1樓：匿名使用者
現在是假期呀，作息可能不規律了 養成了習慣， 等到開學或者正常工作後，會慢慢恢復 建議你睡前喝杯溫牛奶 聽聽輕**
2樓：匿名使用者
身體虛弱或是做噩夢了，膽小了吧，對不?晚上十一點到凌晨1點為膽經排毒時間，可能在此時間段被嚇到了吧,不知道符合不符合你的情況
我最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才能睡著 結果
3樓：楚映楓
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，盡快的把生物鐘調整過來。盡量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
4樓：盧格拉底
多大了？做不做亂七八糟的夢？起床後身體有沒有過於疲勞的感覺？
5樓：匿名使用者
50歲還老做夢第二天就記不清了
6樓：塔夏時光
建議先去醫院檢查看下，這個不是血糖的問題！
為什麼我是晚上九點到十一點睡覺還是睡不著。為什麼到凌晨一、兩點鐘睡著了。到早上八點多就起來了
7樓：匿名使用者
你的作息這麼不規律該睡的時候醒著，該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。
8樓：秋天來了大雁往
習慣問題，還有就是你應該缺乏運動，沒有睏意，白天要勞逸結合，不能久坐不動，坐坐瑜伽或者是有助於排毒的都可以，然後多喝水，這樣你晚上倒頭便能入睡
9樓：勇敢去飛舞
生物鐘一旦形成就不好改變，這個要慢慢來，你可以白天多運動運動，然後十一點以前，如果困了，就趕緊睡，不要熬，不過有的人精力充沛，是早睡了睡不著，這個看人吧
10樓：匿名使用者
想信發多數人都是這樣的！現在年輕人都是這種習慣！因為現在人都是晚上想多了，總是要拖到凌晨才能入睡。
要改變自己的習慣中午不要午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，運動下，還有聽點**，學習，看書盡量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。所以找點事做可以！
11樓：匿名使用者
長時間養成的習慣，簡稱生物鐘。突然間想要改變生物鐘是很難的，必須要長時間來養成的。
12樓：我是我
這種情況我也經常遇到，晚上一趟到床上就想七想八，就是睡不著，要拖到凌晨才能入睡。我的做法是去除了午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，打打籃球，盡量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。
以上純個人看法。
13樓：
你的生物鐘比較亂，建議早睡早起不困的時候到時間啦眼睛輕輕閉上
14樓：匿名使用者
這個是習慣的問題。以後要養成早睡早起的好習慣，睡前別玩手機要不腦子興奮就睡不著
15樓：巨集冰茶是我
我身上也有非常奇怪的現象，只要讓我躺床上，隨時都能睡著
16樓：雨荷
白天勞作，晚上睡覺去
17樓：匿名使用者
人體生物鐘習慣了晚睡
18樓：匿名使用者
你在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。生活要有規律，加油，你一定可以的
19樓：匿名使用者
晚上九點是不是睡的有點早啊！該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，餓了吃什麼都香，勞累的時候睡的香。
20樓：匿名使用者
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，盡快的把生物鐘調整過來。盡量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
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女生 十七歲 最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才
21樓：百度使用者
