1樓：回憶
首先最重要的是，支撐你的站立，行走。
其次，大腿的圍度是對你自身力量的乙個體現
2樓：全民理性
平衡和運動身體，具體的功能很複雜，主要有屈伸功能。
3樓：匿名使用者
告訴你乙個方法！你就能親身體會大腿肌肉的作用了
找個你體重一半的東西扛在身上做5組深蹲（也就是蹲下起來）每組10個
做完立即躺下！1小時之後起身！你就知道作用了！
練大腿肌肉有什麼好處？
4樓：李浩
腿部鍛鍊有什麼重要性？
5樓：瘋癲史鑑
練大腿的基本好處如copy下：
1、提高運動
bai表現
大部分運動都du
對下肢有著很高的zhi要求，不dao管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。
2、增強肌肉
深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌類激素(生長激素、**酮)。研究表明，當將「腿部訓練日」納入到訓練計畫中時，肌肉確實長得更快。
3、提高代謝
諸如深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來更長的持燃效應，進而提高你的代謝，助你長期保持低皮脂。
4、增減力量
腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是無可替代的訓練動作。
5、身體的協調
只練上身的話，就會變得上大下小，看起來非常難看，很容易被人吐槽，所以得把腿部也強化了，才能讓自己變得協調，健美。
6樓：法克魷碼德
為了擁有強壯的下肢 為了改善運動能力
大腿內側肌肉 有什麼樣的作用？
7樓：匿名使用者
股內側肌以及其他內側肌肉主要是固定腿部的形態，例如你外側肌肉過於發達，而內部較弱就形成了走路偏外八字。
另外大腿的肌肉更像是整體的需要，同時對支撐、爆發力都有作用，平時不需要特別訓練，就僅僅下蹲時兩腿曬微張開40以上就可以有效鍛鍊內側了，如果過於專門的訓練，反而不符合人的需要，反而影響走路的姿勢
8樓：安然聖騎
彈跳的次要動力（主要是腳腕和小腿的肌肉）以及坐下來後起身動作的肌肉。
鍛鍊大腿內側肌肉有什麼好處嗎
9樓：匿名使用者
你幾歲了，發育期間的話最好不要訓練大腿肌肉，腿部肌肉開叉是挺好看，對發育期來說會影響長個子，如果不在意身高的話可以繼續練習，採納，謝謝
鍛鍊大腿內側肌肉有什麼效果
10樓：南山_姜老師
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提公升吸收功能，改變新陳代謝，這是乙個系統，所以不要期望短時間改變它。
怎麼改變？通過肌肉鍛鍊。
1、肌肉鍛鍊能夠使肌肉和膈肌產生相應運動，使呼吸加深加快，對消化系統起到按摩的作用，同時能夠提高胃腸蠕動和分泌功能，增強食慾和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。
2、肌肉鍛鍊能增加毛細血管密度，促進血液迴圈，增加營養輸送能力，使肌纖維生長增大，使體重增加。同時肌肉鍛鍊能調動長期缺乏鍛鍊的肌肉，使其重新生長，獲得體重增加。
3、肌肉鍛鍊能夠有效提高睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量不高是身體瘦弱的重要原因之一，肌肉鍛鍊能夠環節神經疲勞和緊張狀態，提高睡眠質量。睡眠是身體恢復的重要手段，肌肉生長的因素中，訓練是一方面，恢復是關鍵，恢復主要是營養與睡眠，可見睡眠是非常重要的。
怎麼練大腿肌肉，如何鍛鍊大腿肌肉？
樓主你好 週一，跳躍練習 立定 跳8組 100 立定3級跳5組 100 負重15kg 槓鈴400米跨跳2組 100 中間穿插無負重400米跨跳2組 放鬆 腹臥撐50個3組。之後慢跑，按摩放鬆。週二，專項訓練 100米8組 記時全力 120米放鬆跑5組 70 慢跑，按摩放鬆。週三，力量練習 快挺 挺舉...
練大腿肌肉有什麼好處
腿部鍛鍊有什麼重要性？練大腿的基本好處如copy下 1 提高運動 bai表現 大部分運動都du 對下肢有著很高的zhi要求，不dao管是需要跑 跳 還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。2 增強肌肉 深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌類激素 生長激素 酮 研究表明，當將 腿部訓練日...
大腿肌肉痠痛怎麼辦，我大腿上肌肉痠痛怎麼辦？
一 要對大腿股四頭肌進行拉伸。拉伸 拉伸 拉伸。做法 1.一隻手扶住固定物保持身體平衡，然後一條腿作為支撐腿，另一條腿膝關節向上屈曲，另一隻手抓住腳踝前側向上拉 2.你可以感到大腿前側有明顯拉伸感，儘量使屈曲腿的腳踵觸及臀部，此姿勢保持30秒至1分鐘 3.換一條腿進行相同拉伸。4.伸拉完一組，訓練者...