1樓：匿名使用者
人類的身高除與種族、遺傳、性別和地域等因素有關之外，而且，還與睡眠時間、生物刺激素、營養、日照時間、物理**和運動理的恰當與否等有關。
孩子身材的高矮，不僅是評價孩子生長發育和健康狀況的重要指標之一，而且，還是關係到成年後的身材，以致影響職業和配偶的選擇。近來，我國有不少招聘條件中，要求男性身高175釐公尺以上，女性身高160釐公尺以上。美國史丹福大學的戴·威爾遜博士經過調查研究後認為，高個子兒童一般來說，在智商測驗中，得分比矮個子兒童要高。
因此，對孩子的身高是父母們普遍關注的問題。日本隨著經濟的發展，兒童的身高比過去增加，如1990進行調查表明，13歲的兒童身高比2023年同齡兒童平均高出17.6釐公尺，11歲的兒童身高比40年前的同齡兒童平均高出14.
6釐公尺。雖然日本兒童身高越來越高，但體重超重和患近視的也越來越多。
從醫學觀點，人長高主要是依靠長管狀骨的發育。一般認為，骨骼的生長期，男性到18-20歲，女性到16-18歲。到了骨骼生長結束期，由於骨骺閉合，就不再長個子了。
從觀察各種長骨、骨化點出現不可以**孩子將來的身高。要使身材長高，須在骨骼生長期結束之前，採取各種措施，才能收效。到了骨骼生長結束期，無論採用什麼措施，都是不能使個子長高的。
為了使自己的孩子個子長高，先要弄清楚影響孩子個子長高的各種原因，再有針對性來消除這些影響因素。目前，國內外所採用的增高之術，歸納起來，主要的有以下幾種：
（1）激素**。對於因內分泌功能障礙，而使孩子個子矮小的，可以用生長激素**，據觀察，可使孩子每年長高5-12釐公尺，可在3歲至18歲之間進行**，也可能使用到發育期結束。但使用生長激素不能超過一年半或2年，若再繼續使用就會降低效果。
而美國專家建議，只有身體自然生長激素分泌量過低和有腎病等矮個子兒童才需要注射生長激素，一般矮個子孩子不需要這種**。
（2）消除壓力。父母要精心照料孩子，使孩子在溫暖而無精神壓力的環境中生活，促使孩子的身心得到良好的發育，將有利於孩子個子長高。
（3）**疾病。對由各種疾病間接地影響長個子時，只要**了孩子的原發病後，身高就能正常地增長。
（4）防止損傷。父母要仔細保護孩子的頭部不受損傷。當孩子處在嬰兒早期時，就要讓孩子進行體育鍛煉，以增強孩子對各種疾病的抵抗力。只要孩子在出生後
二、三年內不生嚴重影響身高和骨骼發育的內分泌疾病，孩子勻稱的體格就可保持一生。
（5）充足營養。母親在懷孕期要加強營養，以保證胎兒有充足的營養。出生後要注意餵養，使孩子得到全面營養素，不僅要給孩子多進食富含蛋白質、微量元素的蛋、奶、魚、肉、豆類，還要給孩子適當多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。
要教育孩子不偏食，以免造成營養不良，影響生長發育。
（6）適當運動。在孩子成長期要採用有針對性的理療和體育**。如適當地增加孩子的跳、跑、拉、體操等體育專案的運動量，可促使孩子身體長高。
因為運動不但能促進生長激素的分泌增加，也可使骨膜和關節面受牽拉和磨擦刺激，從而促進骨細胞的生長發育，使身體增高。比如前蘇聯跳高冠軍魯斯幹塔姆·阿赫麥托夫，到14歲時停止長個子，到16歲時還與14歲時一樣高，這時，他在教練維克多·阿列克賽耶維奇·龍斯基的指導下，作有針對性的體育鍛煉，如每天想著長高，風雨無阻地完成教練給他規定的專門練習，3年以後他長高了23釐公尺。
（7）延長光照。太陽光照時間越長，對身體生長發育越有利、因為目光中的紫外線能使**合成維生素d3，而維生素d3是骨骼吸收鈣不可缺少的物質，有促進鈣化和長粗長高的作用。敢讓孩子多些時間到室外活動接受太陽光的照射，有助於孩子長得高。
（8）保證睡眠。因人在睡眠時生長激素分泌增多，保證孩子有足夠的睡眠時間。所以，孩子應在晚上9時以前**睡覺，可望孩子長得高。
