1樓：登哥
既然自己知道原因,那就不要鑽牛角尖,豁達一些,寬容一些,理解一些.耐心一些,任何問題都是可以解決的.
2樓：手機使用者
人不可能永遠處在好
情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
。。 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
的回答 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
**成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
離別是一種傷感，有聚就有散，如何把這種情緒昇華？如題 謝謝了
3樓：福龍
天下沒有不散的宴席，你的一生會遇到許多人，他們會陪你走一段人生的路，但有些人只能陪你走一程，你會在路上不斷遇見新的人，於是別人便成了你生命中的過客，同時你也是別人的過客，如此而已，所以離別並不可怕，離別後還會有新的遇見。
4樓：鈴鐺
離別是一種情懷， 包含了很多的感情和希望，生死。我們古人常常把分離看做成一種悲傷，在這種悲傷之中用詩歌來表達自己內心對這種情懷的舒達。慢慢的時間長了 分離的次數多了，這種情懷也就變的淒涼起來了，被藏在了心理，輕易是不會在運用直白的詩語來表達了！
這種情懷的釋放 我想就應該是你所說的離別時傷感的昇華吧！
最近突然覺得好傷感，心情很不好 怎麼辦如題 謝謝了
5樓：唯愛一萌
親愛的樓主 很高興為您分析 你的問題我曾經也遇到過 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來幫助 我永遠相信人活著是為了克服四面而來的孤獨，不管是什麼感情，它們不正是為了克服個體的孤獨而存在的麼？ 大可想開點，把自己放在更高的高度去想已經發生的事情，總結人生的失敗，用期待的心情去面對自己的未來，其實，這本就是個生命成長，成熟的過程，若干年後當你回頭，你也許會感謝曾經發生的一些坎坷，因為正因為有了這些經歷，才有以後自信成熟的你... 快樂生活是每個人都嚮往 快樂其實就是簡單而輕鬆 平安、自由的度過每一天 以平常心對待身邊一切 正所謂「知足者常樂」！
走過時光的隧道，才發現人生的曲折與艱辛；走過生命的歷程，才懂得歲月的精彩與無奈。 時光飛逝，光陰似箭，在漫漫長遠的人生路上，年輕的心本應該充滿清新與激情，年輕的世界本該充實而燦爛。然而，我們的心跡，卻常會因為人生的苦難或失敗，在不經意間塗滿苦澀與厭倦，甚至無法擺脫心中的那片陰影，別人對你的鼓勵與安慰都會顯得那樣蒼白而無力。
但人生惟有奮鬥，才有希望。為何不給自己一片自由而明朗的天空，把愁緒和苦悶散落風中。 讓我們放飛年輕的心靈，去尋找與發現生活中的美麗，那麼我們便會變的從容，永遠懷著美好的希望去踏實勤奮的工作。
讓心學會飛翔，抖落空虛，丟棄蒼白，走出沉淪的泥潭。讓時光對生命點綴人生的永恆，讓歲月對季節無怨無悔的付出。 也許，你不曾有過海燕搏擊風雨的壯烈，那就讓大自然給予自己一顆平淡的心，乘著自信與堅強的翅膀，掠過「無可奈何花落去」的傷感，探索生命的意義。
其實生命就是乙隻梭，在時間的織機上，穿過霞光，穿過風雨，編織著不同的生活。所以，人生並不是一首單調的歌，她的旋律有快樂也有悲傷。如果你沒有足夠的勇氣去迎接挫折，那麼就注定做不了生活的強者。
雖然不是一切夢想都甘願被摘掉翅膀，曾經也痛惜自己揮霍的時光與平淡，曾經也再想到昔日的枝頭去尋找，但那從前的歡笑與淚水早已被隨風帶走，只留下一段永恆而憂傷的回憶，那絲絲的遺憾將成為莫名的期盼湧上心頭…… 走過挫折，才發現生命的艱辛；走過成功，才體會歲月的精彩。在回首，一切都在無言中，何不讓我們再次拾起那種久違的自信，去探索生命的歷程，直到永遠…… 生命中有太多的不如意，我們不能把所有的挫折和失敗感都歸總於hbv，相信我們可以釋懷。 。
。共勉！ 1，記住該記住的，忘記該忘記的。
改變能改變的，接受不能改變的 。 2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡，彷彿不斷稀釋的茶。 3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
4，智慧型的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。 5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外） 6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握 7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情 8，令狐沖說「有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。
」 9，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些 。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然後等待著老死。 10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。
而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比 我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人 11，魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裡．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在 我心裡。
12，快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷 ．請讓我們從容面對這離別之後的離別。 微笑地去尋找乙個不可能出現的你！
13，死亡教會人一切，如同考試之後公布的結果——雖然恍然大悟，但為時晚矣~！ 14，你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭 ！一切都是輪迴!!!!
我們都在輪迴中!!!! 15，男人在結婚前覺得適合自己的女人很少，結婚後覺得適合自己的女人很多 16，於千萬人之中，遇見你所遇見的人；於千萬年之中，時間的無涯荒野裡，沒有早一 步，也沒有晚一步，剛巧趕上了 17，每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨 .
18，人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候 就去愛，無謂壓抑自己 19，《和平年代》裡的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒， 要麼你把痛苦踩在腳下 20，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的 歡迎樓主繼續追問 如果本人的回答 有不準確的地方請見諒~！
期待您的採納~！！！！
心情不好時該怎麼辦如題 謝謝了
6樓：匿名使用者
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
希望採納
心情低落時怎麼辦，心情低落的時候怎麼辦？
我一般在這種情況會這樣做，1，找朋友聊天喝茶。2，到人多的比較集中的地方溜溜街，3，把家裡的家具，擺設重新擺放一遍，然後徹徹底底的搞個大掃除，4，搞完大掃除之後立馬去洗個熱水澡，洗澡是我覺得最放鬆的時候，在這時候可以讓自己想象一些好的事情。我只要是這樣去做了，就會讓自己心情好起來，關鍵是自己要想得開...
情緒非常低落！心情無比的低落！怎麼辦？
hippiejay 你好，我是心理諮詢師，我覺得你真是乙個好小夥子，談戀愛就一心一意的談，失去了又能認識到自己不能老是如此的沉浸在失戀的痛苦中，那怎麼從這痛苦的回憶中快速脫離呢？那我告訴你，你首先要想到，你並沒失去什麼呀！你不是還是原來的你嗎？你原來不是也不認識她嗎？既然原來不認識她，又沒失去什麼，...
低落到極致怎麼起來，當人心情低落到極點的時候，有什麼辦法緩解？
第一種調節方法，轉移注意力。將關注點從現有的轉移到曾經發生過的讓你感覺幸福的事情上，也可以轉移到你想象的美好事物上，總之，要拋棄掉當下的壞情緒，用好情緒替代。這種方法適用於一些常見的小情緒上。比如你因為錯過了班車然後遲到了，又或是你跟男 女朋友因為小事鬧了矛盾等等。那如果你遇上了相對來說比較大的問題...