：餡篙
沒關係我都十三了還還只有一公尺四七
我13歲，身高一公尺五幾，算高嗎？我還會長高嗎
15樓：天藍色的北極熊
這個真不高，我13時1公尺6多，長是肯定會長的
16樓：匿名使用者
有點偏矮，我十三歲時有一公尺六一，現在十七歲也就一公尺七二，你現在應該在讀初中吧，如果初中三年有充足的睡眠加上良好的膳食，身高會長得很快的，不用擔心，十三歲還小，成長空間還很大
17樓：匿名使用者
不是很矮啊，我初一時才150cm，現在177cm肯定會長的
18樓：匿名使用者
放心還早著呢，還會長的我十四歲時也才一公尺五幾，現在十七歲已經一公尺八二了
19樓：匿名使用者
自己看看有沒有小鬍子有的話希望渺茫了
我已經十八歲了可身高才一公尺五五，還能長高嗎？
20樓：手機使用者
有可能長 頂多1.7
21樓：酒工考安安
能增高的食物
(最好先確認你的骨骺線沒有閉合)
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
22樓：戶波智雋潔
可以哦。不要灰心。如果你是女生，初中階段會長高，男生的話。
初中以後，根據每個人不同的情況，會突然就拔高了。要多運動多吃有營養的東西。吃一些牛奶類的反正生活要過的充實營養有規律哦。
23樓：嶽珉保邈
應該不能吧
但你要加油
24樓：岑工侍逸秀
不會吧！！！20以前應該還能長吧。。早點去請教醫生、
25樓：皇甫谷藍朋花
如果按照年齡來說，有可能再長高一點。那麼，你需要知道的是「人為什麼會長高？為什麼出生的時候那麼一點，到現在能增長五到八倍？
這些到底是為什麼？」答案就是：一日三餐的食物。
那麼，人吃飯是為了什麼？好多人的回答是：為了填飽肚子，不餓。
天啊，及其錯誤的答案啊！那麼正確的答案是什麼呢？就是：
吃飯是為了吸收一日三餐食物中的各種維生素、礦物質、蛋白質、纖維素、碳水化合物。而這些統稱為營養素。每一種營養素之間的搭配不同，在人體起到的作用不同。
就拿長個子來說。要想長得高，骨骼必須強壯，因為是骨骼撐起整個身體的肌肉組織，脊椎的發育，大腿骨的發育，小腿骨的發育都與個子的高矮有關，而長骨骼需要的營養素有巨集量三種：維生素c，蛋白質，鈣。
就像蓋樓房，原材料不足，就會造成樓房減少樓層，也即是個子長不高。要想長高個子，那麼，這三種巨集量的營養素必須充足的**，當然，其他一些微量的也必不可少，因為這些微量的元素可以起到搬運的功能。
最後補充：需要的營養素有巨集量三種：維生素c，蛋白質，鈣。
去吃含這三種維生素多的食物吧。鈣加維生素c加蛋白能形成骨膠原蛋白，然後沉積到骨骼的最軟的地方，然後鈣化硬化，就形成骨骼。這是長個子的關鍵。
當然，充足的睡眠也是長高必不可少的因素。
26樓：堵靖眭奧
能有的人20多了還能長呢
現在我才十五歲，身高一公尺五五，我還能長多高。
27樓：耿耿咋滴
男生女生啊？男生還可以使勁往上躥哦，女生的話估計還能長**公分?
28樓：匿名使用者
你好，是男的還是女的
我十八歲了,可身高才一公尺五幾,請問我還能長高嗎?該怎麼辦?
29樓：你大爺
男性bai25歲，女性23歲以後才停du止生長，18歲正
zhi處於生長發育時期。身高一半dao遺內傳，一半是後天自己努力。 1 早睡容，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。
一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。 2 不挑食、偏食，以保證營養。
因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。 3 加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。
多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。 按以上三點去做，你會繼續長高的的，加油！
如有疑問請追問，滿意請採納！如果能幫助到您希望您勾選【√原創√能解決】 謝謝！
我都十四歲？身高只有一公尺四五，太矮了有什麼方法能讓他長高嗎？
30樓：滄海浩波
不要急，14歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體內長高需要注意以容下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
31樓：看著呢
可以多打籃球，多鍛鍊身體，補充人體所需營養提供充足睡眠
32樓：音哥樂事
對於橡膠果實的路飛來說，你竟敢寫他身高只有一公尺七幾？？
我今年十四歲，身高一公尺七一，請問我最多可以長到多高啊？父親身高178，母親身高
我16歲 身高178，我爸181，我媽168，我差不多張185上下，你應該可以長180 我的父親 作文600字 我的爸爸 烏黑的頭髮中摻雜著幾根白髮，臉色稍有點黑，一雙眼睛卻炯炯有神，那就是我的爸爸。爸爸已經四十歲了，可還是童心未泯。我上四年級時，在乙個偶然的機會裡我學會了玩溜溜球，便買了乙個，回家...
身高一公尺五五買衣服應該穿什麼碼，身高一公尺五的人穿多大尺碼的衣服。（XL XXL ）
根據體重身高來選的,比較瘦小的話,選擇xs或者s碼 衣服x m l這些尺碼都是從外國傳進來的，代表的含義如下 1 x，有xs和xl，分別為extra small 和extra large的縮寫，中文意思是特小號和特大號。2 m即為middle，中文是中間的意思。3 l就是large，中文是大的意思。...
周歲15歲，身高才一公尺五五，父母個子都不高怎麼長高
充足的睡眠有助於人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。黃豆裡面含有很多人體必須的氨基酸 蛋白質 維生素 礦物質和各種微量元素，不僅能滿足人體生長所以，而且黃豆中含有天然雌激素，可以延緩骨骺閉合，具...