1樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：匿名使用者
易怒一方面是情緒暴躁，另一方面是身體本身的原因。
建議除自己人為控制情緒外，適當檢查一下身體。
怎樣才能改掉急躁易怒的情緒？
3樓：靜觀娛樂
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的乙個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你乙個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的乙個方法就是多讀書。在書中找到乙個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並克制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力克制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便簽上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力克制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中「第一完人」的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了乙個目標：「不為聖賢，便為禽獸。
」之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
4樓：匿名使用者
1、努力培養自己積極樂觀的心態。讓自己有意的忽視負面情緒，遇事要冷靜，保持樂觀心態，積極面對工作和生活。
2、做些自己喜歡的事。這是很享受的事，沉浸其中，會獲得巨大的快樂，同時，激發我們的熱情和積極性，調整心態，淡化急躁易怒的負面情緒。
3、多結交一些有正能量的朋友。有正能量的人都比較積極樂觀。常與這些朋友交往讓自己感受周圍充滿了希望和活力，使自己變得越來越積極樂觀，調節情緒。
5樓：匿名使用者
遇事急躁，沉不住氣，容易衝動，這是一種缺乏耐心不好的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
6樓：匿名使用者
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不好的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
7樓：匿名使用者
人是有脾氣的，但急躁易怒的情緒對別人不好，對自己更加不好，經常急躁易怒，容易傷肝，對身體造成傷害。多看修身養心的書，增漲知識的書，豐富自己的人生閱歷，使自己遇事，遇人能心平氣和的處理各種複雜的情況，面對工作中的困難通過多請教，多商量，多看解決問題的書來解決。保持自己愉悅的心態，戒躁戒怒要時時警心，一定會改掉這種情緒的。
8樓：耶穌的願望
這個脾氣這種東西，要改掉不是一朝一夕就能改掉的，需要的是長時間的努力。首先自己要注意的自己的脾氣，要學會控制它，而不是被它掌控。當自己這種急躁易怒的情緒出現時，要告訴自己自己不能這個樣子，這個樣子是不好的。
然後要讓自己冷靜一下，平復一下自己的心情，可以休息一下，聽一些輕**。平時也要保持心情的愉悅，也能幫助減少急躁易怒的情緒。
9樓：匿名使用者
情緒這個東西是很難改掉的！
我媽就是脾氣急躁易怒，小時候沒少挨批評！幹什麼事情都是雷厲風行，風風火火的！自從有我妹妹的時候查出有遺傳性高血壓還是特別高的那種！
一有什麼事情我們都是先不和她說，省的她著急！一著急血壓就蹭蹭往上上！厲害的時候都能暈倒！
現在的我也結婚生子了，我媽的暴脾氣也在潛移默化的改變著！第一是上了年紀老了！俗話說，虎老了不咬人！
第二就是知道自己有病，不能太著急！一著急就高血壓，一家人為她心疼！
首先我覺得你要看看你是碰到那些事情容易急躁易怒！找個本子記下來，下次碰到就先思考，等想的差不多了，火也就降下來了！其次看點修身養性的書籍，盡量的看一點喜劇，小品之類的，保持自己的心情愉快！
這個東西不是一朝一夕就能改變的，要慢慢來！
10樓：匿名使用者
遇到事不要順從自己的第一反應去做，數到十，想出至少兩個不同解決方法再說話，這樣會讓自己更理智，不要急躁易怒
11樓：匿名使用者
急躁易怒的情緒是由各種生活因素綜合作用的結果，可以平時多保持靜默，少表達自己的想法和行為，多安靜的寫寫字或看看書，平復自己的心情，給自己合理的定好位，慢慢的時間長了才能改掉急躁易怒的情緒
12樓：匿名使用者
首先記住這句話我到這個世上來是來享受這個世界的，而不是趕來急急走一遭的。有了這個想法，你看事物就會變的美好，不再急躁易怒。開開心心享受每一天。
13樓：保鮮劑專業店
寫日記，堅持二十年，你的耐性可以鍛鍊出來。
14樓：匿名使用者
有些人遇事急躁、易怒，一方面是與性格有關，另一方面，見的少，大千世界，無奇不有，這點小事就值得一怒嗎？那要遇到生死攸關的大事呢？發怒前，數完123，或做完3次深呼吸，換位思考一下。
15樓：匿名使用者
其實我們的脾氣急躁，易怒，都是我們沒有耐心的一種提現，我也是急性子，很容易發火，但是我每次發完火就內疚，覺得不至於發火，所以我現在就是每次有事我都是先閉上眼睛，然後深呼吸一下，忍著不發貨，多少還是能控制一點脾氣。
16樓：匿名使用者
要改掉這種壞脾氣，要從家人做起，盡量不要去招惹他，多給他些幫助和關心包容，多給他講一些因為脾氣不好給人吵架發生的嚴重後果，脾氣急躁易怒對身體不好。
17樓：匿名使用者