（9）形意拔高。實踐表明，形意拔高鍛鍊法對促進少年兒童身高增長有明顯作用。趙斌傑介紹的形意拔高的鍛鍊要點是：
①預備姿勢。直立，兩腳併攏，兩手下垂，兩眼平視前方。
②提踵拔身。兩手向頭上方伸直，掌心相對停頓2～3秒鐘；沒想頭上有一外力，將身體向上輕拔，同時將腳跟隨意念向上慢慢提起。
③屈體技背。左腿橫跨一大步，兩手向上直舉，然後，兩手帶動上體前屈約90°，手臂向正前方伸直。停頓2～3秒鐘，設想頭前方有外力拔背。
④伸展拔臂。左腿橫跨半步，兩手同時帶動身軀，做兩側的伸展擺。擺動時，設想到倒上方有外力將手臂向上輕拔。外側後腳跟隨意想向上提起。
⑤扶物拔腿。右手側向扶物，近倒腿做前後放鬆擺動。在擺動時，設想足部懸有重物的腿而擺動。
足跟隨勢向上提。」做形意拔高鍛鍊，同練氣功一樣，做到心靜放鬆，動作輕柔緩慢，注意呼吸與動作的相互配合，即意想上拔時吸氣，身體下沉時呼氣。
（10）人體生長。前南斯拉夫馬其頓共和國奧赫里德醫院整形外科醫師安蓋洛斯基領導的乙個醫療小組，在10年中每年為180名患者進行了一種人體生長法**，病人身高均有不同程度的增高。這種方法是基於前蘇聯伊利扎羅夫醫師提出來的，他認為促使人體骨骼生長的是脊骨z本身，而不是人們先前認為的骨骼生長取決於與骨頭相連的骨膜。
這種人體生長法，可以使病人在200天內長高20釐公尺。
我國有一些醫療單位開展了身體增高手術來使身體增高，但一些專家認為，從醫學原則上講，將骨延長術施用於正常人的身體增高，不應提倡。
2樓：劉磊醫生
良好的生活習慣可以幫助刺激生長激素的分泌，比如早晚各飲一杯牛奶，常食蝦皮、海產品是長高的營養基礎。體育活動可以增強體質，是促進身體發育最有效的方法。研究顯示運動的兒童比不運動的兒童平均高2～3釐公尺。
每天適當的鍛鍊，如跳繩、打籃球、摸高等能明顯改善身高情況。生長激素的分泌高峰在深睡眠中，長高更是在晚上進行，充足的睡眠是長高的必備條件。現代心理學家研究認為精神緊張、抑鬱等因素也可影響長高。
健康開朗的心理，平和愉悅的生活是孩子生長潛能充分表達的保障。但是如果是因為缺乏生長激素長不高還是應該去醫院**，光有良好的生活習慣是無法**生長激素缺乏症的，還是要靠注射生長激素進行**。經過對患者的長期隨訪和資料庫資料研究，證明生長激素**矮身材具有良好安全性，並且在生長激素領域上國內已經趕超國外了，患者可以根據自身情況選擇適合自己的劑型，水劑是目前國際主流劑型，長期臨床資料顯示水劑長期使用更安全有效，是助力孩子長高的最佳選擇。
吃什麼食物可以刺激生長激素分泌，吃什麼食物可以刺激生長激素分泌
魚 奶 蛋 豆 禽類可以刺激生長激素分泌。其他影響因素 運動 經常做一些縱向的運動，如跳高 跳繩 打籃球 游泳 體操 引體向上等。睡眠 建議在晚上22 00之前睡覺，保證8 9小時的睡眠，一般晚上熟睡1小時後生長激素分泌量逐漸進入高峰，生長激素的分泌量是白天的三倍。魚 奶 蛋 豆 禽類可以刺激生長激...
賽增生長激素的效果好嗎，賽增的生長激素怎麼樣 有效果嗎
生長激素的 費用，受多個因素的影響，可以說生長激素的 完全是因人而異的。點來說，孩子在 時的體重，導致矮小的原因，時孩子的年齡和骨齡情況，孩子是否性發育，的時長，生長激素不同品牌不同劑型的選擇，都會影響孩子的 方案，相應的 費用也會隨之變化。在生長激素 費用這個話題上，不得不提的乙個重點是生長激素劑...
生長激素分泌時間的高峰期是什麼時候的啊
生長激素呈脈衝式分泌，受性別 年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌明顯增加。生長激素分泌時間一般是在晚上9點至凌晨1點是高峰期，在深度睡眠的狀態下，10點後達到分泌最大值。現在由於生長激素分泌缺乏而導致身材矮小的病例有很多，一般這種情況都需要打生長激素。現在市面上有水針和粉針兩種生長激素，藥效一樣。...