睡眠不足導致的，你最近可能心裡壓抑或者有什麼讓你煩惱擔憂，困惑的事，我前一段也有這種情況，
22樓：西部之子
晚上別睡太早啦，10點半再睡覺。
23樓：百度使用者
沒事 吃點涼的 只是有點上火了 建議你晚上睡覺的時候看一下書 看書可以讓人很容易困
24樓：❤い必兮相語
青春期綜合症，鍛鍊一下身體就好了
經常半夜兩點多才睡得著，早上又九點多十點多醒來又覺得困睡不著，有什麼辦法可以改善睡眠
25樓：匿名使用者
最好的方式是晚上十一點之前強迫自己**睡覺，早晨6點半左右起床。
我九點多睡得，半夜兩點多突然醒來，再也睡不著了，怎麼辦
26樓：上古之神
我一直醒到現在，睡不著
27樓：匿名使用者
你睡得有點早了 而且每天要多運動 讓身體保持半疲憊狀態 睡眠自然會好的
28樓：匿名使用者
歇會……看會手機……困了、接著睡
29樓：手機使用者
一樣，我也是九點多睡的，不過我是12點醒了
30樓：匿名使用者
休息好……才能工作好！
別太辛苦了呦！
31樓：匿名使用者
和我一樣，解決一些朋友的問題。否則浪費了大好時光。
32樓：匿名使用者
做點別的，困了再睡。。。
33樓：七分悟
那就不睡了，玩玩手機
34樓：匿名使用者
我覺得來你最重要的是心理問題。源兩個人在一起，乙個喜歡浪漫，乙個現實，如此差異，只能相互理解，縮小差異，你既然願意為他學習茶葉生意，就快樂的學，和他有更多共同的話題分享，說這些的時候，最好在他心情好什麼都好說的時候提出些自己對他的要求（比如自己想他抱著睡），也許會有些改善。還有，不要太在意，多關心關心自己。
祝你幸福！
35樓：匿名使用者
醞釀一會就可以睡著啦
36樓：匿名使用者
睡前用稍微燙一點的水泡腳 之後在喝一杯熱牛奶
37樓：紫薇花瓣上的霜
別玩手機了，靜下心來，好好睡
38樓：青蛙公主 ℡公主夢
美女你好 睡覺睡不下就想戀愛了。
39樓：隻手遮天
我想說那個喝牛奶的 ：喝牛奶幹啥，你個死種
今天睡覺睡早了 結果十二點多醒來再也睡不著了 有什麼辦法可以像小時候那樣九點多一覺睡到第二天七點啊 10
40樓：亻專奇
沒法…小時候睡覺是身體需要，現在只能晚睡，不然醒了就等天亮唄，~ ~
41樓：小青蔥加盟
晚上9點強制自己睡覺。早上強制起床，中途醒來不算，幾天就成。你想晚睡眼鏡都睜不開！！而不是現在還在提問問題
42樓：奔波
心無雜念，調整好作息規律，別把生物鐘搞亂了
43樓：知足常樂
睡覺前精神放鬆，平時想開一點，不要有太多壓力
44樓：匿名使用者
根據您的情況，建議您可以在飲食還有生活習慣上改善睡眠，飲食上您可以晚上喝小公尺粥，睡前喝牛奶，還有睡前用熱水泡泡腳促進血液迴圈，放鬆身體，這樣是有助於睡眠的。睡前不要飽餐。
45樓：↘椛開椛落
白天累著了晚上怎麼都覺得睡不夠
46樓：exo小萌興
白天沒事所以晚上睡不著。白天找點事幹
47樓：匿名使用者
保持心情愉悅 無憂無慮
48樓：棒棒糖有多苦
可以試著不想想其他事，也可以試著找點事做。
為什麼我九點睡，睡到夜裡十一點半醒來後在就睡不著了
最近晚上一到兩點多就醒，在睡就睡不著了。這是怎麼回事啊？
49樓：匿名使用者
對待病人比較好的，我感覺這裡應該算是很好的了對每一位病人都超級細心
50樓：曉
最近晚上一到兩點多就醒，在睡就睡不著了。這是怎麼回事啊。。。。。。。。。。。。。。 ？
你可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。 祝你健康 身體器官工作表一覽-------為了健康請看
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。採納哦
51樓：悟藍貳梅梅
平時多運動少傲夜，注意營養補充，多吃水果，睡前喝杯牛奶。
晚上兩點多才睡早上，5點就醒,晚上兩點多才睡早上，5點就醒
心裡有事情，會導致興奮的情緒，影響睡眠，還有是習慣問題，經常晚睡。哎！我也是這樣昨天9點吃了兩片佐匹轉殖，到現在還沒睡著，還是靠自己調節情緒，改變生活狀態，有時候不想睡一會就睡著了，有時候想睡卻痛苦的要死。每天晚上十點準時 睡覺，頭腦放空，強制自己什麼也不想，過一段時間就好了！看自己最討厭的書，比如...
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