1樓：**
摘要:當你感覺到累了，首先想到的應該就是多睡一會。可以理解，如果白天工作時間較長，或者下班回家休息的時候老被家裡吵鬧的孩子折騰的影響睡眠，那麼半下午的時候就會忍不住打瞌睡。
不過，我們一些朋友即使晚上已經睡夠了7個小時，白天還是十分困倦，精神萎靡。這又是為什麼呢？
當你感覺到累了，首先想到的應該就是多睡一會。可以理解，如果白天工作時間較長，或者下班回家休息的時候老被家裡吵鬧的孩子折騰的影響睡眠，那麼半下午的時候就會忍不住打瞌睡。不過，我們一些朋友即使晚上已經睡夠了7個小時，白天還是十分困倦，精神萎靡。
這又是為什麼呢？
其實，其中的原因比較複雜。其中最主要的原因是我們久坐不動的時間過久。儘管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每週適當地做幾次輕度的鍛鍊有益於保持精神充沛。
回想一下，如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園裡扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛鍊習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，儘管總的睡眠時間並沒有多少增加。
另外乙個原因就是過度依賴咖啡因保持清醒。咖啡因能夠阻斷腺苷（一種啟用大腦的神經遞質），這會使得我們在晚上十分的疲乏，昏昏欲睡。
如果你們在睡覺前六個小時有攝入咖啡因的情況的話，那麼它將會破壞體內腺苷的正常生成，導致我們難以入睡。此外，研究表明咖啡因能夠破壞我們的生物鐘節律。
然而，有時候疲勞並不僅僅是生活習慣的差異導致的，它與心理健康之間也有密切的聯絡。
例如，焦慮症常常伴隨著疲勞症狀的發生。有時候僅僅過高的壓力也會導致乏累的現象。抑鬱症會影響睡眠的質量，甚至會導致失眠症狀的發生。
除了精神健康之外，生理症狀也會導致疲乏感的產生。具體症狀可能需要接受診斷才能確定，但有些症狀，例如缺鐵、甲狀腺異常以及糖尿病等已經被證明與疲乏感有一定的聯絡。
為了改善睡眠質量，提高精神狀態，我們不妨按照如上的一些建議：多做做戶外運動、少喝咖啡，減輕心理負擔，定時體檢等等。相信這些辦法能夠使我們獲得良好的睡眠。
為什麼睡了很長時間還是睡不醒呢？
2樓：匿名使用者
其中最主要的原
復因是我們制久坐不動的時間過久。儘管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每週適當地做幾次輕度的鍛鍊有益於保持精神充沛。
如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園裡扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛鍊習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，儘管總的睡眠時間並沒有多少增加。
3樓：健十惠售健康
您的情況不屬於疾病 ，是一種亞健康狀態，人易疲勞，困倦，這在春秋季節是多見的。您的狀態還有點神經衰弱，該睡的時候反而睡不著了。
建議：建議你注意休息。睡前喝點熱牛奶、用熱水跑腳也是很有幫助的。
4樓：
如果有睡懶覺的抄習慣，襲
這也是對你睡眠有影響的，bai而且du越睡越覺得睡眠zhi不夠，身子還有發軟的
dao感覺。這時你就需要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。
下午四五點的時候就不要喝提神的飲料了。 還可以找點時間，自己與幾位朋友去打打球，逛一下公園，放鬆放鬆自己的心情，也是在給自己解壓，都是可以的緩解這些症狀的。
5樓：山竹卞嬋
可能你的睡眠質
來量不不高，所自以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你乙個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
感覺睡了很長時間，但還是睡不醒，很睏很乏力還想接著睡，是怎麼回事啊？
6樓：cxj崔訓計
如下原因都可以導致很睏很乏力。身體肥胖，痰溼體質。氣血虧虛容易困乏。勞逸時常沒有規律。過度貪睡易嗜睡。
7樓：田禾陽光雨露
很可能是脾胃虛，腎虛。脾胃虛寒，脾腎陽虛。都有可能睡覺很多，卻不解乏。
渾身無力。說明你腎不納氣。建議看看中醫，喝點湯藥吧。
平時多吃點山藥，茯苓，蓮子等去溼的食物。
8樓：匿名使用者
平時休息不足，多注意休息勞逸結合避免過度勞累。經常這樣可以找醫生看看。
9樓：匿名使用者
