1樓：戴晚竹尚胭
最好的補品是家裡自己燉的湯
女性的話多吃紅棗、枸杞這個是補血益氣的，還有當歸、人參片，這幾樣材料搭配著熬雞湯
但是不能全部放，夏天不適宜大補。
2樓：孔秋芹迮癸
服用阿膠糕補血最好，用枸杞，天麻，紅棗燉烏骨雞，既能補血氣又能補腦。
3樓：茂名
吃什麼都不如加強鍛鍊。身體是練出來的，不是吃出來的。
上夜班，這點就說明很多問題。人體的生物鐘完全顛倒可不是小事，睡眠是很重要的生命活動。實在不行，就換個工作，把生物鐘調整過來 。
人生活在自然中就要遵循自然規律，日出而作是最好的保健。
4樓：濮陽希榮屠戌
先搞清楚是陰虛還是陽虛、氣血虛，對症**才能見效，否則補反了對身體更傷害。
5樓：流浪的**心
現在滋補品，目前就數海參滋補不錯，**也不是太貴，目前很多人吃，效果好
老人身體虛弱吃什麼補品好
6樓：申建江
老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的最好方法，是根據自己的身體條件，除了吃補品以外，還要經常參加適合自身年齡段的一些體育鍛煉。
在吃的方面可以參照以下幾點：
1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質，它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液**。
2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以長期服用靈芝，中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品。
大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。
4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。
5、大棗、黃精、枸杞等滋陰藥物，有陽虛的話可以服用人參黃芪等藥物。
以上屬於藥物類補品最好在醫生指導下食用
7樓：刑皓不秋柳
病情分析：這個一般就是有氣血虛弱的現像,可以吃一些滋陰補血的藥物,
指導意見：就可以達到**的效果的比如吃一些像補中益氣丸,和丹參片這些來活血消毒,就可以達到**的效果就會好的
8樓：夏啟爾飛雙
老人一般是身體機能退化，氣血不足，造成多種疾病。補益要從補氣和補血兩方面做起。補氣以西洋參最好，補而不燥。補血以紅棗，枸杞為最經濟實惠，且效果明顯。
9樓：soso灬小壞
身體虛弱一般建議普通的枸杞、紅棗等日常食材多燉湯補補。
而如果需要稍微快速點見效，可以嘗試吃下滋補品，就比如德昭行花膠，紅參、西洋參之類的比較補的食品。
要注意的是，
德昭行紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。但相對比較燥火，陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
德昭行西洋參會比較溫和一點，作用也是挺明顯的。
每天適量來煲湯食用吃上一段時間，會有很不錯的改善。
女人身體虛弱吃什麼好?
體質虛弱的人應當多吃什麼食物？
10樓：默默她狠傷
1、海中人參：海參。海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
2、動物人參：鵪鶉。鵪鶉肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。
鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、果蔬人參：胡蘿蔔。它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成。同時葫蘿蔔還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用
4、茶中人參：絞股藍。絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
絞股藍對人體有滋補、鎮靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用，對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化，促食慾；中老年人用後可安神入睡。
5、水中人參：泥鰍。泥鰍肉質細嫩，味道鮮美，所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用。
6、魚類人參：銀魚。銀魚的可食率達100%，被譽為「魚參」。
對於銀魚的滋補作用，據分析，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.
