1樓：炎淼離坎
現在的很多人都是吃的比消耗的多，身體狀況都處於亞健康狀態，因為身體一直在運化食材，辟穀後，身體得以休息，精氣神自然而然就好了，祝健康。
辟穀注意事項？
2樓：好到不能行
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變；低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
3、高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，**可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣衝病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有**的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底**。
同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐採氣時間長短因人而已。
打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕鬆，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
3樓：蘇九九艷陽天
辟穀是中國古人養生的方法之一，歷史上多有記載。
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
辟穀有益身心健康，很多人通過辟穀重獲健康，解除了困擾自己的問題。但是學會辟穀不是件容易的事，需要花費時間花費心思學習實踐，方能掌握。
建議你上喝風網，多了解多學習，按照十六項功課做好充分的準備，在家就能學會辟穀的。加油！
4樓：慕芷琪接荏
1.服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。辟穀層次要逐漸提高，確定辟穀時間要量力而行。
2.辟穀時要盡量避免不蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，避免過分劇烈的動作。
3.辟穀後舌苔變厚，口中吐臭氣，**也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。
4.辟穀時會有氣衝病灶反應，在正邪相博之時會把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
5.最好在晚上10時結束辟穀，同時進食少量稀粥，然後立即打坐。這時練功只是放鬆入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。此時打坐效果顯著，有人辟穀時還無氣感，此時才有氣感。
6.恢復飲食後不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。
7.辟穀者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
8.為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。
5樓：卯又琴菅騰
你好，進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入乙個不降不公升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上公升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不公升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟穀期間，是雙向調節，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上公升，因為增進的精華在於清除的糟粕。
所以在辟穀期間，要重視辟穀程序，做好每天體重公升降的記錄。
注意事項
人體通過自我意識調控，發出辟穀訊號，想辟穀就辟穀，想什麼時候辟穀就什麼時候辟穀，人人都能做到。在整個辟穀過程中，重點突出如下幾個問題:
1.明確辟穀目的，主動接受辟穀
辟穀，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟穀，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟穀。
2.辟穀初期如何克服飢餓感
出現飢餓感是辟穀早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:吃虛象。
飢餓一出現，即想:我已吃過飯，不餓了。
想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。
想吃油條，想:我已吃過油條。
想吃什麼，都想著已經吃過什麼，正如成語中的「畫餅充飢」、「望梅止渴」。
3.正確認識辟穀期間的特殊感覺
除早期的飢餓感，最常體會到的是「身體輕飄飄的」。這是因為辟穀期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
辟穀期間抽菸、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。
辟穀後期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病**現象，要正確理解。
第一次辟穀養生需要吃點什麼食物
6樓：116貝貝愛
