1樓：都是渣渣小童鞋
1、步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上乙隻滑雪器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。
2、跌倒
以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
3、方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成v字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。
4、登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
5、平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
2樓：匿名使用者
當你即將進入滑雪場，準備親身享受滑雪所帶來的樂趣時，需要做的準備有：
1、你要當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2、初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。僱地圖一雪場設施的分布位置，文化水平獲救樗，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。
4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度還要過快過猛。
5、滑雪是較為複雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。
6、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
7、地況生疏，又無嚮導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪瀰漫時，有可能方向，雪板痕跡被風颳平，不易找到迴路。
8、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。
冬季冰雪旅遊健康須知
1、冰雪宿營的凍傷：凍傷一般發生在氣溫降到零下1度時。人體容易凍傷的部位一是體表裸露的**，如手、鼻、耳、臉等；二是人體遠離心臟的區域，如雙腳，這主要是因為遠離心臟的區域受血液迴圈的影響最小。
症狀：首先會感到刺痛，接著**會出現蒼白的斑點，伴有麻木感。而後就會出現卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發紅、起皰，最後減弱、消失。
**：初步凍傷：將凍傷部位放到溫暖的地方，如把手夾在腋下，或將腳抵在同伴的胃部，但切忌與同伴呆的時間過久。恢復時會產生疼痛感。
深度凍傷：發現後應及時防止傷勢進一步惡化，最好的辦法是將凍傷的部位放於約為28－28．5度左右的溫水中慢慢恢復，但萬不可用雪揉擦或用火烘烤。
嚴重凍傷：此時可能發生的症狀是起水皰，不但很容易受到感染，也很容易轉為潰爛。繼而被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑、壞死，最終剝落。
這時候要盡快送往醫院**，不要把水皰挑破，也不要摩擦傷處，傷處受熱更會產生劇痛。
2、高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處於太陽光線強度過高，過於集中，並經過地面冰雪反射或經過雲層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。
症狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之後視線裡會顯出粉紅色，並逐漸加深，有磨痛感。
**：到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰溼布置於額前，防止高溫加劇疼痛。
3、求生訊號 在發生危險後，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，然後要做的就是發出需要別人幫助的求救訊號了。它們的方法很多，在不同條件下當然各不相同，即使同樣的環境下也有不一樣的方式。總之，利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當人們發現你的那一刻，你就成功了。
如果你攜帶了無線電工具可以盡快傳送求助訊號。營救組期望早日了解你處的地點。知道災難發生時所處的方位，以及風向，會對你有很大幫助。
往往你應該點火——三堆火堆是國際間共同認可的遇險求救訊號。火堆應盡可能大而明顯。擺放地面訊號以吸引注意。當你看到在有效範圍內有可能得到幫助時，使用煙火訊號。
利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出「sos」國際間通用的求救訊號。字型應擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯
3樓：廣西師範大學出版社
第六章滑雪運動常識
滑雪小知識
1.世界性滑雪運動管理機構的名稱：國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。fis是國際滑雪聯合會（法語）的縮寫（簡稱）。
2.主要的國際滑雪競賽：主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標賽和滑雪世界盃賽。
3.跳台滑雪有哪些裁判人員：跳台滑雪有5名裁判員。裁判員根據（飛行）姿態判分，姿態得分與距離得分相加，距離分以飛行的公尺數來行算。
4.北歐滑雪專案：包括越野滑雪、跳台滑雪和北歐混合專案。
5.跳台滑雪運動員的技術：運動員從站台出發，由肋滑坡開始下滑，採用弓身下蹲姿勢，在「起飛」時，運動員從腿伸直，雙臂在兩側與身體並擾，身體前傾成水平姿態，同時使兩隻滑雪板平行並擾。
在即將著地一剎那，運動員身體抬起，乙隻腳放在另乙隻的前面，雙膝彎曲進入迴轉急停姿態，並將兩臂張開以保持平衡。
6.滑降，小迴轉，大迴轉在技術要求上有何不同：滑降要求速度，小迴轉要求在彎曲的雪道上下降時有快速迴轉的靈活性。大迴轉則要求把滑降的速度和迴轉的技巧結合起來。
4樓：匿名使用者
1.滑雪新手技術入門
實用滑雪和旅遊滑雪屬於可以因
地制宜，不受更多的條件限制，便於開展的群眾性體育專案。從場地器材到技術動作，都可高可低，可精可簡。廣闊的冰天雪地，就是滑雪者練習的場所。
只要有一副雪板，經過一週的認真練習，便可以入門；經過乙個月的練習，就可以在茫茫雪原初顯神通；如果經過一冬的苦練，滑雪者就會像雪山林濤中的銀鷹一樣展翅飛翔。
滑雪者應掌握的技術分平地滑雪技術和滑降技術兩部分。前者指包括交替滑行、同時推進滑行（簡稱同時滑行）、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內的實用滑雪基本技巧，後者則是指穿著滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪競賽中，快速滑降是速度最快的專案，最快速度可達每秒 30公尺以上，所以也是全部滑雪技術中很關鍵的一部分， 根據滑降的線路和方向可分為直滑降、斜滑降、曲折滑降及橫滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。
在學習基本滑雪技術時，主要要求學員掌握四種滑降技術和兩種轉彎技術，並了解轉彎技術的要領，因為滑降是滑雪技術的基礎，轉彎是滑雪技術的精華。滑降技術的高低，直接決定著滑雪者的安全及全面滑行能力的發揮以及旅遊滑雪的歡樂感受。
許多初學滑雪者被運動員從高山雪坡上飛速掠下的精彩鏡頭所吸引，總願意從滑降開始入門，這是可以理解的，因為滑降是很有「滑雪趣味」的，而且動作變化不大，易於掌握。然而滑雪不僅是能從高山之巔閃電般滑下，而且也要能在廣闊的原野上自如地前進。實際上除了競技滑雪和高山滑雪外，尤其是實用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域進行的。
亞布力滑雪場開設的森林滑雪專案，可以使遊客在悠然中充分體會「林海雪原」的迷人風光。
在初學階段，學員應掌握的滑降技術主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；應掌握的轉彎技術是犁式轉彎、半犁式轉彎，並了解犁式滑降和半犁式擺動轉彎的技術要領。學習滑降主要是使學員在高速運動中學會掌握重心，學習轉彎技術則能使滑雪時得以輕易繞過障礙物。由於高山滑雪是加速運動，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉彎過程本身就是減速運動，通過轉彎，可使滑雪者將滑雪板控制在均速狀態下滑行。
只要將上述基礎技術動作學好，並熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗滑雪給您帶來的無窮樂趣。
2.初學者該咋上雪
滑雪是一項動感強烈，很賦予刺激的體育運動，要想真正體驗到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術後，才能在不同難度的滑雪道上享受滑雪的樂趣。
初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要寬，50公尺左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利於滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。
初學者應主要學習高山滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術和犁式擺動轉彎技術。
3.滑雪器材的挑選
滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風鏡等組成。通常滑雪場都會有器材出租,一般的遊客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項。
