1樓：木子
首先我希望你沒有患上這個病。但這不是我們說的，抑鬱症有明顯的情緒症狀和身體症狀。你可以去看心裡醫生，或看醫生做測試。
本來人生病的時候就是最脆弱的時候，這個時候最希望自己關心的人能理解自己。但父母對這個病的理解有限。他們不理解也正常。
很多人都不理解。嘗試好好跟他們溝通，獲得他們的理解。不好的情緒上來的時候要找方式釋放出來。
2樓：匿名使用者
我好像又得抑鬱症了，4月準備出去騎車流浪環遊中國，可是家人沒有乙個同意的，老人還說自己身體差受不了驚嚇，可是如果我留在家裡繼續這樣平凡地過下去，我真的會受不了了，我為了準備這一天已經忍了一年多了，有時候真的在想，不讓我走，那豈不是逼我割腕嗎。。我現在已經變成乙個不想打遊戲，不想上班，不想讀書，不想結婚的怪物了- -
3樓：月餅啤酒
我都被說習慣了，真心的！我爸都對我失望了。其實你也許誤會他了，也許你爸爸他是在變相的激勵你，嗯嗯！！
如果你遇到的事都不盡人意，你可以嘗試別的，凡是多走坎坷沒什麼不好的，天降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。哈哈，厲害吧，你要想想你爸爸的好，好好疼愛你媽媽，不要遇到點事就想不開，不論男女，你都該勇敢面對！！哈哈
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
4樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計畫美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計畫有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
5樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下乙個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另乙個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計畫一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
6樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，借助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
7樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
8樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
9樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
10樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
11樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
12樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
13樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，明白自己，思想感受與身體分離了，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，活給別人看，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦了解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，合二為一。解決問題是能面對潛意識了，然後想信念的**，全部來自小時候各種各樣的危機，活進了語言的世界，然後再清除情緒記憶，解決的問題一樣，都是自己不記得的，身體會變軟變輕鬆感覺變靈敏，各種慢性病也會好。
整體生命的運轉，昨天是記憶，未來是幻想，只活今天。紅色性格獸的基因遺傳大，一般方臉，額頭小，有顴骨。藍色一般方臉，額頭大。
黃綠一般瓜子臉。大腦是思考判斷用的，避免勞累，會不思考記憶學習。單細胞多細胞無性繁殖有性繁殖，二元對立，靈活運轉，無生死，只有物種的起源與滅絕。
14樓：和v計畫包括
命運掌握在自己手上，一思一念建立未來，明白自己，潛意識全部來自小時候各種經歷，過去未來現在，虛擬記憶的世界與現實世界。
怎麼得上抑鬱症？
15樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
16樓：囧排
不要想的這麼簡單。抑鬱症不是那麼容易得上的。我是中度抑鬱症，焦慮症患者。
每個月的**費和藥費就得花上一千多。得上這病後，無論做什麼事情你也高興不起來。這樣的人生還有意思麼？
我起初有抑鬱傾向的時候是四年前左右。這些年一直活在悲傷的世界裡，最開始只是自殘，現在變成了一次次割腕。還真弄不好哪天就會死掉了。
你希望你爸媽復合，說明你愛你自己的爸爸媽媽。我還是希望你不要這麼做，最後害的是你自己和家人。 其實家庭矛盾也是得上抑鬱症的原因之一。
你只要不停的往悲傷方面去想，然後用自殘去解脫自己（抑鬱症的人會覺得用這種方式才能夠發洩，讓自己的心情舒服點）。 另外，不要交朋友，讓自己孤獨起來。還有就是多想點悲傷的事，讓自己多愁善感，多躲著乙個人哭出來，發洩發洩。
這樣用不了多久，你也就會變成抑鬱症患者了。（當然，這也要看你心理素質怎麼樣）
17樓：可如夢
啊嘞……真的想得這個病嗎？
試想一下，每天你早上醒來後，下床，洗漱……你內心毫無感觸，對任何事提不起興趣。我們很像吧……我爸媽也鬧過離婚，那些日子我受夠了。整天被問：
「你想選擇誰？」這種無聊的問題。手上留下一道道痕跡，雖然現在我對他們都沒有好感。
那段時間算是很敏感了吧……不願意提到任何關於這種方面的問題，整個人一點精神都沒有，漸漸的也不在意自己的身體了。後來學習壓力大了後，一天說個幾遍，特別是畢業複習的時候，晚上的心情真的很崩潰，沒有一點心情去寫，明明不是很難過，卻又總是不自覺的掉眼淚。那段時間，我都不知道我是怎麼熬過來的。
記得我做過最真實的夢，我夢到自己割腕了，醒來後手腕真的很疼。有時候我會自殘，但是自殘和自殺真的好疼，真的。我媽這人啊……嘖。
從來不相信什麼心理疾病啥的，後來她對我說了一句話我影響很深刻「你就這麼想死嗎？」你也許沒有經歷過，這句話讓人有多無助。比起去外邊玩，我一般是被鎖家裡吧……我寧願自己待著，現在不知道為什麼覺得所有人好像都在排斥我的存在，心情不好會想當然的去折磨自己的健康啥的……如果可以，我希望你永遠不要患上這個病。
在晚上，你對著漆黑一片的天，想象著滿天星辰。雨天，你也可以衝進雨裡，發洩自己的壞情緒，我不想改善了，但你可以。
如何確認自己是否有抑鬱症，怎麼確認自己是否有抑鬱症？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，臨床可見心境低落與其處境不相稱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為 甚至發生木僵 部分病例有明顯的焦慮和運動性激越 抑鬱症的診斷標準，包括三條核心症狀和七條附加症狀。抑鬱症的診斷標準 1 三條核心症狀。三條核心症狀包括 心境低落 情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕 自卑抑鬱興趣和愉...
患上了抑鬱症，怎麼控制自己的情緒？有精力者回答
說不好，不過你可以聽聽這個 擺脫抑鬱 多接觸正面的陽光的事物 學會發洩情緒 可以招心理專家看看 或是上精神衛生中心開點抗抑鬱的藥物 比如nssri 五朵金花 患上抑鬱症時，應該怎麼正確控制自己的抑鬱情緒 當然是用理智去戰勝感情最正確了！問題是，理智是一回事，感情是另一回事 如果真的能用理智戰勝感情的...
你覺得患上抑鬱症的人群該不該將自己的狀態告訴大眾
完全沒有必要，因為即使你不說別人也能看出來，抑鬱的眼神把你出賣了。告訴最親的人，包括老婆 不該告訴大眾，把自己不好的心境隱藏起來，每天要在大眾面前偽裝像個沒事的人一樣就好了，說實話，我也有雙向抑鬱症，這種情況自己知道就好了，要是告訴大眾說你有這種情況的話他就會覺得我們都是裝出來的 不是很介意身邊人知...