睡前喝白茶對身體好嗎睡前喝紅酒好嗎？

1樓：匿名使用者

茶文化在中國歷史悠久，飲茶的益處也是數不勝數。因此，不少老人都養成了喝茶養生的習慣。然而，北京大學人民醫院老年科的郭遠大夫提醒，一切事物都有兩面性，喝茶也有禁忌和講究，特別是對於老人來說，如果沒有節制，反而可能有損健康。

總的來說，老年人喝茶，宜淡不宜濃。

首先，濃茶容易導致老人貧血、骨質疏鬆。濃茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的複合物，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收，濃茶還會加速排洩，加速體內鈣的流失。

老年人飲茶的濃度越高，面臨骨折的可能性也就越大。　　其次，喝濃茶可能影響老年人的睡眠質量。人到老年，會出現睡眠質量下降的種種自然變化，比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。

而喝濃茶會擾亂人體的植物神經系統，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短，血壓公升高。　　再次，喝濃茶會增加心血管的負荷，老人對此尤其難以承受。老年人的心臟功能本已隨年齡增長逐漸減退。

而茶葉卻富含咖啡因，經常飲用濃茶，會使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。　　最後，喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不適、食慾減退；重則引起腹脹、腹痛，甚至導致習慣性便秘、十二指腸潰瘍等症。

　　因此，醫生建議，老年人最好不飲濃茶，在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。最好在飯後20分鐘左右再飲茶，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人。

但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝

2樓：esc禕禕

睡覺前半個小時喝一杯牛奶或蜂蜜水對身體好

晚上喝茶傷身體

睡前喝紅酒好嗎？

3樓：匿名使用者

睡前喝紅酒的五大好處：

一、促進睡眠：

睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、**失眠作用的。

二、舒緩睡前情緒：

在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。

三、降低疾病發生率：

葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。

因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品

四、養顏：

紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的sod能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。

五、改善血液迴圈：

紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

4樓：透明氧化鉻

一般而言，睡前適量飲用紅酒會有助於睡眠。我的建議就是睡前飲用200毫公升左右，不要再多了，尤其晚飯後超過4個小時，飲用200毫公升紅酒應該沒問題。如果喝太多紅酒，會有飢餓感，總想著吃東西還想睡覺，太糾結了，而且睡前吃太飽會影響睡眠。

因此，不要喝太多哈，有助於睡眠，有助於健康。

5樓：劉邃王晗雨

晚間11點左右是**最佳吸收營養狀態,而且紅酒也具有安神靜氣的作用,此時喝效果最佳.

睡前喝奶茶對身體好嗎

6樓：灰圓圈圈

奶茶也是茶，含有茶多酚，咖啡因等等，和咖啡相同會導致人的大腦興奮，因此會睡不著，所以對身體不好