1樓：
1、為生物體內的生命活動提供能量2、為生物體內物質轉變提供中間代謝產物
【深呼吸有什麼好處？？？】
2樓：mz︱ㄖ月ミ睪丶
所謂深呼吸,就是胸腹式呼吸聯合進行,可以排出肺內殘氣及其他代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液迴圈得以加強，對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。
深呼吸減壓
具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。
呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
深呼吸的好處很多人都知道，但容易被忽視的是，不生病的時候主動咳嗽幾下，也是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。具體方法是：
每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。如此反覆8—10遍，盡量將呼吸道內的分泌物排出。
深呼吸是自我放鬆的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。
當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
出現嚴重壓力時，人們可以採用深呼吸的方式，這是專家們對那些嘗試克服恐懼（最大壓力）者的一條建議。
可以在任何時候練習深呼吸，並不一定是在承受壓力時才進行。如：上班路上；每餐之前；運動的時候；表演之前。
以下是如何深呼吸的技巧：
1．坐在乙個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。
2．用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。
3．在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上公升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。
4．通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。
5．呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放鬆。
3樓：匿名使用者
深呼吸主要是能提高心肺功能，有保健作用，最好是被動深呼吸，比如跑步，打球。還有哦,可以神請氣爽.舒筋通絡．考試前對緩解壓力有效，但如果不當，也會導致生病.
4樓：蘿蔔甜蜜芯芊芊
可以增加肺活量，但要在空氣清新的地方呼吸為好
5樓：烏臨靳昆銳
使心情放鬆，緩解壓力
.可以增加肺活量
.如果在早晨的話，吸新鮮空氣，撥出2氧化碳，經常的話，可以增加肺活量，使肺功能保持良好狀態
6樓：鄭建設衷雁
心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,覺得腦子用不上,深呼吸可令思維活躍,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
呼吸的作用有哪些？
7樓：夏雲端
深呼吸的好處
現代人一天中大多數的時間都是在辦公室中進行的，所
以運動更加的缺乏，這一型別的人群呼吸方式大多都是淺而短，也是通過胸部來進行的呼吸。專家告訴我們，這種呼吸方式每次的換氣量非常的少，所以很容易出現同期不足的情況，這樣身體中的二氧化碳就會大量的累積，長時間如此很容易導致大腦缺氧，出現頭暈以及身體乏力的情況。想要更好的促進身體健康，更好的發揮出器官的潛力，那麼深呼吸是乙個不錯的選擇。
深呼吸的具體好處如下：
第一：防治呼吸道系統疾病
呼吸道系統疾病有很多，常見的就有支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等等，這些疾病對於我們的身體造成了嚴重的傷害。專家告訴我們，身體出現這種疾病會導致肺部長期處於乙個擴張的狀態中，並且肺部的彈性也會減弱，這對於肺活量具有非常直觀的影響。如果進行深呼吸，能夠有效的增加肌肉的收縮能力，同時對於胸部以及肺部的擴張力也會大大的增加，這樣肌肉的活力也會提高。
長期堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，同時肺活量也會大大的增加，不僅能夠起到預防、緩解疾病的作用，還可以有效的令身體恢復健康。
第二：防治高血壓
日本科學家研究發現，每天進行深呼吸能夠有效的降低血壓。為什麼會出現這種情況呢，主要是由於肺部中含有上億的肺泡，在平時呼吸的過程中，只有百分之八十幾的肺泡進行了充分的工作，身下的肺泡則是處於乙個浪費的情況。如果對身體進行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運動起來。
另外，肺泡在工作的時候會產生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡進行工作，這樣產生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素會進入血管之中，這樣血管就會進行擴張，血壓自然而然就會下降了。
專家建議，想要獲得最好的減低血壓的效果，每天早中晚進行三次的深呼吸鍛鍊，每次的持續時間最好能夠控制在十分鐘以上。
第三：延年益壽
美國專家認為，如果有目的的控制身體進行深呼吸，能夠令大腦以及身體盡快的遠離疲憊，同時對於神經系統也有一定的調節作用，身體還有精神會感覺到更加的輕鬆。所以說，深呼吸對於身體具有非常重要的作用，並且撥出的氣體量相當於正常呼吸的八倍左右能夠令身體獲得非常巨大的能源。專家通過實驗發現，如果每天堅持進行深呼吸鍛鍊，能夠起到延年益壽的作用。
第四：減壓促進睡眠
如果人們能夠主動的調節呼吸的頻率以及深度，也就是進行深呼吸鍛鍊，能夠令緊繃的精神放鬆下來，心情也會更加的舒暢。如果是由於工作壓力比較大的原因導致頸部出現疼痛的情況，這個時候進行深呼吸能夠有效的減緩疼痛。如果是失眠患者進行深呼吸，那麼睡眠質量也會越來越好，同時能更快的進入夢鄉。
總而言之，通過平緩呼吸，同時降低呼吸的節奏以及速度，能夠有效的**失眠的情況。
如何正確的呼吸
如何才能夠進行正確的呼吸，促進身體健康呢?專家告訴我們，想要獲得乙個正確的呼吸，最主要的就是呼氣以及吸氣。在吸氣的過程中，速度一定要緩慢以及均勻，盡量讓新鮮的氣體氣體充滿我們身體中的肺泡。
第二則是呼氣，在呼氣的時候一定要乾淨，這樣能夠完全將所有的廢棄氣體排出身體之外，同時交換更多的新鮮空氣。
在鍛鍊深呼吸的一開始，一定要進行可以的鍛鍊，然後慢慢的將這種呼吸方法融入生活之中。這樣能夠讓我們的身體更好的掌握這個節奏以及力量，有效的提高深呼吸的效率。例如在游泳、是爬山、坐公交車以及走路等過程中都能夠盡心鍛鍊，在面對一些負面情緒的時候，進行深呼吸能夠很好的穩定情緒，同時也有調節身心的功效。
不同的呼吸方式對於身體的影響也是不一樣的，深呼吸有哪些好處呢？以上為大家介紹了深呼吸的養生功效，為了健康，我們可以試試深呼吸。
深呼吸有什麼作用?
