1樓：劉曉東
是一種亞健康的狀態，主要表現為白天想睡覺，晚上睡不著，整個人工作起來沒精神，同時連週末也想在家裡睡覺而不想出去玩。 這可能和你的幾個方面有關。
首先壓力，工作壓力或者生活壓力過大。
其次營養，營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。
最後缺乏運動和良好的心態。
總之注意以上幾點，保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。
個人提供乙個好的建議：晚上睡覺前15分種能夠做一些運動，主要目的是暖身，15-20分鐘，這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許，再配合一些營養補充食品就最好了，切忌不要吃補品，虛不受補，吃了沒用。
2樓：學富五車的文聖
病位在心 ：心失所養 、邪擾心神 。
心火過旺、心氣虛弱。
心腎不交。
3樓：蓑笠甕_釣魚
失眠了!
建議到醫院神經科看一下.
晚上困了，但躺床上翻來覆去睡不著，感覺總找不到合適的睡覺姿勢，怎麼也不舒服，這是怎麼回事？
4樓：福建華航
因為回家後乙個人，你就會想一些事情，越想事情越多所以睡不好啊，平時周邊環境嘈雜，你自己靜不下心去想或思考一件事情，所以很快就會睡著了，晚上睡不著的時候聽點輕**讓注意力轉移就很快入睡了。
為什麼睡覺的時候總覺得手腳怎麼放都不是，翻來覆去就是不舒服睡不著
5樓：滄南紫楓
睡覺時就好好睡啦，不要把注意力放在手腳上。其實不止睡覺時，平常的時候如果把注意力放在身上某處一會兒也會感覺不舒服的，只是因為平常有其他的事情干擾你的注意，睡覺時才能放鬆下來，你就感覺到了。
6樓：匿名使用者
為什麼乙個人的**看起來不像同乙個人
7樓：迷之馬賽克
是時候買個大抱枕啦！
晚上睡覺睡不著，總是翻來覆去的.心臟不舒服怎麼回事
8樓：歐碧詩祛斑
教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確乙個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有乙個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識乙個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己乙個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有乙個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識乙個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡乙個黑甜沉酣的好覺！
我經常失眠，到了半夜一兩點都是想睡卻怎麼也睡不著，有時折騰了一晚上翻來覆去就乾脆不睡了。到了清晨六
9樓：我是熊孩子
看你發貼的時間，的確是太閒了，建議您盡量早點睡哦。而且你因為早上不用上班，所以對於晚上睡不好也感沒有問題。建議您還是盡快調節好一點。
你可以試一試用一款歐美已有40多年歷史的有機安睡茶 100%有機，純植提取，不含咖啡因，無***。而且溫和清新，令人放鬆身心。只要每日午晚飲用2-3杯，其中1杯在睡前30分鐘飲用效果更佳。
融合多種植物的香味和輔助功效，適合經常或偶發性失眠、睡不安穩，多夢易醒的都市人群。
10樓：匿名使用者
長期這樣已經行成習慣了，建議早睡一段時間就好了
11樓：匿名使用者
只要不給手機充電晚上你絕對能睡著
為什麼我總是凌晨三四點就開始睡不著半睡半醒翻來覆去怎麼躺都不舒服
12樓：匿名使用者
生物鐘紊亂，或許是你的睡眠時間短，也可能是你睡得比較早，還有就是工作生活壓力大。
我好睏好睏，一直打哈欠，可是就是睡不著怎麼回事阿，翻來覆去也睡不著，好痛苦阿！我該怎麼辦阿？ 50
13樓：唸佛聲聲
您試試這個方法，用過的人都說好哦：
躺在床上，靜靜地念「南無阿彌陀佛」，念一會兒，就自然睡著了，您試試
發音：na mo a mi tuo fo
14樓：匿名使用者
有的時候可能是自己太亢奮了，
我的建議是一種是可以多運動，
運動後累了容易入眠，
或者睡前喝一杯熱牛奶，
起到安神的作用。
15樓：追求未來
可能你有心事，有心事就解決，解決了再睡
16樓：匿名使用者
你該繼續睡覺，直到睡著為止
17樓：匿名使用者
買本書看吧！吹眠效果不錯哦！電子書也可以！
18樓：特殊囚犯
沒錯~我也是這樣 不要還不到時候，就嚷嚷嚷~！ 你這樣很不友好~真的~
19樓：我愛夾被子
白天多曬太陽，堅持鍛鍊，晚上不做自己感興趣的事情，別抱著手機睡覺，睡前喝一杯熱牛奶，或聽一些舒緩的輕**，推薦《卡農～小提琴》，《護花危情～最幸福的事》
20樓：匿名使用者
我們公司有一款專門治睡眠的，是法國產品，高科技。
21樓：晨系傑芯
那就不睡了，出去走走
22樓：真情無限
聽一些放鬆的**，比如張德芬的禪坐**
已經過了一段很長的時間了 可一直想睡也睡不著 睡不好 沒有像以前能睡著的那樣 會有睏意 翻來覆去感
23樓：偏執先生不會笑
別把睡覺當成任務 就覺得時間很晚了也睡不著 躺在床上就當放鬆 別翻來覆去老想自己咋還沒睡著 其實躺在床上閉著眼就相當與淺度睡眠 到時候了大腦興奮感下去了自然睏意就來了最主要的是什麼都不要想 有事明天想 躺在床上就當放鬆 祝你早日**
都說人生苦短,我覺得也是的,為什麼總覺得好累好累,總有幹不完
人生是什麼？這個時候我問得自己好累。人生，真正的含義是什麼，至今仍不能明白，只好以某個不成邏輯的邏輯安慰一下自己恐慌的靈魂。我認為，人生好比一張白紙上塗寫的67各種人生符號一樣。乙個 簡單的人來到世上就像一張潔白無瑕的白紙，每乙個人自生下來的那一刻起，就賦予了這張白紙以某種意義。他以後所作所為的一切...
我為什麼總覺得別人是壞人為什麼總覺得別人比自己強
別以那種方式去想乙個人 我覺得你的心中有恨，所以才會這樣。可能有人曾經傷害過你，有人曾經出賣過你，有人曾經嘲笑過你，有人曾經陷害過你，有人曾經詆毀過你，等等。你心中討厭他們，就是因為這樣所以你會覺得別人討厭你，鄙視你。你看到的是人類醜惡的一面，你看不到人類美好的一面。你只有消除對人類的恨，才能得到平...
總覺得自己好迷茫，為什麼我總覺得自己很沒用
我也覺得自己很迷茫的時候我就喜歡看點書，散文。修生養性。其實說實話，人生苦短幾十年，該笑就得笑，該哭就得哭，無所謂壓抑自己。但是有時候現實就是沒讓你過一點安穩日子，每天都相盡辦法的折磨我們。學計算機去吧 這個21世紀很吃香 不要把目標定的太遠，要鎖定明天你該幹什麼，今年你該幹什麼。不要想的太遠，將來...