可以選用紅棗，核桃，杏仁，蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等。
一、辟穀最先要做的就是服氣，就是想像我們身體的每乙個細胞，每乙個穴位，每乙個毛孔都是與宇宙相通的，也就是渾身無處不丹田，這樣的話就可以起到真正的辟穀效果。
二、辟穀的第一天到第五天時，體重減輕是最為明顯的，辟穀養生一天平均會減1000到2000克，從第五天開始，每天減輕0.5到1000克，以後幾乎都是以一定遞減的方式來減輕體重的。
三、「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。
四、傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息。的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食。
7樓：龍貓的那朵花
低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
1、辟穀養生，應該循序漸進，要根據自身的實際情況制定適合自己的方案。辟穀時間長短也要量力而行，從一兩天開始慢慢增加。
2、辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。
3、辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。所以辟穀和挨餓是有本質區別的。
8樓：以雅
食物有:可以選用紅棗，核桃，杏仁，人參，桂圓，荔枝等等來作為辟穀的食物。此外，在辟穀期間可以適當的吃一些水果和蔬菜，但是不能吃得過多，在不感覺到飢餓之後，就不可以吃了，而水果當中蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等，都可以作為辟穀期間吃的水果。
第一次辟穀要注意什麼:
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，**可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
9樓：幸福降臨
陰陽根本律是宇宙第一大規律，宇宙間萬事萬物都是由相對的陰陽兩種物質互為組成。人是由陰、陽兩個部分組成，一部分是看得見的軀體、肉體，一部分是無形的意識、靈魂、精神。按馬克思主義哲學講，乙個物質世界，乙個精神世界。
食物也一樣，有一般常識所能理解的看得見的固體或液體食物，我們稱為陽性食物，也有無形的氣態或光態食物，我們稱為陰性食物。道家養生的精髓—辟穀就是讓人進入斷絕陽性食物，也就是不吃飯，而是靠採用陰性食物維持正常生命活動的境界。西方國家盛行的斷食**是只能做到前者，純粹不吃飯，卻沒有我們道家「吃」陰性食物這個辟穀絕招和智慧型的。
所以，斷食或節食與道家辟穀是根本不同的兩個概念，必須正確理解這一點。
那麼如何取得陰性食物呢？「天人合一」是中國傳統文化中的乙個重要概念，體現了全息宇宙的真諦。也就是說，宇宙是乙個與人的生命資訊息息相關的「大我」，而人是宇宙縮影的「小我」。
天人究竟通過什麼途徑才能全面合
一、氣息通融呢？
天人合一有四大通道：一是穀氣通道。由消化系統完成。
我們平時吃飯靠的就是這條通道。宇宙能量是從乙個生物體傳遞到另乙個生物體，植物通過光合作用，將宇宙間的光能轉化為植物的有機能，動物吃植物將植物有機能轉化為動物有機能，人體通過吃植物、動物，將動物、植物的有機能轉化為人體的有機能，從而獲得能量。所以呢，我們所吃的動物、植物無非就是宇宙能量的載體，我們通過食物間接地取得宇宙能量。
二是空氣隧道。經呼吸系統完成。三是毛孔通道。
體內外之氣由全身體表毛孔穴道溝通完成；四是中脈通道。它是人為打通中脈後形成的**能量的高速通道。這四種通道的共同功能是保證人體和宇宙間不斷進行物質能量交換，以維持旺盛的生命活力。
前兩種通道現代科學早有定論。後兩種通道，常人都已退化。
道家辟穀就是暫時關閉穀氣通道，並在師傅的加持下，重新打通啟用中脈通道，啟用中脈來和宇宙能量直接溝通，直接取得能量，而不需要動植物轉化能量的中間過程，這就是陰性的吃，並非不吃，而是吃宇宙間無形的陰性食物。我們平時攝取的陽性有形食物，使人體器官在消化過程中受到勞損、磨損，如果運化代謝不了還形成毒素。而直接取能量的陰性吃仍然有能量**，卻避免了這些問題。
所以，陰性的吃精神好，感覺飽，同時使受到勞損、磨損的器官得到休整**，脫胎換骨，朋友4月參加了老君閣健康管理的辟穀，專人指導順利的完成了7天辟穀，下個月我也打算去。
長期運動的人為什麼看著更精神
做健身運動可改善人體血液迴圈，增強心肺功能，使身體各器官得到更多的營養 氧氣。維持人體內部平衡，提高免疫力，所以人的精神自然會越來越好 身體越來越健壯 運動對精神，健康狀態有提公升，這個肯定的。我想說另外一點是，跑步能夠讓你跟自己的身體對話，心中突然產生一種感悟的感覺。很簡單運動時很專注，很有激情，...
有精神疾病的人為什麼會自殺
有自殺可能的一般是重度抑鬱症和精神 症。抑鬱症 有的人的臨床表現為自我評價低，自罪自責，覺得自己犯了罪大惡極的事情，不應該活在這個世上，所以導致自殺。精神 症 有的人的臨床表現是被害 關係等妄想，為了逃避而自殺 存在幻覺 比如會聽到有人說 你是個無能的人，一無是處，活著還有什麼意思 類似於這樣的話 ...
人為什麼會得精神病，我覺得我得了精神病，怎麼辦？？
1.外因 如，天災 火災等 失去親人 失戀 婚姻不和 人際關係緊張 公升學版不成 生活權挫折等,均可引起劇烈的心理創傷。2.內因 精神病與七情內傷密切相關，由於長期生氣 驚嚇或一時受到刺激，不願接受某個現實，容易造成思慮過度 鬱悶生氣或悲憤惱怒 驚恐害怕等，這些精神 心理 活動極端損傷心肝脾肺腎五臟...