1樓：桐周呂曉楠
增加自信自信是**神經性焦慮的必要前提，當
自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感興趣的事情，可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找乙個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱，當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽**，祝早日**！
中度焦慮症和中度憂鬱症哪個嚴重點？我檢查出兩個都有
2樓：寧靜致遠
你好，一般來說，抑鬱症較焦慮症要重些，往往都是焦慮抑鬱症狀相互伴生
同時患有中度焦慮症和中度抑鬱症，是在家休養好還是繼續工作好
3樓：小堅強加
回家找簡單的輕的工作做，沒事做的話會更焦慮抑鬱，在家有家人可以相互照顧，適度運動
4樓：無礙嘞
回家待著好點，然後再去看醫生
5樓：匿名使用者
暫時在家休息吧，先調理一下，最重要的是要保持樂觀
我有中度焦慮症和重度抑鬱症，該怎麼約束自己極端想法？
6樓：發明正能量
牙齒還有咬到舌頭的時候。生活在乙個屋簷下的一家人，沒有可能一點爭執、不快都沒有，那個反而就假了。
所以什麼事兒，特別是和家人的什麼不快，你不要太往心裡去。家人有時候也不是成心的，希望你心胸開闊、豁達一些。
家長有時候對孩子要求苛刻，也是希望孩子將來能更好地適應社會環境。提高抗壓能力、抗挫折能力。
當然，你實在有什麼委屈，你還可以想辦法和他們溝通，包括向其他親友傾訴，讓他們幫你調解，並給予你應有的勸導。
這位朋友：留得青山在，不怕沒柴燒！辦法總比問題多。沒有過不去的火焰山。一切不快，一切窘境，都會過去的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。
希望你——視野寬一點，眼光遠一點，心眼大一點。從多角度思考問題，看待人和事。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生——也希望你繼續諮詢醫生！在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
抑鬱焦慮症和抑鬱症哪個嚴重
7樓：中歐國際心理諮詢
需要看個bai人情況，有的會抑鬱du伴隨焦慮，但
zhi如果是輕度患者dao，不是非常嚴專重；有的人只有抑鬱症，屬但如果是嚴重地，甚至到了有自殺想法的地步，那就是最嚴重的情況之一了！
哪個嚴重不一定，而且最好是在不嚴重之前做心理疏導，做好調整或**，等到嚴重了，對**難度也隨之加大！
中度以上焦慮，中度以上抑鬱，重度心理異常。
8樓：發明正能量
具體還是建議你諮詢一下心理醫生啊！
應該不是精神**，你也不要想得太嚴重了
專。日常生活中屬，先建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
9樓：匿名使用者
就是抑鬱症，精神病的一種，及時**。
我是否得了抑鬱症【中度抑鬱症和中度焦慮症】
10樓：好大夫專家團
您好，bai很欣慰看到您的睡眠和心情有所
du改善。
任何zhi一種藥物都是有***dao，我們仍專然使用是因為屬它們對疾病有效。您服用的一些藥物有很強的鎮靜作用，所以白天會覺得頭腦不靈活，和服用感冒藥以後嗜睡類似，需要多休息，避免開車等有風險的活動。
帕羅西汀和美抒玉等幾樣藥都是精神科藥物，服用後需要4至8週才會有好的效果，減藥也需要在專業人員的指導下緩慢減量。不清楚您的病情和服藥時間，暫時不要減量，請到專業的精神科門診複診，詳細診療後調整藥物。
（張大榮大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
我是否得了抑鬱症中度抑鬱症和中度焦慮症
您好，bai很欣慰看到您的睡眠和心情有所 du改善。任何zhi一種藥物都是有 dao，我們仍專然使用是因為屬它們對疾病有效。您服用的一些藥物有很強的鎮靜作用，所以白天會覺得頭腦不靈活，和服用感冒藥以後嗜睡類似，需要多休息，避免開車等有風險的活動。帕羅西汀和美抒玉等幾樣藥都是精神科藥物，服用後需要4至...
中度抑鬱性焦慮症要吃多久的藥,焦慮症需要服用多久的藥
不建議吃藥，我得焦慮症那會也吃藥，我感覺吃藥只是治標不治本的，藥物的作用是暫時性的調節自己的腦神經，讓大腦緩解疲勞與疼痛感覺，同時也有點心理安慰成分在裡面。人心往往是因為無明識的造作，患得患失，災難性思維過於頻繁才失去了純真的本心本性。如果踏上正確的自我調心軌道，藉由恰如其分的正念修習，雲朵公升起了...
中度抑鬱症能不吃藥嗎,中度抑鬱症可以不吃藥嗎
藥物只能是抑制人的中樞神 經系統，不讓人的思想亢奮，不胡思亂想，只是解決表面問題而已，並非專業的心理諮詢機構。乙個人在生活環境中遇到困境，比如 親子教育問題 婚姻情感危機，人際關係緊張等方面引起的情緒抑鬱 焦慮。吃藥能解決這些現實中的難題嗎？中度抑鬱症可以不吃藥嗎 如果確診為中度抑鬱症，吃藥是會有效...