1樓：匿名使用者
沒有深度睡眠，一定多夢，這樣睡再久也沒休息好
2樓：匿名使用者
再睡，或者起來走走再睡個回籠覺，就好了。
為什麼我每天睡八個小時還是覺得不夠，還是很睏，覺得很累？
3樓：匿名使用者
睡眠過多也會引起疲倦
最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。
睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。
4樓：匿名使用者
你睡覺得時間長了啊
7個就行了
或者是你睡覺的時間不對啊
晚上11到早上6點是最好得睡覺時間
5樓：匿名使用者
你沒好好睡是嗎？
你好好睡什麼都不要去想
6樓：匿名使用者
多大年齡？是不是工作或者學習好辛苦？
7樓：jackie智者
除了睡覺還應該有適當的運動
坐飛機長達八個小時為什麼會很累
8樓：匿名使用者
因為你坐在座位上8小時，但是國際航班的話在這8小時之間你需要起來活動的，比如說你上廁所、到行李架上拿筆填寫申報單等等
9樓：世間總有苦
坐飛機時候會累：
人坐飛機時容易出現嗜睡、越睡越睏、疲憊、頭疼、噁心、沒胃口、腳浮腫等不良症狀。嚴重的還可能會喉嚨緊、呼吸困難。
原因：前庭器官維持身體平衡
空氣不流通
長時間不運動
噪音太大
缺乏安全感
每天睡八個小時，最近越來越累，累到無法集中精神，是什麼原因
10樓：匿名使用者
多多鍛鍊啊，睡眠質量也不好。精神太緊張了吧，睡覺前放空一段時間呢。
11樓：可愛的朱朱
恩……睡太久也是原因，嘗試著減少一兩個小時。
12樓：手機使用者
如果睡眠好，還是累說明你身體不好，去醫院查一下肝指標。
為什麼每天睡**個小時，還是覺得很累？
13樓：百度使用者
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞症候群了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有乙個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞症候群是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯睏也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為乙個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有乙個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞症候群的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提公升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外乙個好處就是運動之後的乙個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上公升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計畫風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要乙個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
為什麼我特困，天天無精打采，想睡覺，己睡10小時，檢查身體沒事
14樓：曼谷帥哥
生活習慣是否有熬夜，飲食不規律，房事過度的的現象？工作是否有用腦過度的現象？身體是否有血脂高的現象？
15樓：匿名使用者
精神疲乏而已，並非有病。你這還談不上嗜睡。多鍛鍊，多放鬆，應該就好了。
我睡覺起來為什麼還是那麼累那麼疲憊
16樓：匿名使用者
不知你是否經常作夢！抄那樣的人也是這種現bai象，當然du樓上說的睡姿不當也是正zhi確的！還有要養成早睡dao早起的習慣，不要說要上班就早起，不上班就睡上十幾個小時！
這是不對的。還有一天的生活要勞逸！由其對用腦過渡的人由為重要！
望您能近快調整！
17樓：匿名使用者
這是早逝現象，你的身體已經嚴重透支了
18樓：宋浩文
你是否晚睡晚起了,睡眠姿勢不當也可能,適當鍛鍊.
最近老是感到疲勞，沒有氣力，睡15個小時，還是滿臉黑氣，是怎麼了呀
19樓：匿名使用者
你的心血管系統出現了問題。這可以通過適當的鍛鍊和飲食結構的調整來幫助你進行調節的。首先，你要有乙個良好的心態，開心地生活和工作；多做運動，注意勞逸結合。
為什麼每天睡八個小時以上還是覺得困的很呢?
20樓：匿名使用者
看了你的資料,你是不是得了疲勞症,建議你多補充維生素b.下面這些資料供你參考:
疲勞是很多疾病的徵兆
疲勞是乙個常見的症狀。持續疲勞是肝炎、結核、糖尿病、冠心病、腎炎、肺吸蟲病、惡性腫瘤、抑鬱症等很多疾病的早期徵兆，因此，一旦出現難以恢復的疲勞，且伴有其他相關症狀，如噁心嘔吐、尿色加深、發熱、咳嗽、心悸、眼皮和腿腫等，就要及時就醫。但是，有一種疲勞跟上述疾病都不搭界，這就是近年來在發達國家蔓延的疲勞症候群，其典型症狀包括情緒低落、全身乏力、反應遲緩、頭暈頭痛、注意力不集中等。
近年研究表明，此類病人存在自身免疫系統異常、內分泌系統紊亂以及某些物質缺乏等諸多問題，因而在臨床上日益受到重視。西方國家經大量研究表明，該病還與必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改變、肉鹼、b族維生素缺乏等因素有關。
建議你還是到醫院檢查一下,飲食上應多吃富含b族維生素的玉公尺、糙大公尺、全小麥、黃豆、綠豆等。若出現慢性疲勞，一定要早診斷、早**。也可以吃婕斯調理
21樓：天涯鏡
每天早、晚各吃1至2包大麥若葉青汁，其豐富的天然礦物質（尤其鉀離子）能使您神清氣爽，精神煥發。
呵呵多多休息啊
防止亞健康哦
22樓：匿名使用者
睡眠時間的長短和睡眠質量是沒有關係的
你要注意提高睡眠質量而不單單只是延長睡眠時間例如臨睡前不要太興奮，多聽點輕**
有時學習或工作壓力過大也是造成睡眠質量低下的原因的！
要懂得放鬆自己，好好享受睡眠噢！
23樓：匿名使用者
憂鬱的人一般睡眠時間需求量總是要多很多，你可以保持輕鬆愉快的心情，每天積極的做事情，調整作息時間，一般7-8個小時睡眠足夠了
24樓：之間的溫柔
休息質量不好，雖然睡覺的時間很長
25樓：volvo推土機
睡眠要有規律,還要有質量.
26樓：匿名使用者
睡眠質量不好，平時注意多活動活動。
27樓：μ小猛叫
人是一種很貪婪的動物，睡再多都想睡，吃再多都想吃．．．哎．．．．．．
為什麼睡了很長時間還是睡不醒呢,感覺睡了很長時間，但還是睡不醒，很睏很乏力還想接著睡，是怎麼回事啊？
摘要 當你感覺到累了，首先想到的應該就是多睡一會。可以理解，如果白天工作時間較長，或者下班回家休息的時候老被家裡吵鬧的孩子折騰的影響睡眠，那麼半下午的時候就會忍不住打瞌睡。不過，我們一些朋友即使晚上已經睡夠了7個小時，白天還是十分困倦，精神萎靡。這又是為什麼呢？當你感覺到累了，首先想到的應該就是多睡...
為什麼我總是感覺很疲勞，為什麼我總是感到很疲勞？？
先去做個體檢，一般身體感覺疲勞從疾病方面有兩種原因 1是腎功能 2是心臟，如果排除是疾病原因，那就有可能是亞健康，缺少蛋白和維生素 礦物質也會有這樣的感覺，要從飲食結構和生活習慣做調整，所以你要先自己找一下原因，仔細說清楚你的年齡，生活習慣，這樣我才能幫到你。平時工作太累的緣故，還有作息可能不是很規...
冬天每天運動了兩個多小時為什麼體重還是增加
你別想著稍微動一下就會減少體重，這是不科學的。真正鍛鍊還是需要持之以恆的堅持才會有很好的效果，正常人的體重在一天的各個時間段都會稍微有點區別的。其實控制好飲食，管好自己的嘴巴，那樣就算你不怎麼鍛鍊，也不會胖到 去。尤其是冬天身體還需要消耗熱量來抵禦寒冷。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量...