1樓：匿名使用者
以下是我在網上蒐集的一些方法~~~
3天快速**方法:
早餐：一根黃瓜
午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋
晚餐：一根黃瓜+乙個白水煮雞蛋
記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
蘋果**的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物.
\②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
這份**食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，**也更加細膩光滑。
週一 早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜(一根)、紫菜湯。
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(乙個)、蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(乙個)、生拌茄泥、生黃瓜(一根)。
週三 早：烏龍茶、獼猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(乙個)。
晚：綠豆粥(一小碗)、燒胡蘿蔔、生黃瓜(一根)。
周四 早：大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子(乙個)。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿(乙個)。
晚：玉公尺粥(一小碗)、饅頭(乙個)、燒蘆筍、生黃瓜(一根)。
周五 早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
午：煮雞蛋(乙個)、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
週日 早：綠茶、蘋果。
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(乙個)、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(乙個)、生黃瓜(一根)。
(注：如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。)
如何用蜂蜜**呢？如果你想試試，可以按下列方法去做。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的**方法，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除
3xin2yi
臉上肉太多，太胖了，怎麼減掉臉上的肉肉
2樓：斑斑愛敬騰
經常鼓吹嘴巴，像吹泡泡一樣，堅持十秒，再做收口，
3樓：樂觀的咪咪小路
建議堅持按摩，刺激並放鬆肌肉，促進彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝迴圈，達到瘦臉的效果。
以骨頭為基礎，上面覆蓋脂肪，包裹**，形成臉部。血液迴圈不順暢，代謝水準低下，水分或廢棄物不能順利排出，浮腫形成，臉部容易長脂肪。此外，壓力導致肌肉緊張持續，肌肉僵硬萎縮，壓迫血管，廢棄物不能順利排出，臉部也長出贅肉。
骨骼因素也不可忽視，隨年齡增長，肌肉下面的骨質流失，失去豐盈感，臉部變得凹凸不平，這就是臉部顯大的原因。堅持按摩，刺激並放鬆肌肉，促進彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝迴圈，就能重新擁有光滑的臉部線條。
1. 關鍵部位1：凹凸不平的顴骨
（1）減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
（2）推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著裡面，動作維持3秒。
（3）按摩效果：整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重複3次。
顴骨部位很寬，對表情變化敏感。迴圈不好，缺乏運動，肌肉僵硬變厚，放鬆顴骨是當務之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當排水口的淋巴管。然後輕掃並按摩，有助臉部光滑。
2. 關鍵部位2：嘴巴和面頰周圍
（1）刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
（2）往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應提早鍛鍊預防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預防方法。
3. 關鍵部位3：突出的下巴
（1）提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條後，往上提拉，直到拇指碰到耳後凹陷處。
（2）舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。
吃飯時只用一邊嚼，或者工作時話多的人，下巴容易緊張。嚼筋發達，積下多餘水分和脂肪，**無法承重而聳拉，臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓，迴圈更慢。
按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，光滑地舒緩肌肉。
4. 關鍵部位4：眼周太陽穴
（1）舒緩眼周疲勞的按摩：中指緊貼眼角，從眼底開始，畫圈經過眼角、眉毛底下、眼尾，重複4次。
（2）刺激穴位，舒緩緊張：按壓眼尾、眼底中間、眼角。不要豎起手指，而是中指輕觸的感覺。輕輕掃按眉毛後，也要輕按眉頭。
東方人的眼球比骨骼突出，眼底易顯腫。另外，廢棄物易積聚，**變厚，正面看時，臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉，按壓太陽穴，能幫助排出廢棄物。
5. 關鍵部位5：突出的下顴骨
（1）讓面頰肌肉豐盈：中指和無名指貼著鼻翼兩側，朝著太陽穴，提拉整個臉部，直到眼角稍微上提。
（2）緊緻聳拉的面頰：除去大拇指的四個手指，貼著嘴巴下面，提拉面頰，擠壓3秒左右。
乙個地方的肌肉凹陷，另乙個地方的肌肉就突出。法令紋連著顴骨，法令紋變深，顴骨就突出。日常生活中，很少使用面頰肌肉，因此需要額外鍛鍊。
堅持訓練，甚至能讓嘴角上翹。反覆運動，聳拉無力的面頰肌肉變得豐盈，深陷的皺紋被填滿，突出的顴骨也變柔和。
4樓：晶珠瑩豬
要是你不是臉上骨架大，只是嘟嘟肉，可以試試這個運動，簡單有效！
閉上雙唇，鼓一下，索一下，反覆做上50次，堅持做，會慢慢瘦下來的，試試吧！
5樓：如果有來生薇
我覺得只要你**臉的肉肉也是能減下去的，還有不要相信網上的瘦臉操，騙人的
6樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
臉上的肉怎麼減最好最快
臉部肌肉很多，面部的脂肪也較厚，面部輪廓線不清晰等，可以讓人的臉看起來又胖又胖。在這種情況下，很多人需要一張瘦臉來使自己的臉看起來更精緻，整個人的輪廓看起來更好。但是想要臉瘦起來，也是需要點方法的，不是一天兩天就可以瘦下來的。那麼，如何瘦臉部脂肪？如何瘦臉部脂肪 1 適當的飲食控制。飲食控制絕對不意...
想減一點肚子上的肉，和臉上的肉？應該怎麼辦
肚子肉用溶脂貼 臉上肉用 hotface瘦臉 買點巴豆，每天服用半粒 怎樣快速減掉肚子和臉上的肉 有兩種減法 第一是主動減法 參加鍛鍊，鍛鍊的時候把注意力放在要減的地方，多組次去動到要減的地方 第二是被動減法 花錢去找人幫你按摩，脫脂，化油 我是這麼做的 肚子上的肉是轉呼啦圈，臉上的肉是將手分別放在...
我臉上的肉很少,皮很多,簡直就是皮包骨，而且臉上的皮向下垂，顴骨和
膠原蛋白是維持肌膚彈性的。從生理上說 18歲之後膠原蛋白開始流失。從外在因素說 紫外線是破壞膠原蛋白的元凶。明確這兩點就簡單了。第一，飲食上給予補充膠原蛋白或者口服膠原蛋白粉，關於什麼牌子什麼價位你可以去 看看。第二，一定要做好防曬，防曬產品要選擇uva,uvb同時預防的。第三，適量運動，多呼吸新鮮...