1樓:傑良心理諮詢室
你好,根據你說的感覺或症狀,我認為,還不足以診斷為抑鬱症,可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。因此,當前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理諮詢為主的原則進行**。
心慌,煩躁一說話就想發脾氣的症狀是怎麼回事
2樓:
煩躁症狀的話,我有建議如下:
一,實際解決問題。
找出,並消除引發煩惱的問題、原因,並總結、積累經驗、教訓,提高素質、能力。也可向人求助,協同處理問題。
二,科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題(一切煩惱都會過去的),要全面、系統、聯絡地把握問題,一分為二地分析問題,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三,釋放情緒壓力。
具體方法有:深呼吸,戶外活動、體育運動(建議輕鬆愉快的專案),傾訴、聊天,郊遊、旅遊,聽歌、唱歌,讀些幽默、情商、禮儀類書籍,等等。
四,提高自制力。
樹立遠大理想,確立短期目標,並按(時間)計畫進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾(包括給自己的承諾)、反思自省(包括寫檢查)的習慣。
五,看看心理醫生。
情況嚴重的話,則應該看看心理醫生,進行系統的**、調理。相信是會有所收穫的。
鍛鍊自我管理能力,和鍛鍊身體是一樣的,都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
心慌怎麼回事,而且情緒波動大,易發火,總
3樓:醉_§無窷
這個有關於自身修養 你可以聽首歌 學學一些樂器,興趣廣泛 才能陶冶情操
4樓:莫林的蘑菇森林
去美麗的地方旅行一次吧
5樓:小鳥不行飛
好好睡一覺,可以喝點薰衣草茶。
6樓:匿名使用者
心思太重,放輕鬆,想開就好了,情緒不好時喝杯水讓心靜下來,看健康的書,聽健康的歌,給自己找點事情做,盡量調節好自身的情緒,少些情緒化,多笑一笑。
我現在心慌煩躁,想發火是怎麼回事
7樓:河山如畫
煩躁症狀的話,我有建議如下:
一,實際解決問題。
找出,並消除引發煩回惱的答問題、原因,並總結、積累經驗、教訓,提高素質、能力。也可向人求助,協同處理問題。
二,科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題(一切煩惱都會過去的),要全面、系統、聯絡地把握問題,一分為二地分析問題,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三,釋放情緒壓力。
具體方法有:深呼吸,戶外活動、體育運動(建議輕鬆愉快的專案),傾訴、聊天,郊遊、旅遊,聽歌、唱歌,讀些幽默、情商、禮儀類書籍,等等。
四,提高自制力。
樹立遠大理想,確立短期目標,並按(時間)計畫進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾(包括給自己的承諾)、反思自省(包括寫檢查)的習慣。
五,看看心理醫生。
情況嚴重的話,則應該看看心理醫生,進行系統的**、調理。相信是會有所收穫的。
鍛鍊自我管理能力,和鍛鍊身體是一樣的,都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
我是不是得了憂鬱症
從你的敘述我發現，你對你自己周身何處不舒服解釋的很虛無。其實，任何人都會有身體不舒服的時候，這取決於我們的生活環境還有周圍發生的一切對自己的各種影響。就比如我母親，她已經頭部疼痛一年多了，但能確保她沒有得絕症，只能說，大城市的空氣質素和她的工作壓力使她會感到不舒服。至於你，身體會不舒服，很可能是你周...
這樣是得了憂鬱症嗎，是不是得了抑鬱症？
哪有那麼多的憂鬱症啊。不要胡思亂想的啊。多出去走走，多與人交流自然就好了。上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好...
感覺自己得了憂鬱症，是不是胡思亂想呢
你能說出來，說明抑鬱症可能性不大，青春期都會與人有隔閡，我問過父輩，都這樣過，必經階段。吃點好吃的，身體哪難受就找哪的問題，別都想到抑鬱症。擺脫不了，就笑笑自己怎麼和那些裝憂鬱的小毛孩一樣，憂鬱的感覺是能讓人舒服，所以很多人都這樣，能做到快樂才是了不起的，試試做個了不起的人吧。還有數字是不能衡量人心...