1樓：默默她狠傷
不可以，運動後不要吃栗子。
栗子富含澱粉，俗話說「10個栗子能頂1碗飯」，但從營養成分來看，公尺飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會漲肚或影響正常三餐。
再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個即可，並需適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
另外，幾類人不宜多吃。如腸胃不好、消化不良、經常便秘的人、糖尿病病人、兒童等更不宜食用。此外，上火嚴重的人也要盡量少吃栗子。
2樓：111111前的
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質**，有「鐵桿莊稼」、「木本糧食」之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
運動後的加餐要營養均衡，水分、礦物質、維生素、碳水化合物和蛋白質等都要包含。碳水化合物以穀物、薯類為主；蛋白質以牛奶、雞蛋、雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦類為主；維生素以蔬菜、水果為主；微量元素存在於很多食物中，無需特地選擇；水分補充要少量多次。
3樓：黛妮
能。栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。
栗子營養豐富，被稱為「千果之王」，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白質4.2克、脂肪0.
7克以及其他多種人體所需的營養物質。
栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。 栗子亦有較高的藥用價值。
祖國醫學認為，栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。在乾果中，栗子提供的熱能很高，充飢的同時能促進脂肪代謝，因此可益氣健脾、厚補腸胃。《本草綱目》稱其有「治腎虛，腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健」。
栗子味甘平性溫，入脾、胃、腎三經，功能補脾健腎、補腎強筋，有活血止血的功效，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳餚，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。
把慄肉碾細，與糯公尺一起煮粥，清香味鮮，同時也是上等的藥膳。
栗子與粳公尺一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝痠軟無力者服食。
注意事項：
板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點嚥下去才能起到保健效果。
4樓：情深卻絕情
能哦；如下；栗子是一種營養價值較高的澱粉類堅果，素有「乾果之王」的美譽。其主要營養成分是澱粉和醣類，每100克果肉（生）除含水量50克左右外，含蛋白質3.8-4.
4克，脂肪0.9-1.6克，碳水化合物（主要是澱粉）40-42克，並含有維生素a、c、e和礦物質鈣、磷、鐵、鋅（鋅含量高於大部分堅果，如松子、杏仁、腰果、榛子、開心果）、硒等。
熟栗子還含有豐富的鉀。
5樓：匿名使用者
休息乙個小時以後再吃。
有哪些人不適合吃栗子
6樓：year幸運寵兒
脾胃虛弱者慎吃板栗
板栗雖然營養豐富，但是它對於進食者的腸胃功能有很高的要求，因為板栗生吃難以消化，板栗熟吃又容易導致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎。
想**的人慎吃板栗
秋冬季，抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是，板栗並不適合**的人吃。因為板栗的熱量很高，關於板栗的熱量又這麼乙個傳言「吃六個板栗等於一碗飯」，雖然有誇大的成分，但也足以證明它的熱量很高，所以**的人是不適合吃板栗的。
每天最多吃六七個即可，且吃了建議適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
糖尿病人慎吃板栗
栗子是屬於堅果類，雖然不像核桃、榛子、杏仁等那麼富含油脂，但它所含的澱粉是很高的。所以，糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩定，糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待。
一歲以下的寶寶慎吃板栗
板栗的營養價值猶如優質蛋白，寶寶吃了可以補充營養元素，補充鈣質，有助於寶寶的骨骼健康成長。但是，板栗又含有豐富的纖維素，一歲以下的寶寶腸胃發育不全，進食板栗後可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯。
另外，一歲以下的寶寶的咽喉發育未全，板栗的體積相對於寶寶的咽喉來說比較大，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的支氣管。
坐月子期間慎吃板栗
坐月子是不能食用太多的板栗的，主要是因為板栗這種食物是比較難以消化的，你們在坐月子的時候，身體體質是比較虛弱的，食用太多的板栗很容易會引起便秘這種疾病。
便秘者慎吃板栗
板栗本身澱粉高，難以消化，有便秘情況的人更要慎吃，以免加重便秘症狀
7樓：匿名使用者
栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，患有急性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍患者不建議吃栗子。
而對於因維生素b2攝入缺乏而致的口舌生瘡、口腔潰瘍者來說，吃一點會很有幫助，如小兒口腔潰瘍，板栗粥就是一道很好的主食。
栗子益氣補脾，具有厚補胃腸的功效，同時又含有豐富的維生素c，可有效預防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
8樓：匿名使用者
生吃太多不易消化，熟吃太多阻滯腸胃，消化不良者不宜多食 糖尿病人,嬰幼兒、患有風濕病的人不宜多食。
**期間吃板栗可以嗎
9樓：咯嘛嘛呢
你好,當然可以,不過不宜多吃,板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用,主治反胃、**、便血等症,老少咸宜。 一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制...
