1樓：域城陽光
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日乙個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和**壞血病、癩皮病，使**潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對**產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
魚同燉後食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。
製成葡萄乾乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
10、 山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
產婦能吃哪些蔬菜水果
2樓：植物網
1、產婦可以吃什麼水果
(1)奇異果
奇異果也被稱為獼猴桃，含有非常豐富的維生素c，具備止渴、清熱、利尿和通乳等等功效，經常吃奇異果可以提高產婦的免疫系統。奇異果對於剖腹產女性來說，能夠幫助更好地進行身體恢復。
(2)木瓜
木瓜具備高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解**體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。
(3)蘋果
蘋果一年四季都會有，是最常見的水果之一，也算是產後媽媽想吃都能吃得到的水果之翼。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，剛分娩完的新媽媽耗費了很大的精力，生完後還需要花很多時間去照顧寶寶，因此可以多吃一些蘋果來幫助趕走疲勞。
2、產婦可以吃什麼蔬菜
(1)胡蘿蔔
胡蘿蔔的維生素c的含量比蘋果高很多，營養非常豐富。胡蘿蔔的維生素a也是含量很高，可以起到防
治夜盲症和膽結石的作用。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收、
(2)番茄/西紅柿
番茄非常有營養，被人們稱為菜中之果。其中含有的番茄紅素，有著很強的抗氧化活性，可以起到抗衰老、降低心血管疾病的作用。西紅柿可生吃也可以作為熟食，生吃的時候可補充維生素c，熟食吃的時候可以補充抗氧化劑。
產婦可以吃哪些蔬菜水果
3樓：椎兜疾
1、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。
2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，並含有胡蘿蔔素、維生素b、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，並有止血的作用，可**產後出血。
產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3、小公尺粥：小公尺中的維生素b、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的公尺、面高。可單煮小公尺或將其與大公尺合煮，有很好的滋補效果。
要注意小公尺粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小公尺為主食，以免缺乏其他營養。
4、麵湯：產婦在產褥期可多吃掛麵湯或手工切麵湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養，又有促進泌乳的功效，對母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素a、維生素d，且易被人體吸收利用，有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫公升為宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，多吃可預防產後鈣質流失及便秘，非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉湯：肉湯味道鮮美，能增進食慾，且湯水多，可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做麵湯、蛋湯，這樣營養更全面豐富。
8、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素c和各種礦物質，有助於消化和排洩，能增加食慾。西芹纖維素含量很高，多吃可預防產婦便秘。
胡蘿蔔含豐富的維生素a、b、c，是產婦的最佳菜餚。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。
9、水果：水果含維生素和礦物質較多，能幫助消化，促進排洩，增加乳汁分泌。水果不同於冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。
各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消耗系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多，每日可吃各種水果200~250克。冬天如果水果太涼，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
10、花生：花生能養血止血，可**貧血、出血症，具有滋養作用。
11、紅棗、紅小豆等紅色食品：此類食品富含鐵、鈣等，可提高血色素，幫助產婦補血、祛寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，食用時應將其煮沸。
12、魚：魚類營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。可首選鯽魚和鯉魚，可清蒸、紅燒或燉湯，喝湯吃肉。
鯉魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵和b族維生素等。研究表明，鯉魚能促進子宮收縮，去除惡露，還有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效，是產婦身體**和催乳的理想食物。
4樓：匿名使用者
產後吃什麼好？
產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。
1、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。
2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，並含有胡蘿蔔素、維生素b、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，並有止血的作用，可**產後出血。
產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3、小公尺粥：小公尺中的維生素b、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的公尺、面高。可單煮小公尺或將其與大公尺合煮，有很好的滋補效果。
要注意小公尺粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小公尺為主食，以免缺乏其他營養。
4、麵湯：產婦在產褥期可多吃掛麵湯或手工切麵湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養，又有促進泌乳的功效，對母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素a、維生素d，且易被人體吸收利用，有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫公升為宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，多吃可預防產後鈣質流失及便秘，非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉湯：肉湯味道鮮美，能增進食慾，且湯水多，可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做麵湯、蛋湯，這樣營養更全面豐富。
8、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素c和各種礦物質，有助於消化和排洩，能增加食慾。西芹纖維素含量很高，多吃可預防產婦便秘。
胡蘿蔔含豐富的維生素a、b、c，是產婦的最佳菜餚。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。
9、水果：水果含維生素和礦物質較多，能幫助消化，促進排洩，增加乳汁分泌。水果不同於冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。
各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消耗系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多，每日可吃各種水果200~250克。冬天如果水果太涼，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
10、花生：花生能養血止血，可**貧血、出血症，具有滋養作用。
11、紅棗、紅小豆等紅色食品：此類食品富含鐵、鈣等，可提高血色素，幫助產婦補血、祛寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，食用時應將其煮沸。
12、魚：魚類營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。可首選鯽魚和鯉魚，可清蒸、紅燒或燉湯，喝湯吃肉。
鯉魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵和b族維生素等。研究表明，鯉魚能促進子宮收縮，去除惡露，還有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效，是產婦身體**和催乳的理想食物。
13、此外，也可多食用一些燉湯類食品：豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品，豬蹄能補血通乳，可**產後缺乳症。營養豐富，易消化吸收，可以促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。
蓮藕排骨湯可**月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩解神經緊張的作用。將不同品種的湯輪換真吃，對產婦產後身體的恢復大有裨益。
產婦吃什么水果最好最營養，產婦吃什麼水果最好最營養
剛生完孩子的產婦可以多吃蘋果，蘋果味甘酸性平，有補血益氣 止渴生津和血潤肝解毒，除煩健脾和胃的功效。另外也可以吃香蕉 香蕉當中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。橘子當中含有維生素c。維生素c能夠增強血管壁的彈性和韌性防止出血。所以在這個時候可以吃些橘子。另外桂圓味甘性平無毒，如脾經心經，是補...
產婦便秘吃什麼或者吃什麼藥好
這個我有經驗。我妹妹做月子便秘，都便血了。買了醫院賣的藥，便了，可以便得不透徹，自己難受的不行，後來我給她做灌腸，灌腸一次把肚子裡的東西都便出來了，自己說差點把坐便器給堵了，隔兩天又灌腸一次，又便了很多，這回便秘就徹底好了。用溫水就行，也沒啥刺激。上賣的很便宜的。可以吃香蕉 喝蜂蜜 吃粗糧等都有緩解...
為什麼說孕產婦要吃山茶油,產婦能吃茶油嗎有哪些好處
山茶油的作用茶油是我國特有的木本油脂，其脂肪酸組成與世界上公認的最好的植物油脂橄欖油相似，有 東方橄欖油 之美稱，茶油中含有多種功能性成分，長期食用，具有明顯的預防心血管硬化 降血壓 降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。1 改善血液迴圈 美國心臟協會在對現代飲食的研究中發現 中國南部尤其是廣西巴馬 ...