是身體有問題，可以到醫院去檢查一下，或者是氣血不足
10樓：匿名使用者
養成習慣了，生活中保持健康的生活習慣。早睡早起
11樓：麵包牛奶
不是一直睡對身體不好
12樓：鹹鹹的糖
冬眠呀？生病了呀？訴求苦悶呀？
13樓：匿名使用者
嗜睡症嗎？ 找醫生看看
為什麼睡了8小時，還是總睡不醒了，總是很
14樓：昆明李作梅醫生
問題分析：
你好，嗜睡中醫認為是濕盛，脾虛，陽虛三種原因引起的。
意見建議：
建議出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
15樓：小喜
那你可以多睡一會，估計是很長時間一直都沒有休息好的原因。
16樓：大小王高考幫
睡眠質量怎麼樣？睡醒後都做了什麼。是不是有懶床的習慣。這些都和你的症狀有關。
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
17樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯睏，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。
4、抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
18樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
睡了很久感覺睡不醒，老是想睡覺是怎麼回事呢？
19樓：喵喵咪呀歲月
按照我的觀察和bai經驗，一般說來du
，越是睡zhi 眠充足的人越是顯的沒dao有精神。因為人常專 常有一種惰性，
屬這次睡7個小時完全可以 保證做事的效率，下次增加半個小時依舊 是以前做事的質量，如此的累計，事情沒 有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可 控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是 一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進 入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深 度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時 間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡 眠效果的時間。
為什麼我睡的時間很長，還總是瞌睡，總有睡不醒的感覺？
20樓：匿名使用者
如果有睡懶覺的bai習慣，這也du是對你睡眠有
zhi影響的，而且越睡dao越覺得睡眠不夠，身回子還有發軟的感覺。這時你就需答要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。
下午四五點的時候就不要喝提神的飲料了。
還可以找點時間，自己與幾位朋友去打打球，逛一下公園，放鬆放鬆自己的心情，也是在給自己解壓，都是可以的緩解這些症狀的。
21樓：匿名使用者
你是不是經常用眼工作的人呢，如果是的話，那就要你保護你的眼睛了，如果不是的話，就是病了，在有就是已經形成習慣了
22樓：
因為你睡太多了嘛～～～
生物上據說有一種病毒叫「瞌睡蟲」，會侵入人的腦部神經令人整天昏昏欲睡。
為什麼我睡的時間很長，還總是瞌睡，總有睡不醒的感覺
如果有睡懶覺的bai習慣，這也du是對你睡眠有 zhi影響的，而且越睡dao越覺得睡眠不夠，身回子還有發軟的感覺。這時你就需答要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。下午四五點的時候就不要...
總是想睡覺，明明睡了很長時間還是困，工作都成問題，也就小時，很簡單的工作。一點都不累，可對我來
這種情況很可能是你的肝臟或甲狀腺出了問題，建議去正規三甲醫院檢查一下身體。一般來說，人在極度疲勞，需要休息的時候，就會出現這種渾身無力，想睡覺，沒有精神的狀態。但是這種狀態通過足夠的睡眠補充之後，就會明顯的好轉或者消失。一旦人體處於了一種病理狀態，也有可能出現這種狀況，最常見的就是慢性肝炎帶來的這種...
烏龜為什麼能在水中憋氣很長時間
烏龜可以通過 屁股 洩殖腔 吸收氧氣 烏龜的屁股含有豐富的血管網路，可以直接從水中攝取氧氣。烏龜有肺，也能呼吸空氣。它們不像魚能吸取水中的氧，而是把肺中吸滿氧，在游入水底。它們也不像人利用肋骨呼吸空氣。龜的肋骨和硬殼牢結在一起，所以它利用其它方法吸氣。他有兩套腹肌。其一使肺推壓其它器官，其二使其它器...