1樓：手機使用者
自然舒服的坐姿為最好，背部不宜太彎曲，標準的坐姿，加上時不時的休息，有益 勁椎病。
麻煩採納，謝謝!
什麼樣的坐姿才不會導致頸椎病
2樓：麗麗麼能
不良體位和坐姿會導致頸椎間盤內壓增高引起頸椎病一系列症狀。對長期伏案工作者若能注意如下幾點，才不會導致頸椎病：
1、坐姿要端正。盡量眼睛平視，不要彎腰駝背，不要歪頭扭腰，身體左右要對稱，
2、定時調整一下頭頸部體位。伏案工作30分鐘後應起來活動一下頸部，抬頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，
3、調整桌面高度與傾斜度。桌面高度要合適，桌面與水平面夾角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛與電腦顯像屏中線高度一致，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。在配合苗父加養生的中的藥，。
**，這樣會逐步的好的專的。
3樓：交瓤戎
1.頭正：下額微收、目視前方。
2.肩平：雙肩開啟，兩耳尖與肩平行。
3.背直：挺胸收腹。
4.足安：小腿與大腿成90度使雙腳自然，踩地。
其實每個人都有自己的習慣姿勢，不管您姿勢是否標準，只要45分—60分鐘改變一下姿勢，抬抬頭聳聳肩，就能最大限度的減少頸椎的損傷。
4樓：am丶小白
不經常坐，一般都沒事，隨便吧應該
長時間在辦公室坐著，坐姿有什麼講究才不會有頸椎病？
5樓：17樓的想象
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦螢幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰，以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、活動頸部：應在工作一小時左右，站起來，在活動腰腿同時，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
5、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：
**應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。
不要對著頭頸部吹冷風。
6、防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。
風寒使區域性血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
6樓：沅水彎彎流
要時不時地站起來活動。聳肩是對頸椎最好的運動。
7樓：友誼雪松
打羽毛球，我也是有很嚴重的頸椎病，現在打球半年了感覺效果很好！你也來試試
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