1樓：南山一直在等待
常見運動損傷有：
1、猝死
2、網球肘
3、肩周肌腱勞損
4、膝關節韌帶、半月板損傷
我們在進行運動時，絕不要一開始就投入正式訓練，而要事先做一些預熱動作，使身體慢慢進入狀態，以便為正式訓練做好準備。
生活中常見的運動損傷有哪些
2樓：人生巔峰你同行
肩袖損傷
網球.羽毛球.棒球.
游泳.登山.舉重，拉滑輪操等需要上肢舉過頭頂的運動中，都容易發生肩關節損傷。
在人體所有關節中，肩關節最為靈活。但是高度的靈活性是以「犧牲」一定穩定性為代價的。運動時，如果超過肩關節運動極限，或因運動不當使區域性超載，都會導致肩關節損傷。
肩袖損傷是肩關節的最常見損傷。表現為反**作或持續的肩關節疼痛，夜間疼痛加重，特別是不能向患邊側臥睡覺。肌肉力量減退，特別是試圖舉起上臂時，關節活動受限，時肩袖損傷的特殊症狀表現。
肩袖損傷的早期**以減輕疼痛和炎症為主，選用物理和藥物**，**訓練，可以促進損傷組織癒合功能恢復。如果肩袖撕裂則需要進行手術**。
膝關節橄欖球，滑冰，冰球，體操等運動中，突然的應力改變，會造成膝關節韌帶的破壞。比如，跑步運動乙隻腳突然減速或改變方向時，雖然沒有摔倒或直接碰撞，也可能發生韌帶破壞。
跟腱傷打籃球，網球等需要頻繁地停止，啟動以及跳躍，運動中跟腱承受反覆過度牽張力，或身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，以及過度訓練，都會導致跟腱炎。跟腱炎可進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。另外，跟腱的持續勞損或急性創傷可以導致跟腱斷裂，則需要進行手術來修復。
常見的運動損傷有哪幾種
3樓：家醫幫你
跑步中常見的運動損傷有哪些？如何預防？
4樓：淺陌夏秋染流年
擦傷，即**的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷，指肌纖維撕裂而致的損傷，主要由於運動過度或熱身不足造成。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，用區域性冷敷處理，可在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌搓揉按摩及熱敷，至少24小時，不沾熱水，不洗熱水澡。
大約48小時後要熱敷，促進血液迴圈。要多休息，因為拉傷是慢性的，主要靠自己機體的恢復。
扭傷，由於關節部位突然過猛扭轉，以致扭到了附在關節外面的韌帶及肌腱。
1、急性腰扭傷。可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊乙個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2、關節扭傷。踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹疼痛、**青紫，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2至3次，每次10分鐘。
脫臼，即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑傷者保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把傷者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上。
如脫臼部位在髖部，則應立即讓傷者躺在擔架上送往醫院**。
挫傷---由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，區域性可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一週後可吸收消失。
較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包紮，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。 如：打籃球接球時的動作不正確或斷球時手指過於緊張伸直易造成手指挫傷
骨折---常見骨折分為兩種，一種是**不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過**，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。
如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。
懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。
5樓：匿名使用者
常見的運動損傷，根據部位不同描述如下：腕關節可以導致橈骨莖突狹窄性腱鞘炎以及腕關節的挫傷；肘關節可以形成肱骨外上髁炎，也就是網球肘；肩關節可以導致肱二頭肌長頭肌腱炎以及肩袖損傷；髖關節可以導致髖關節滑膜炎；腹股溝區可以導致腹股溝區拉傷；膝關節可以導致膝關節滑膜炎、關節積液、膝關節的半月板損傷；踝關節可以導致踝關節扭傷；足部可以導致疲勞性骨折。疲勞性骨折尤其見於長跑運動員。
這些都是身體各個部位容易導致的運動損傷，還有由於長時間的運動而導致的慢性損傷，比如腰椎的退行性變、腰肌勞損等疾病。
6樓：完運旺任春
1軟組織損傷：
在羽毛球運動中比較常見。如肌肉拉傷、肌腱扭傷、斷裂傷等。
2關節與韌帶損傷
有急性和慢性的關節與韌帶損傷。其中以慢性關節、韌帶損傷較為多見，如：膝、踝損傷，肱骨外上髁炎等。
3骨骼損傷
主要是肩關節、肘關節脫位，但羽毛球中較少出現。
7樓：鹿詩珊友墨
關節損傷
肌肉損傷
神經系統損傷三類～細說就太多啦，常見的可能就是肌肉輕微拉傷，傷到關節骨頭。。
神經系統受損一般是過度勞累導致的
8樓：夜太美床太小
準備活動失當不做準備活動或準備活動不充分是造成運動損傷的乙個主要原因。許多同學在沒有做好準備活動的前提下就投入到緊張的比賽或運動中，此時神經和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關節活動的幅度不大，身體協調性差。
在這種情況下最容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。常見的運動損傷有哪些？
擦傷，即**的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷，指肌纖維撕裂而致的損傷，主要由於運動過度或熱身不足造成。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，用區域性冷敷處理，可在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌搓揉按摩及熱敷，至少24小時，不沾熱水，不洗熱水澡。
