1樓：new擺渡
初學站樁可以時間少一些，可以早晚各一次。
隨著對站樁的適應，以後可以增加時間，也是早晚各一次，但要勞逸結合。
請問一下站樁一般一天站幾次，一次站多久，我是新手，沒教練求各位武林高手指教
2樓：day豬豬女俠
通常一次站30分或1小時或2小時。
對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來，對重症，頑症使用者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上。
3樓：匿名使用者
盡自己最大的能力去站。並且形體要對！切記不能姿勢不對，那樣對肌肉有損害的。
想我剛練的時候，一次只有9分鐘。一天就練個10次。現在20分鐘了。
可是讀高四就沒時間了。也就早晚各一次。每天站的時候你可以到2——3小時。
假如你是學生的話，你可以申請坐到最後去，那樣可以站松靜樁，儘管效力不是最大，但聊勝於無。
4樓：匿名使用者
站樁一天三次為佳
不建議多站，也可以一天一次,
具體可以根據自身的情況，靈活安排，只要注意質量和持之以恆就好！
站樁初學在5分鐘左右為佳，慢慢過渡要15分鐘.20分鐘直至半個小時以上！
可以在練習乙個星期之後慢慢增加時間！
站樁不要心急，要培養自己的耐心，信心和毅力！
其中主要的練功要素一點要做好
注意事項等等都要了解！
主要以不疲勞，舒適為宜！
站樁要每天堅持不斷的練習！
5樓：匿名使用者
站的什麼樁？渾圓、松靜、四平為普遍。
正常每日兩次，早晚各一，每次10---60分不等。功夫高低、時間長短、因人而異！
初學者如何才能正確的站樁
6樓：魏啟
站樁是一種養生的方法，是我們中華民族的智慧型體現。站樁的時候，人體保持靜止，並不像大家常說的健身運動。這正是因為「運」和「動」是相反的，四肢動則人體內臟不運，四肢不動則人體內臟運轉。
所以，站樁是調理內臟的有效方法。如何進行站樁？需要注意哪些細節哪？
1、找乙個安靜，避風，溫度適宜的場所，面向南站立，雙腳分開與肩膀同寬。如果不能確認，可以讓別人幫你看看雙腳之間的寬度是否與肩同寬。
2、雙膝微微彎曲，但膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，否則長期可能造成膝蓋損傷。雙手自然伸開抬起，放於胸前，距離胸一定距離，掌心向里，雙手間隔一定距離。
3、牙齒輕釦，雙目前視，不要閉眼，因為閉眼容易上火。下巴微微向裡收，頭向上頂，麵含微笑。重心放在腳後跟稍前，其實這樣頭向上頂的感覺最強。
4、全身放鬆，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能堅持 28 分鐘，但剛開始不必強求。
擴充套件資料
站樁的注意事項
1、堅持時間
站樁時間一般有個20—30分鐘也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加一些練功時間，但一般不超過乙個小時。
2、站對掙樁
站對爭樁時，可以讓同伴從各個角度推壓練習者的間架、前膝進行檢驗，如果間架很整很強韌並且極具彈性，一受力之下立即復位、彈回，一般就為正確。如果一受力就散了或是用力死頂著，就是錯誤的。
3、左右互式
左右式不可偏廢，均要練習，可以一段時間站左式，一段時間再站右式。
4、三步**
三步**不可更改程式，應逐步體認，並且亦不可偏廢哪一步，各有各的功用，均要顧及，可以站兩天三線就位，站兩天對爭樁，再站兩天貫通樁，交替練習。
7樓：匿名使用者
不學則已，經掌握基礎知識應用的特性來把握正確的症狀
8樓：匿名使用者
1、馬步站樁
練步之法以馬步為基礎。馬步,又名馬襠、地盆或站樁。為什麼要練馬步站樁呢?
因其步穩氣沉,不但可免血氣上浮和呼吸短促之病,而且可使浮力漸去,得到氣力沉 重的效果。雖然拳術多半都在練手上的功夫,但是如步法不穩固,基礎不堅,一動即搖,上重下輕,結果好像風絮水萍,毫無根基,這樣會影響到全身,使之散亂。 所以我們要求練其舉足輕如鴻毛,立步重如泰山。
如此可見,應該下苦功夫,練習馬步站樁。
練馬步樁的方法是兩腳平行分開,相距要比肩 寬,身向下蹲如坐馬上之姿勢,同時兩臂向前伸出,隨之,分向左右,平置於身之兩側,兩臂略低於肩,掌心均向下(注意松肩墜肘)；兩眼向前平視；呼吸保持自 然。當身體下蹲的同時,意念在命門,感到腳跟吃力時,再想膝蓋尖與腳尖呈垂直狀,穩定時,意念又至命門,如此反覆,直至兩腿痠痛到極點才能休息,萬不可一 站即起,否則很難收到功效,初學者不可不注意。每天早晚分做兩次練習,時間長短可以逐漸增加．
9樓：中常太守
站樁即少林立禪功，少林禪宗初祖達摩《悟性論》：夫道者,以寂滅為體;修者,以離相為宗。
10樓：夜雨梅花
百練不如一站，初學者如何站樁？每天30分鐘讓你從頭到腳都輕鬆
11樓：承古養生
思想清靜,立身中正,周身放鬆,兩臂弧形環抱,手指相對,沉肘松肩,兩腳略寬於肩,屈膝松胯下蹲,襠部撐圓,腳趾抓地,湧泉穴要虛!意念集中,氣沉丹田!每次練習45分鐘左右!
初學者可以循序漸進,比如先站15分鐘,然後每天遞增點,只要有決心,有信心,有恆心,有耐心,有誠心,就會收效非凡.
12樓：匿名使用者
初學，學習籃球規則，命中，帶球就行了。後期再學防守，戰術之類的。你自己覺得舒服，有助於你閃避的姿式。
13樓：匿名使用者
時間不要太久，失要活動一下，站後也活動一下
14樓：匿名使用者
點讚點錯了，是支援的
在初學者第一次玩塔羅牌時要怎麼樣對牌進行解讀,怎麼樣才能知道
第一次就先看買塔羅牌時與牌配套的書 待熟悉基本牌義後,憑自己感覺解讀.最最重要的是,你要相信塔羅牌 並不是迷信的相信,而是不去質疑塔羅牌,把它們當成朋友 解讀時要憑藉牌給你的感覺，以及詢問者的一些資料來找出它們之間的關聯。第一次用塔羅可以說是沒有什麼準確性可言，畢竟你是第一次接觸他，他也是第一次接觸...
都建議前端初學者應該至少學一種後端語言，請學哪呢。p
1 php是世界上最好的語言。python天下第一 前端人學後端語言是nodejs好還是php好？有興趣或者有復精力的話兩個都學制 都了解一下。學node.js對前 bai端比較有幫助，du大有裨益，而深入學zhi習的話將引出一系列技術dao棧包括但不限於jade,ejs,less,express,...
經常捏住鼻翼以為會變小然後早晚各一次持續了將近月後來
有可能會變大 因為我之前自己總擠鼻子上的痘痘，結果鼻子變得大了一些 會變大哦，不要亂捏 保持心情愉悅，人就會漂亮 經常捏鼻子真的會變大嗎？不會。乙個人的鼻樑高到什麼程度以及鼻子長成什麼形狀都和父母的遺傳有極大的關係。我們的鼻翼部分是彈性較好的軟骨，而鼻骨是骨性結構，比較堅硬，也就是說鼻樑的高低基本上...