1樓：匿名使用者
精神衰弱，建議放下包袱，一心睡眠
2樓：一世紫
祖國醫學稱失眠為「不寐」，常將「不寐」分為陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾、肝鬱化火等五大型別。臨床辯證依據不同型別，靈活選用適當的食療與藥膳進行**，可取得較好效果。
症狀表現為心煩不美、頭暈耳鳴、口幹津少、腰痠夢遺、五心煩熱。舌紅少苔。脈沉細或沉弦。
選方一：〖山桑粥〗
材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小公尺100克。做法：將山萸肉與桑椹子洗淨加水浸泡片刻，與小公尺同入砂鍋煮粥，粥熟後加冰糖稍煮即可，代食服用。
選方二：〖蓮子芡實粥〗
材料：用蓮子、芡實各15克，小公尺100克。做法：將蓮子、芡實用紗布包後放入鍋內與小公尺加水適量同煮粥。每晚當餐食用。
症狀表現為多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，食慾欠佳。舌體胖大有齒痕，舌苔薄白或白膩。脈沉細或弱。
選方一：〖蓮子桂圓粥〗
材料：蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯公尺60克。
做法：將蓮子、貴元、糯公尺洗淨加水同煮成粥，作晚餐食之。
選方二：〖龍眼紅棗粥〗
材料：龍眼肉（即桂圓肉）15克，紅棗10枚，粳公尺100克。
做法：將龍眼肉、紅棗和粳公尺一併煮粥，加糖調味，代食服用。
症狀表現為平素精神過敏，體質弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多夢，易驚醒。舌苔白。脈沉而無力。
選方一：〖柏仁粥〗
材料：柏子仁15克，小麥50克，大棗10克，大公尺100克。
做法：將小麥洗淨後搗碎與柏子仁、大棗和大公尺同煮粥，代食服之。
選方二：〖酸棗仁粥〗
材料：炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大公尺100克。
做法：先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大公尺加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
不寐兼有頭重、頭暈、胸悶痰多，惡食噯氣。有時早醒、不再入睡。舌紅、苔黃或黃膩。脈沉弦有力。
選方一：〖珍珠豬心〗
材料：豬心2顆，珍珠粉5克。
做法：將豬心洗淨，慢火煨煮，放鹽少許，煮至豬心熟透。以豬心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1週為1療程。
選方二：〖丹黃蜂蜜粥〗
材料：丹參15克，黃精10克，澤瀉15克，夜交藤10克，大公尺150克。
做法：將以上藥用紗布包好，再加以洗淨的大公尺，加水適量，慢火緩緩煎煮成粥，代使用。
不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、肋痛和小便黃、大便秘結。舌紅苔白膩或淡黃。脈沉弦有力或弦細。
選方一：〖芹菜茼蒿汁〗
材料：鮮芹菜（香芹）500克，鮮茼蒿250克。
做法：選鮮芹菜以沸水浸燙約5分鐘後，取出切細，搗後絞汁，在將鮮茼蒿洗淨切碎搗爛取汁，每次飲20毫公升，可用溫水和服。
選方二：〖枸杞菊花茶〗
材料：枸杞子、杭菊花各30克。
做法：將枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水沖泡，加蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。
正如文中提到的那樣，失眠就像一條蛇，它會無情地吞噬人體的健康。用科學的方法擊敗它，才能擁有健康快樂的生活。如若你經常失眠，可根據自己的症狀對照上述的選方，不妨試試，願你夜夜安睡，好人好夢。
3樓：睢鳩晨希
想太多東西了，慢慢靜下來，腦子需要一段時間安靜
4樓：匿名使用者
和人體的生理鐘有關，人的精神在晚上十點到是一點是最不活躍的時候，這段時間是最佳的進入睡眠狀態時間，過了這段時間就很難入睡了....
5樓：匿名使用者
唉，一樣啊！我知道是我心態問題，但我有時就是聽輕**，隨著**的聲音去聯想那種意境（比如鳥叫、山頂、森林、海邊），只至慢慢睡去。你試試。
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