要想改掉蘋自己平復自己的情緒，必須有乙個好的心態，遇事要穩紮穩打，不要急躁，有事要和別人傾訴，多和人接觸這一塊，這樣可以改掉急躁的情緒
18樓：夢幻蝸牛牛
你現在是怎樣的年紀？，呵呵，不是想聽八卦哦，我想說的是你如果還有急燥和易怒的這種情緒，這說明你還很年輕啦，只有年輕的心才會爆發出那種敏感的情緒啦，哈哈?等你經歷了人生所有的酸甜苦辣，知道了什麼事到最後都可以付之一笑的時候，你所有的情緒也就沒有了啦。這種情緒真的是傷人又傷己，真的要學會看開，放下就好了，嘿嘿?，慢慢來吧！
19樓：代我必勝
首先，回憶一下發生這種情緒的事情，想一想為什麼會這樣，是對方錯了，還是自己錯了，試著調整自己，進步不就是經歷過來的嗎？或許你可以找乙個安靜的地方讓自己內心平靜下來，學會理解與包容別人，當然，如果你確實是對的，那麼就堅持自己的看法，同時，仔細想想其實也沒有必要自己發怒，畢竟發怒不能解決問題，這種情緒，可以調整，關鍵要學會寬容
20樓：匿名使用者
讓自己忙起來，找到自己存在的價值，知道急躁易怒就要慢慢學會控制自己的情緒，當你意識到自己有這種情緒時通過別的方法來轉移注意力，通過別的辦法來發洩你的情緒，比如聽安靜的**，可以去跑步，把心裡的情緒抒發出來，要做到自律，有意識去改正，不可以把情緒帶到生活中。
21樓：櫻樹
發脾氣人人都有過，但控制情緒那就因人而議，要想改悼急躁易怒情緒首先要提高自身休養，遇事三思，遇到脾氣暴發前心中默默數數，定能收到很好的效果。
22樓：liuen獅子
情商不夠好，做人不夠大氣。其實也是自卑的，先樹立正確的心態，懂得換位思考
如何控制易怒情緒
23樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
24樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
25樓：匿名使用者
調整好自己的心態，不要把事情看得太重，學會用平常心去對待任何事情，分清事情的主次，自己心中有個定位，每次在想怒的時候要控制好情緒，想想事情可能並沒有那麼嚴重，何必去生氣呢，經過幾次，就好啦
26樓：
1.淡定，別看的太重；
2.換位思考；對別人而言不應該；
3.生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，對自己而言不值得；
27樓：孤單被注定
想發火的時候，深呼吸30秒後再發
28樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
30樓：源嬋湛聰
在發發之前，請先給自己三秒時間，這樣做對不對？這樣做過之後會產生什麼樣的後果？會不會傷害自己愛的人，想過之後再決定做不做，發不發火。
怎麼控制暴躁易怒的情緒
31樓：匿名使用者
有兩抄個方法，乙個是從根本上解決問題的，就是自己心態要好，用樂觀的眼光看待一切問題，容易發脾氣往往是因為壓力大，心情不好。首先自己要調整心態。另乙個是乙個緊急方法，就是遇到自己不能釋然的事情，很想發脾氣，先自己默默數數數到20或30，再發，這樣可以遏制那不可阻擋的怒火，發出來的脾氣稍稍小一點。
真誠希望你能戰勝自己，這種習慣其實給你周圍的人造成了很大的負擔和壓力，然後對你自己的生活也是不利的。
32樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
如何控制自己易怒易狂躁的情緒？
33樓：匿名使用者
去習性，化稟性，圓滿天性，習性是後天養成的，有好有壞，要去除壞的，稟性是天生的，恨、怨、惱、怒、煩都是稟性，稟性是至惡無善的，天性是人初性本善的本善，每件事情都是一場考試，考的是什麼，就考你的心動沒動，如果你的心一動，稟性發作，那麼你就輸了，就沒考過去，輸了不要緊不要服輸，爭取下次考的好一點，如何能考的過去呢，就是要時常關照你的心，在你稟性剛剛生出來的時候，立即發現並打斷它，它就會沒意思，沒勁了，不去助長它，這時心裡會很難受，不要緊，只要反覆念：「低矮就下，外殼而已」，把身體想成是乙個外殼，就能把肉體放下，心靈上向水學習就能把心靈放下，水能利萬物而不爭，水能隨圓就方，水能向低處流，水能溶圬納圬，海洋最低，所以能海納百川，海洋的胸懷最大，把自己看得很低很矮，就是做人做到低矮就下，就能把心靈放下，如果肉體和心靈都放下了，那麼「我」就放下了，那麼什麼事還能來使「我」怒，使「我」狂躁呢，「我」已經找不到了，沒有「我」來受了，還怕什麼呢，天空飄來五個字。注意這裡的方法不是控制，是打斷，是放下，「本來無一物，何處惹塵埃」，不是忍。
控制和忍就太苦，太笨了。
怎樣才能控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。很多的學生平時學習成績很突出，但是臨到考場或是面試場總是會緊張，造成發揮失常。下面會給小公升初的學生提出面試的時候該如何消除緊張的情緒的方法。第一，一定要對自己...
怎樣才能改掉害羞的毛病呢,我怎樣才能改掉害羞的習慣
首先，你可以注意一下，當你周圍人說錯什麼或做錯什麼的時候，基本上是沒有很多的人關注的 所以，你在做事情或說話的時候就可以放鬆心態，不要總想著別人都在關注著你。其次，你應該多進行一些社交活動，多和朋友一起玩，有合適的機會就在人多的時候多講話，時間長了就可以克服這種心理了 這麼容易 笨 就是不管你遇見的...
怎樣才能改掉愛哭的毛病,怎麼才能改掉愛哭的毛病？
要該掉愛哭的毛病不難,但是改了以後是一件很辛苦的事,而且像我們男的現在有時候想哭也哭不出.要改掉愛哭的毛病首先還是要講個 忍 字,不忍何來改之?凡遇到傷心事或不開心的事首忍,在心中握緊拳頭,抱著打死也不哭的決心,再來找時間抒發心情 不是哭的那種抒發 注 個人感覺心胸越寬廣的人可能越能忍 你好 嘲笑自...