8樓：匿名使用者
深呼吸＋咳嗽＝洗肺
每到春天，乾燥的空氣讓粉塵飛揚，呼吸道感染是這個季節臨床上的常見病症。肺是人體主要的呼吸器官，要想讓它時刻保持清潔，日常生活中有個最簡單易行的辦法：就是在空氣清新的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達到洗肺的效果。
保護肺是身體保健的首要任務，人體每時每刻都通過肺吸入氧氣，呼出二氧化碳。也正因為如此，自然界中的病菌、微生物、粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質，很容易通過呼吸進入肺臟，刺激氣管、支氣管和肺組織。這些物質積聚在肺組織上，既損害了肺臟，又會通過血液影響到體內其他臟器的健康。
所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。
呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
深呼吸的好處很多人都知道，但容易被忽視的是，不生病的時候主動咳嗽幾下，也是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。具體方法是：
每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。
如此反覆8—10遍，盡量將呼吸道內的分泌物排出。
呼吸和呼吸作用有什麼區別
9樓：匿名使用者
一、過程不同
呼吸：指人體與外界環境進行氣體交換的整個過程。
呼吸作用：指將自身有機物分解成無機物歸還到無機環境並釋放能量的過程。
二、場所不同
呼吸：呼吸的場所是呼吸道和肺部。
呼吸作用：呼吸作用的場所是體內的每個細胞。
三、實質不同
呼吸：呼吸的實質是呼氣和吸氣。
呼吸作用：呼吸作用的實質是緩慢氧化。
四、作用不同
呼吸：呼吸是維持生存活動的基本動態。
呼吸作用：呼吸作用是為生物體生命活動提供直接能源物質。
10樓：張丹
呼吸是乙個生物體的過程，你可以想成是巨集觀的
呼吸作用是是細胞的作用，是微觀的
11樓：像菸灰一樣鬆散
呼吸作用也叫細胞呼吸，是分解有機物釋放能量的過程，包括有氧呼吸和無氧呼吸，都在細胞內進行
12樓：匿名使用者
補充樓上的－－簡單的理解，呼吸是乙個動作，呼吸作用是本質
呼吸道有什麼作用？
13樓：漫閱科技
呼吸道是人體進行呼吸的通道，具體地說，就是由外界向體內輸送氧氣、由體內向外界排出二氧化碳的通道。由鼻到喉的部分，稱為上呼吸道，氣管以下的部位稱為下呼吸道。
外界空氣通過呼吸道時，具有一定的溫度和濕度。一旦有異物或刺激物進入呼吸道，即通過打噴嚏或咳嗽將其祛除，灰塵或細菌等可貼在呼吸道粘膜上，隨痰經口腔排出。喉部有聲帶。
14樓：匿名使用者
北京理工大學出版社
德以明理，學以精工。
關注呼吸道是人體進行呼吸的通道，具體地說，就是由外界向體內輸送氧氣、由體內向外界排出二氧化碳的通道。由鼻到喉的部分，稱為上呼吸道，氣管以下的部位稱為下呼吸道。
外界空氣通過呼吸道時，具有一定的溫度和濕度。一旦有異物或刺激物進入呼吸道，即通過打噴嚏或咳嗽將其祛除，灰塵或細菌等可貼在呼吸道黏膜上，隨痰經口腔排出。喉部有聲帶。
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