第一、滑雪板。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分,木質的輕而**便宜,但易受潮變形,故使用前應該塗抹特製油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,但**較高。
鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上迴轉輕便,**也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板,最受滑雪愛好者歡迎。
第二、滑雪杖。簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選袷幣災是帷⒉灰錐險邸⑵膠飧瀉謾⑹屎獻約荷碭叩腦
5樓：匿名使用者
一.兩腿站立的寬度：
靜止狀態兩板外側比肩略寬。滑行轉彎時，速度越快，板的間距越大。
板底、板刃使用原則：
滑行用板底；轉彎、減速用板刃；
坡度越大，山下板（外側板）的用力比重越大；坡度很小時兩板基本均勻用力。
轉彎速度越快，立刃越高。
重心高低：（引身）
轉彎完成的瞬間重心公升高以提高效率；（強調引身動作）
坡度越大，地形越凸凹不平，重心高低變化（引身動作）的幅度越大。
重心的左右：（反弓形）
坡度越大，山下板（外側板）的用力比重越大；坡度很小時兩板基本均勻用力。
轉彎速度越快，立刃越高；頂胯和身子反弓的動作幅度越大。
重心的前後：
坡度越大，重心越靠前。
雪質越鬆軟，重心越靠後。
上半身動作
動作放鬆、挺胸面坡，點杖強調自然簡潔。
二、中等坡度的板、刃雪感練習
北京雪友的現狀是作「雪感練習」的人非常少，所以滑雪時腳底「有根」的人也少。沒有好的雪感，在中級道上練的動作上了南山或者懷北的高階道，動作嚴重變形並且有一定的危險。
以下是根據國外的滑雪教學錄影為中級雪友們整理、推薦的雪感練習專案：
【初上高階道，臨陣不磨槍系列練習】
兩板平行，板外側比肩略寬。
1、 側面蹬坡上公升練習：體會板底、板刃的蹬雪感覺
2、 側面蹬坡，雪杖一端交給山下方向的滑雪者，用拔河的姿勢體會頂胯和反弓形感覺。
3、 側滑降：重心緩慢向山下方向傾斜，用板底往山下方向作側向滑動。壓胯後用板刃制動。
4、 斜滑降：往左、右手斜前方的方向進行斜滑降，用急停或者往山上方向斜滑降的方式制動。
5、 斜滑降＋蹬跨式轉彎＋急停：左右手方向分組練習，一次乙個彎。
以上動作均要求雙板接近平行，上身盡量放鬆、自然。在中級道進行上述的練習一直到熟練掌握，是初次上高階道的必要準備。在高階道上不能連續轉彎減速的時候，以上的基本動作也是安全滑下高階道的保障。
【從犁式到平行式的專項練習】
由於很多雪友都是從犁式開始學習滑雪，而在狹窄的高階道上用不能立刃的半犁式或者平行式轉彎、減速都是很困難的事情。已經較熟練的掌握在中級道上進行半犁式轉彎的雪友可以作以下的針對性練習，學會同時使用山下板（外側板）的內刃和山上板（內側板）的外刃進行轉彎減速。
山下板（外側板）的內板刃使用練習：建議從緩坡練習轉大彎開始，然後逐漸在中級道練習鞏固。
1、 嘗試用山下板進行單腳斜滑降
2、 嘗試蹬冰式的斜向滑行
3、 在半犁式轉彎的同時，嘗試提起山上板的板尾，用單腿完成轉彎動作。
山上板（內側板）的外板刃使用練習：建議從緩坡練習轉大彎開始，然後逐漸在中級道練習鞏固
1、 側面蹬坡，雪杖一端交給山下方向的滑雪者，用拔河的姿勢體會頂胯和反弓形感覺。同時重點體會人體兩腿「腳踝－小腿－膝蓋－胯部」連線的相對位置，以及壓重心對山上板外刃刻雪的影響。
2、 不用雪杖，兩手放在膝蓋位置在緩坡上平行式滑行，有一定速度後重心向一側傾斜進行轉彎，同時有意識的外推內側腿的膝蓋，尋找內側板外刃切雪的感覺。找到感覺後在中級道練習，注意轉彎時兩腿的相對位置，準備鞏固定型動作前一定要用dv拍攝並確認動作正確。
3、 在中級道上雙手持雪杖的中部，下蹲姿勢壓重心。在下蹲姿勢下進行小迴轉動作的練習，同時強化體會外側板內刃蹬雪和內側板外刃切雪、蹬雪的感覺
幫我找一些小公升初必背的文學常識,一些簡單的小公升初的文學常識填空，包含水滸傳和西遊記，不要太多，有答案
其實不用背那麼多的,當初我公升初時,老師也說要背很多,可其實沒什麼用.一般只要把書中的最後十篇課外古詩,書中重要的文言文和詩詞背一下就ok了.有空背書的話,還不如看名著,最近中考對於名著的考察越來越重視了.特別是 水滸 海底兩萬里 鋼鐵是怎樣煉成的 高爾基的 童年 老舍的 駱駝祥子 等.這些都挺重要...
誰能提供一些生活中常用的小常識啊？？謝謝
1 連殼雞蛋絕不能用微波爐煮,煮時不爆,拿出來後才爆,天花牆壁都是蛋碎,沾在 上會燒傷 2 不是可用在微波爐的瓷器,不能放微波爐裡,否則它溫度會公升很高,可以燙傷手 3 維生素e可助細胞生長,同時也助癌細胞生長,不可亂用.4 數碼照像機不能拍太陽,強光會損壞它的部件.5 有些護膚品,微甜,是因為含有...
誰能告知一些生活小常識吖？拜託了各位謝謝
1 生活小常識 足以震撼你的生活小常識 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。乙個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。天天喝水八大...