1樓：巡山老妖
大家都知道早睡早起，身體好，但是如果乙個人長期晚睡，但是睡眠時間也都保證，在七八個小時以上，這樣，睡眠時間足夠了，是否也會對健康造成影響嗎？可以很肯定的告訴你，一定會有影響的。
身體的自我調節
其實人的身體，白天的時候在工作，到了晚上的時候，身體的五臟六腑，各個器官，包括大腦也好其實，都會進行乙個自我調節，比如說，肺部，的調節時間大概在晚上十點左右，肝部的，調解時間大概在11點左右，而人的大腦其實也會，在夜間進行排毒，如果你很晚才睡覺的話，這些五臟六腑，長期都得不到排毒，即使你，睡眠的時間足夠了，但是錯過了排毒的時間。長時間的話會造成體內的毒氣無法排出。
早起對於身體的好處
一般情況下只有早睡，才能夠早起，這樣才能夠保證乙個充足的睡眠，而你晚睡的話，勢必會晚起的，晚起的話人，會錯過早晨乙個比較好的時間和狀態，造成乙個亞健康的狀態。而一天之計在於晨，早上人的精神狀態，其實是最好的，有助於你的學習和工作，而你完全錯過了這樣乙個時間段。
容易造成失眠
有的人覺得，晚點睡覺，沒有關係，反而會，容易睡著，其實科學研究表明，早睡的人，其實才能有乙個比較好的睡眠，而經常晚睡的人，其實他的睡眠質量反而是不太好的，很難進入到深沉的睡眠狀態，身體不能得到完全的放鬆。
所以大家記住，早睡早起才能身體好，一定要合理的安排自己的休息時間。畢竟身體是自己的，一定要好好愛惜才對。
2樓：匿名使用者
睡眠質量的好壞決定了我們的日常生活和身心健康，一般來說，睡眠時間應該保持在每天8小時左右，而有的上班族由於工作繁忙，總是熬夜加班或是晚睡，但睡眠時間保持在7小時以上，不知道這樣好不好影響自己的健康狀況。
雖然睡眠時間保持在7小時以上是比較充足的，但是長期晚睡是會影響健康的，一般來說，晚上9-11點為免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽**，如果這段時間還一直加班或是夜生活，會直接導致內分泌失調，以及其他的疾病。
長期晚睡的危害可以抵消較長的睡眠時間，而且長期晚睡會引起**衰老加快，出現**乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，影響正常的新陳代謝，還會使眼睛容易疲勞，視力下降，引起腸胃疾病，引發胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。
每天熬夜，但是睡眠時間在8小時以上，這樣的作息健康嗎？
怎樣才能保持長時間的深度睡眠
快速進入深度睡眠的方法 1 早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上 之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。2 鍛鍊能縮短你的睡眠週期。如果你是...
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...
連續兩晚睡眠時間短，就是只睡了小時左右就睡不著了。會不會對身體有什麼影響
連續兩晚睡眠時間bai短，du就是睡三小時左右就睡不著zhi了，會不dao會對身體有影專 響，就這個問題我回答屬如下。首先你要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，你必須要把手中...