1樓：匿名使用者
網易新聞：
吃些蔬菜。蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥效果好，不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。尤其是吃生蘿蔔，對胃部脹滿有緩解作用。
洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇公升高。
吃些水果。不少水果有解油膩作用，例如木瓜有「百益果王」之稱，它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，特別是含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。
木瓜有青木瓜及紅木瓜兩種，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油膩作用。飯後吃木瓜能解除油膩的感覺；山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用；蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處；香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
飲水果和蔬菜混合汁。果蔬汁可補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，保持良好的新陳代謝環境。在餐間或飯後飲用果蔬汁，能起到解酒、消食、解油膩的作用。
吃主食。糧食中的碳水化合物應是人體能量的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化。碳水化合物不會像脂肪、蛋白質代謝過程中產生氨類、酮類、醛類等有毒物質，還為人體提供膳食纖維。
因此在品嚐美味的同時，應進食主食。最好的主食應以粗糧為主，包括全麥、玉公尺、燕麥、紅薯等。它們具有良好的清火解油膩的作用。
燕麥、玉公尺中含有比其他穀物更豐富的可溶性食物纖維，不產生熱量，既有利於**，又適合高血壓、冠心病、糖尿病人對食療的需要，具有降膽固醇、降血脂及去油膩作用。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等物質，是「腸道清道夫」，有降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡和刮油水的作用。
喝水。最好是喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃。
酸梅湯。酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮也對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
吃肉吃多了點，怎麼解膩
2樓：匿名使用者
餐後如果感覺有點油膩的感覺，可以考慮到外面溜達溜達，到處逛一下，呼吸呼吸外面的新鮮空氣，輕微的活動一下，但是千萬不要在飯後做一些劇烈的運動，輕微的活動可以幫助消化；
另外，也可吃一些山楂類的食品，例如：山楂糕、山楂罐頭，或者吃幾顆酸梅子來解膩；往往換一下比較爽口的食物，就會感覺不到剛吃完飯後的膩感了。
也可以適當的喝點鹽茶，也就是在茶水中放一點鹽；但是注意的是，鹽不要放多了，一般，一杯茶裡面放兩克左右的鹽就可以了，也起到清腸道的作用。
或者是吃完飯之後，適當的吃點水果，清一下口中的膩感，再就是把注意力放到其他的事情上，不要總想著吃完飯後帶來的膩感；
還有一點就是可以適當的吃點蘿蔔，把蘿蔔去掉外皮，這樣不會覺得狠辣，也可以沾上點糖，這樣味道會更可口一點，也可緩解吃肉後帶來的膩感。
注意事項
如果是在感覺很膩，可以吃兩片健胃消食片，嚴重者可到醫院就醫
吃油膩的後吃什麼解膩
3樓：第菰莆揮
吃油膩的後吃這些解油膩的食物：
燕麥,具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。洋蔥,洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
玉公尺,含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉公尺油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺,是最簡單的做法。
山藥:山藥有「神仙之食」的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
不過，一般吃的油膩後我不怎麼能吃得下東西，所以我是選擇喝茶解油膩，同時助消化的。不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。
待客九品原生態好茶，品質和口感都是上佳。且是去油膩清腸胃的上好茶葉！
4樓：檸蔭
方法/步驟
涼拌菜不妨在點菜的時候加些涼拌菜，涼拌菜大多是以蔬菜為主，吃起來清爽，黃瓜、海帶、蓮藕、山藥等都是不錯的涼拌菜配料
茶、果汁類飲品
茶能解膩應該很多人都知道，不管是紅茶、綠茶、花茶等都含有茶多酚；而果汁最好是選擇鮮榨的果汁，市場上售賣的果汁大多新增過多的糖分，不利於健康，可選擇鮮榨的橙汁、檸檬汁、蘋果汁等
新鮮水果
水果富含多種維生素、礦物質、植物纖維等，有消脂、解渴、促進腸胃蠕動等作用，所以在吃膩之後可食用梨子、山楂、木瓜、橙子等水果都能很好地解膩
蔬菜蔬菜和水果的作用相似，吃膩後可多吃蘿蔔、洋蔥。吃生蘿蔔對胃脹氣有緩解作用，而洋蔥有潤腸功能，同時能降低膽固醇的攝入；其次生菜、大白菜等蔬菜也應多吃
梅子或酸梅湯
說起梅子第一反應是生津止渴，而梅子酸酸的口感能中和脂肪的油膩感，酸梅湯、酸梅粥有同等作用6運動
當你感覺吃膩了，不妨站起來運動運動，當然不能做跑步、仰臥起坐等劇烈運動，只需到戶外散散步，舒展筋骨，呼吸新鮮的空氣即可，幾分鐘後就會覺得沒那麼膩味了
5樓：**的方軲轆
撈汁菜很解膩 最適合搭配火鍋 用撈汁泡木耳 黃瓜 魔芋絲 再少加一點小公尺椒 口味清淡 酸辣爽口
吃油膩的怎樣解膩，吃什麼東西可以解油膩？
健康，養生，食療，腸胃，有3食物被譽為 清腸高手 生活中該多吃 潤腸道，通便秘 天氣冷了，各種火鍋 燒烤開始火熱起來，這些食品吃的時候非常好吃 非常爽，但是不知不覺地就會吃多了，而且火鍋 燒烤裡的調料 底料大多是多油多鹽，而主食大多是肉類，因此很容易吃膩，不少人吃完火鍋燒烤後可能會出現拉肚子 噁心 ...
解油的水果有什麼，可以解油膩的水果
可以解油膩的水果有這些 1 山楂。山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩 脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。2 蘋果。蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動 腸道的清潔 蘋果...
吃得很油膩的話，最好吃什麼解膩，吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩
1 多喝水 喝水能促進血液迴圈，加快體內的新陳代謝，在吃油膩的食物後，可以多喝些溫開水，以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。而且還有助於排便，把過多的油從體內排出去。如果不想喝純白水，也可以喝大麥茶 普洱茶，也是能起到解油膩的效果的。2 吃主食 吃油膩食物的時...