1樓：匿名使用者
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下。
其次通過運動來練粗，每天跑步一小時（至少），要多次數，高抬腿的那種側臥側抬腿，還有趴臥後抬腿，看電視或者有時間時可以盡量多做。從下向上爬樓梯，爬到出汗心跳（一次10層以上為宜反覆），下樓盡量乘電梯，以免傷害關節。如果俯臥撐的話，盡量將屁股提高一點，做的時候可以有小腹脹痛感的程度。
2樓：窩宅不亂
這個麼，只能多運動，多吃飯。如果本身真是瘦子，就只能接受現實了，畢竟現在的男生瘦的真很多啊。
3樓：匿名使用者
飲食要有規律，堅持體育運動，尤其是以腰部運動為主，如仰臥起坐等。
頭大肩膀寬，胸小腰不算太細腿粗，臀部大的16的女
哈倫褲會比較閒腿細，也會修飾臀部，建議穿深色的 上衣的話可以穿衛衣 棉外套，最好是短款，能把人拉長。或者是打 短褲也可以，顯得腿細。不要穿緊身牛仔褲 建議穿長款t桖衫 長度超過臀部 配牛仔褲及內增高的休閒鞋 如奧卡索 效果較好。胸部問題得從根部解決,你正處於發育階段。建議每晚喝袋牛奶.堅持下去,半年...
手工打的銀耳釘太細了怎麼辦，以後帶粗的還帶得進麼
戴得進去，只是會擠得有些疼，戴耳環的耳洞的內壁會因為撐開而有細微撕裂，內壁 有破裂風險，最好不要戴比耳洞要粗的耳環。以下補充幾點打耳洞的注意事項 1 打耳洞之前 準備打耳洞時，一定要用酒精棉花在要打的地方擦乾淨。而且剛打好的時候，不要用手去摸，耳洞容易沾上細菌，容易造成發炎。2 打完耳洞注意事項，堅...
對於腿粗的女生男生怎麼看，男生怎麼看腿粗的女生？
好！這種型別女生體質好，婚後有你男人享受的。男生怎麼看腿粗的女生？這個每個人的審美不同看人不同 我喜歡微胖的。男生怎麼看腿粗的女生？第一，細腿是加分項，但粗腿也不意味著一定是醜女。對於乙個女生外貌的欣賞，男生一般都會選擇性欣賞。有的男生希望雙眼皮的女生，有的男生喜歡 白皙的女生，有的男生喜歡顏值高的...