晚上吃栗子會不會發胖
10樓：匿名使用者
10個栗子能頂1碗飯，一次別超六七個。栗子富含澱粉，俗話說「10個栗子能頂1碗飯」，但從營養成分來看，公尺飯含量不如板栗豐富。
板栗雖好一次不可吃多，吃多會漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個即可，並需適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
11樓：野子
會發胖的，栗子中不僅含有大量澱粉，碳水化合物含量也比較高，熱量也很高，晚上食用後不運動，會導致發胖。
但是可以適量食用，栗子含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
美容功效：把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和，塗在臉上，能去掉皺紋，令人面部光滑。
擴充套件資料
栗子，正名為慄（castanea mollissima bl.），我國栗子品種豐富，根據外形分類大致為兩種，一種為錐慄，主要生產在福建以北山區。扁平個大的為板栗主要在中國北部多省都有。
殼斗大，球形，外生刺，堅果2～3個，生於殼鬥中，俗稱栗子，是中國特產，素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人參果」。
栗子屬於堅果類，澱粉很高。中醫認為慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了「腎之果」的美名。
栗子適應性強，栽培管理方便，產量穩定，深受廣大群眾的喜愛。華北地區的群眾把栗子叫做「鐵桿莊稼」，是綠化結合生產的良好樹種。
喜溫和溫潤氣候，耐寒，能耐-30℃低溫，抗旱、耐澇、喜光。對土壤要求不嚴，喜肥沃溫潤、排水良好的砂質或優質壤土，對有害氣體抗性強。忌積水，忌土壤粘重。
深根性，根系發達，萌芽力強，耐修剪，蟲害較多。花期4-6月，果期8-10月。
12樓：可愛的zzz聖
板栗能健脾益氣、消除濕熱，對補腎有很大的效用，可治腰腿無力，含蛋白質、脂肪、澱粉、醣類、維生素b1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖（但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難），最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。
板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。
13樓：匿名使用者
適量食用不會胖，同時要看通過哪種方式來吃
一 因為 板栗能健脾益氣、消除濕熱，對補腎有很大的效用，可治腰腿無力，含蛋白質、脂肪、澱粉、醣類、維生素b1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖
二 但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難 ，最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。
三 板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。
14樓：匿名使用者
板栗能健脾益氣、消除濕熱，對補腎有很大的效用，可治腰腿無力，含蛋白質、脂肪、澱粉、醣類、維生素b1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖（但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難），最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。
板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。
15樓：匿名使用者
會。因為其含澱粉。。。
吃完栗子能吃橙子嗎
16樓：
只要都不吃過量，可以，食物相剋並不存在。
10個栗子能頂1碗飯，一次別超六七個：
栗子富含澱粉，俗話說「10個栗子能頂1碗飯」，但從營養成分來看，公尺飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。
因每天六七個即可，並需適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
17樓：拾萬里之外
吃完栗子能吃橙子，兩者互不相剋。
栗子不宜與以下食物同吃：
1、板栗+牛排：嘔吐
2、板栗+羊肉：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐
3、板栗+杏仁：一起吃會胃痛
4、板栗+牛腩：引起嘔吐
5、板栗+牛肉：栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化
18樓：昨天的夢
可以的吧。。。。。。
正常人每天吃多少栗子最好
19樓：醜小鵝
栗子雖為堅果，營養卻與薯類相似。板栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類中的公尺、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，接近紅薯的兩倍。
鮮板栗含有植物蛋白質，少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克板栗含鉀高達442毫克，屬於高鉀食物。
10個栗子能頂1碗飯，一次別超六七個。栗子富含澱粉，俗話說「10個栗子能頂1碗飯」，但從營養成分來看，公尺飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會漲肚或影響正常三餐。
再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個即可，並需適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
糖炒栗子別買開口的，不健康也不衛生。油慄是板栗的一種，更適合糖炒。傳統糖炒栗子用的是麥芽糖，如果用糖精鈉和劣質油炒栗子，栗子開口部分會粘上「糖汁」，焦炭、灰塵等雜質，既不健康又不衛生，建議最好別買。
生吃易脹氣。在挑選生栗子時應注意，自然成熟的板栗表面色澤紅亮光潔，根部光滑，頂部有極短的灰白色絨毛而無虫孔，帶有自然生成的微小凹坑，剝開後的板栗果肉潔白。板栗生吃可較好地保留營養素，但其澱粉含量高，生吃不好消化或易脹氣。
家常菜中常把它和其他食材一起做，經典菜有棗燜栗子雞，板栗紅燒肉等。
幾類人不宜多吃。如腸胃不好、消化不良、經常便秘的人、糖尿病病人、兒童等更不宜食用。此外，上火嚴重的人也要盡量少吃栗子。
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