1樓：有孚翁
你好，驗證是不是腰間盤突出，還是幹活累的，最簡單的方法就是到醫院拍乙個ct**。
希望我的回答能夠幫助到你，謝謝
2樓：匿名使用者
突出用手摸得到，腰肌勞損，好治的
3樓：魏雪黎妝
倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。
注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦？腰間盤突出的症狀是什麼？我不僅腰痛還腿疼，腰痛寧膠囊治這個病行嗎？
4樓：夅夅很冷酷
你好。復腰間盤突出壓迫神經腿疼
制怎麼辦需bai要從**腰間盤突出症du入手，zhi因為腰間盤突出dao會引起區域性炎症、壓迫坐骨神經，繼而引發腿疼。腰間盤突出的症狀主要有腰部疼痛、腿部放射狀疼痛，疼痛甚至會到足部外側，下肢麻木等等。腰痛寧膠囊是針對腰間盤突出的對症良藥，可以抑制區域性炎症，促進血液迴圈，很好地緩解腰間盤突出壓迫神經引起的腿疼。
用藥還需遵醫囑。
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