大約48小時後要熱敷，促進血液迴圈。要多休息，因為拉傷是慢性的，主要靠自己機體的恢復。
扭傷，由於關節部位突然過猛扭轉，以致扭到了附在關節外面的韌帶及肌腱。
1、急性腰扭傷。可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊乙個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2、關節扭傷。踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹疼痛、**青紫，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2至3次，每次10分鐘。
脫臼，即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑傷者保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把傷者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上。
如脫臼部位在髖部，則應立即讓傷者躺在擔架上送往醫院**。
挫傷---由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，區域性可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一週後可吸收消失。
較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包紮，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。 如：打籃球接球時的動作不正確或斷球時手指過於緊張伸直易造成手指挫傷
骨折---常見骨折分為兩種，一種是**不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過**，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。
如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。
懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。
一般常見的運動損傷有哪些
9樓：匿名使用者
不論做什麼運動都有可能發生損傷，運動損傷造成的原因多與準備活動不當或不充分有關，不做好準備活動，最容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。
1、腱鞘炎
經常用足尖走路，會壓迫腳前部，使小腿肌肉變得僵硬，特別是在跑步及步行的時候給足腳趾的伸肌腱造成很大壓力，這種壓力日積月累就會形成腱鞘炎。 要避免腱鞘炎發生，不穿腳尖狹窄的鞋進行運動，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿質地較柔軟的鞋子進行鍛鍊，並且鍛鍊之前要充分活動足趾。
2、前腳疼痛
小趾與鞋子摩擦，在小趾附近生有籽骨的人會發生腳尖疼痛感，蹠骨間變薄，感覺麻痺，過後會感到放射性疼痛，捏住足尖會更加疼痛，這種症狀主要發生在第2趾與第3趾之間，在蹠趾關節骨間的細小神經因被擠壓而形成疼痛。 足跟疼痛 足跟疼痛主要發生在打籃球，跳遠等有急停和突然活動的鍛鍊專案中。人的足跟雖然有很硬的**和厚實的脂肪，但對於突然的衝擊還是沒有防禦力量。
足弓疼痛 扁平足的疼痛是由支撐足弓的韌帶受到壓迫，致使其組織系統發生挫傷及肌肉拉傷引起的，不著地的部位會產生疲勞和疼痛。
3、踝關節損傷
踝關節扭傷是運動外傷中最容易發生的損傷，扭傷是支撐關節韌帶自身的損傷，其損害程度根據韌帶損傷程度分為三個階段： 1.關節受外力衝擊伸展時，韌帶隨之伸展，這時韌帶如果完全斷裂稱為3度扭傷，即嚴重扭傷。
2.韌帶一小部分的斷裂稱為2度扭傷，程度稍輕。 3.
韌帶沒發生斷裂則為輕度扭傷。
4、小腿損傷
小腿肌肉間隙症候群 肌肉間隙在小腿部位，肌肉間隙症候群是指在間隙內部產生內出血，致使間隙部位血壓上公升壓迫血管及神經所引起，這是因為小腿肌肉在沒有經過充分鍛鍊的前提下突然接受外力，就會發生腫脹並變得僵硬，產生劇烈的疼痛感，不久會出現肌肉機能損傷，腳尖也抬不起來，而且牽拉肌肉時疼痛加劇。
5、膝關節損傷
膝關節在承受外力時，支援髖關節的韌帶發生異常活動而產生挫傷。異常活動是指面對股骨的脛骨有向外側或內側移動的傾向，發生內旋或者外旋，前方或後方錯位，過度伸展和組合的活動。 半月板損傷 半月板同膝關節的屈伸一起發生移動，外側半月板要比內側半月板做稍大移動，內側半月板沒有同能使它移動的肌肉連線在一起，其外援一部分連線在脛側副韌帶上，所以移動幅度統一受限，加之內側與外側半月板移動範圍不同，內側半月板與脛側副韌帶連線在一起，因此內側半月板更容易受傷。
半月板從膝關節滑液中吸取營養，而不能直接獲取血液補充，因此一旦鍛鍊不易恢復到原來的狀態，半月板受傷症狀主要表現為壓迫性疼痛，可動區域受限，膝關節不能神屈等。
運動損傷的預防和康復常見運動損傷的處理及預防
隨著社會的發展和物質水平的提高，健康日益受到人們的重視，越來越多的人加入到體育鍛煉的隊伍中。體育鍛煉雖然可以增進健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運動性損傷 運動性疾病 甚至運動猝死的發生。在競技體育中，運動損傷會使運動員無法參加訓練或比賽 在大眾健身體育中，運動損傷可能帶來負面的社會心理影響，妨礙...
體育課中常見的運動損傷有哪些？處理方法有哪些
在體育課中，常見的運動損傷主要有以下幾種 一 挫傷處理方法是 終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷 按摩等方法 其中要注意要有充足的休息。二 擦傷處理方法是 消毒有條件者可用碘酒 酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的 擦傷，用紅汞塗抹即可 大面積的 擦傷，傷處嵌入煤渣 泥土時，應...
關於運動損傷的問題，什麼是運動損傷
這個和骨骼的強度是沒有直接關聯的，主要原因就是由於小腿的脛骨前方沒有肌肉組織的保護，因此在受到外力衝擊時，得不到任何緩衝，因而易發生骨折。當然，你看到的那些骨折的情況都是小腿在受到極大的暴力作用下才會發生骨折，因為散打運動員以及職業的足球等運動員的腿部力量都是很大的，因此在相互發生撞擊時，如果進行足...