4克，鈣258毫克，以及多種維生素。
經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。據美國科學家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預防大腸癌的發生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。
11樓：禾木由
1、海參，除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
2、鵪鶉，肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、胡蘿蔔，它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等
4、絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
5、銀魚，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。
12樓：匿名使用者
人們體虛的時候，應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
如: 百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加體液免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。
將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 大棗：大棗性味甘平，入脾胃二經，有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有乙個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。枸杞：
枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷淡、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
13樓：加菲貓辛福生活
體質虛弱的人應當多吃的食物有：青菜、水果、山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。
體質虛弱的人應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽菸酗酒，保持口腔衛生，要注意睡眠有足夠時間，食品要多吃一點潤心肺的物質，利尿通便，清熱解毒，要多補充營養 多吃促進血液迴圈的食物。
14樓：匿名使用者
把豬肚燉爛
，就是燉很久很久。然後吃。
把牛肉燉爛，就是燉很久很久。然後吃。
體質虛弱就要把東西燉很爛了吃。還有熬小公尺粥喝。
適量吃一些各種蔬菜，不要吃太多。體質弱，吸收不好，蔬菜吃太多，你就飽了，然而一口氣就算吃兩斤蔬菜，也都養不好你身體。而且體質虛弱的人，不宜吃太飽。
所以一定要吃有營養的。牛肉，豬肚，就很好。再搭配一些別的各種肉類，豬肉要少量，因為比較肥。
適量搭配一些蝦，魚，鴨，之類的。
體質虛弱吃什麼好？
15樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
16樓：田野牧蜂
體質虛弱需要滋補，推薦選擇蜂王漿，蜂王漿中豐富的維生素、礦物質、蛋白質和酶類等營養成分可以起到滋補腸胃，益氣補腎的功效，能有效增強胃腸道的蠕動提公升消化系統的運作能力，給胃腸道建立保護減小各種食物對其的刺激，在增強消化系統運作的同時發揮其滋補調理的作用。
17樓：太陽陽陽喲
【美食探索】「素中之葷」的羊肚菌
18樓：綠竹綠竹綠
吃些有營養的食物，高蛋白，高熱量，高維生素，易消化食物。海參，魚，肉，蛋。
中醫是說，吃些能補氣血的，人參，沒人參，選黨參，黃芪。阿膠，或者當歸。
平日加強體育鍛煉。
19樓：在玉賴夏之
孩子總愛生病是一般飲食不好，是缺鋅的比較多些，可以去測一下，如果有缺，及時補充，自汗多的寶寶可以選玉屏風散來提高免疫力的，如果沒有自汗，就是體質不如同齡兒好，可以吃轉移因子口服液，平時飲食多做搭配，別只吃肉或是菜。
20樓：臧瓔燕運
最簡單的就是吃肉類的，還有雞蛋啦什麼的，好好補補，多鍛鍊鍛鍊身體才好啊！
女人體質差身體虛弱吃什麼營養品補好
21樓：祿夜曼
病情分析：你好，對於23歲的女性而言，只要正常飲食及合理休息，是一般不會出現體質差身體虛弱的。意見建議：
建議你可以通過加強飲食營養，多吃新鮮水果和蔬菜，保證充足睡眠來增強體質。必要時及時去醫院檢查血常規。
女生身體虛吃什麼補，女人身體虛弱吃什麼好
女人身體如果很虛弱，吃阿膠 西洋參以及燕窩等營養品能夠起到大補的作用。另外，女性平時要多吃點銀耳和豬蹄子補充膠原蛋白，每天晚上至少睡八個小時。舉措建議 對於女性來說，日常吃一些滋補氣血的食物很好。便宜一些的補氣血食物就是紅棗 桂圓和紅糖。而昂貴一些的滋補品就是烏雞 鴿子肉。注意事項 女性不要給自己太...
女人身體虛喝什麼湯最補，女人身體虛弱吃什麼好
用桂圓紅棗煮粥，補氣補血，我家經常煮的 女生屬於陰性的，喝滋陰補血的湯最好。比如紅棗銀耳湯，枸杞烏雞湯，桂圓銀耳湯,紅豆湯,豬手排骨湯 大棗枸杞放在一起煮，特別滋潤 當歸雞湯啦！大補！紅棗排骨湯 我的答案怎麼樣？女人身體虛弱吃什麼好?女生身體虛吃什麼補 1 紅薯 紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能...
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力，老人身體虛弱吃什麼補品好
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持 的彈性，延緩衰老。五穀飯 雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒 細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為 天然的免疫增強劑 ...