1樓：匿名使用者
韌帶是連線bai兩塊骨du頭的組織。最常見的韌帶拉傷zhi有兩dao種：踝關節外側的韌版帶拉傷，也就是我們權平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流
2樓：失色的天空
你這個馬上去醫院看一下，讓醫生診斷下是怎麼樣，估計是傷著了又走，加重病情了
眼下馬上去醫院好，別胡思亂想
如果是韌帶拉傷應該馬上休息，靜養一週左右就可以好
腳踝韌帶拉傷已有兩年多了，因第一次沒重視後來多次扭傷（主要是之前穿的高跟鞋） ，到醫院照了x光的醫生
3樓：匿名使用者
注意休息，用熱醋泡腳，平時注意加強訓練，可以慢走慢跑提高韌帶堅固程度。
我也是這個情況，已經兩個月了，現在情況很好。
4樓：匿名使用者
做提踵鍛鍊,慢慢來,開始少做幾組,一組5個,隨著時間推移慢慢增加次數
關鍵是讓受傷的韌帶慢慢恢復.
恢復期間不建議穿高跟鞋,本身太累腳啊
26歲女11月6日下樓梯踩空把腳崴了，當時沒拍x光，一直也沒太休息，2023年1月18日拍的x光，醫生說是骨折
5樓：匿名使用者
我就是影像科醫生。
傷害到的部位是腓骨，由於是腓骨下端，涉及到踝關節的穩定以及可能導致踝關節的炎症。
還是進行石膏固定2周的**比較穩妥。
畢竟踝關節是重要關節，**不當可能產生骨化肌炎
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