1樓：匿名使用者
這個稍高些，不要緊的，平時低脂飲食，增加運動量，保持合理體重。暫時不需要藥物**。
我的甘油三酯1.86，怎樣降到正常
2樓：匿名使用者
一般**：平時注意飲食，不吃或者少吃含有脂肪多的食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，注意體育鍛煉。
藥物**：可以考慮使用他汀類的降血脂藥物，lz如有高血壓、糖尿病等其他疾病的話必須嚴格按醫囑**。
健康很重要的啊~祝樓主健康每一天~~ =v=
血液甘油三酯過高，飲食上注意什麼
3樓：匿名使用者
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;3.特別注意:
少吃高熱量食物,如麵粉,大公尺,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉公尺,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.
5.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.6.
要加強鍛練或**.
關鍵是管住嘴,多鍛練!!!
*甘油三酯主要由糧食及甜食轉化而成
4樓：匿名使用者
血液甘油三酯過高，建議看看這篇文章
5樓：匿名使用者
多吃點蔬菜水果，少吃膽固醇高的食物，比如動物內臟、蟹黃等，當然，油炸食品最好是不要吃，多吃豆類食品，對降低甘油三酯很有效。
6樓：小態神
少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，公尺飯最好吃糙公尺，注意均衡搭配。並且最好能參加體育鍛煉和戶外活動
7樓：匿名使用者
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、
三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「
一、二、
三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議結合用覺烏湯茶這種經典中醫組方茶，每天2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日可飲紅葡萄酒50-100毫公升，有助於公升高血中高密度脂蛋白，可預防動脈粥樣硬化。還要每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。
「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉公尺等，每天要適量食用其中的一種。「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。
「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
甘油三酯高的食療方法？ 10
8樓：a度天空
對於甘油三酯高的患者來說，如果血脂不是非常高，醫生一般不建議服用降血脂藥物，而是主張在生活中多注意飲食習慣，有時候還會提供飲食禁忌等知識。那麼，甘油三酯偏高食療方法有哪些呢？換而言之，日常飲食應該注意什麼事項呢？
首先來說飲食禁忌。通常患者對醣類較敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。
酒可使這類患者的甘油三酯增高的東西也要盡量避免。特別注意的是要限制脂肪，尤其是動物脂肪。要遵循低鹽低脂飲食，多吃蔬菜和水果。
接下來說說甘油三酯偏高食療方法，也就是吃什麼比較好。
1.粗糧，主食應搭配粗糧、副食品以魚類、瘦肉、豆類及豆製品等。
2.海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利於降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。
3.烹調食物用素油，少吃油煎食物。
4.茶葉有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用，可以在日常中多飲用。
5.用新鮮槐花適量和麵粉烙餅食用，能有效地降低肝內、主動脈內及血中的膽固醇含量。在夏令，可用鮮荷葉煮粥食之.
6. 松子仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，它有降低血清膽固醇和甘油三酯等作用，可以有效地預防高血脂的形成。
7. 竹筍性涼，味甘，對消除和改善高脂血症頗為有益。
此外，甘油三酯高的食療過程中還宜服食橘於、金橘、橄欖、荸薺、士多啤梨、無花果、獼猴桃、胡桃仁、胡蘿蔔、菊花腦、白菊花、枸杞頭、冬瓜、裙帶菜、燕窩、猴頭菇、平菇、公尺醋、西洋參等。
甘油三酯高吃什麼好？作為一種和飲食習慣密切相關的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什麼就顯得尤為重要。今天本文來帶大家來了解下甘油三酯高吃什麼好。
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和醣類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。
甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對醣類特別敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種醣類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種，甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪，像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢？主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外，多吃幫助降血脂的食物也非常有好處，如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉公尺、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小藥膳
甘油三酯高吃什麼藥膳好呢？為您推薦幾款降血脂的食物：
1、生山楂：每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝，可降血壓降血脂。
2、大蒜：大蒜能抑制動脈硬化發展，可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子，可降血脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。推薦海帶冬瓜湯，可降脂降壓。
9樓：匿名使用者
試試核桃油，每天15ml，直介面服
10樓：魯南製藥集團
很高興為您解答。隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越好，營養越來越豐富，但隨之而來的就是各種富貴病。不僅血壓高、血糖高，連甘油三酯也變高了。
甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量。如果甘油三酯過高，最直接的後果就是造成動脈粥樣硬化，對人體健康無益。因此，保持平衡的甘油三脂是很重要的。
具體食療方法如下：
①低脂低糖：減少外源性油脂的攝入，炒菜少放油，盡量應用「悶蒸煮」烹飪食物；減少食用油膩食物，如油炸食物、肥肉、黃油及油炸性食物等。低糖是因為過量糖分攝入不能被人體代謝後會轉化為脂肪。
②多吃蔬菜、水果、五穀雜糧、魚類及白肉：這些食物分別多含有膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸，同時低脂肪、低飽和脂肪酸。膳食纖維可以減少人體對油脂的吸收，起到降低血脂的作用。
③戒菸限酒：吸菸有害健康，對降低血脂有害無益。乙醇可以影響脂肪代謝，導致高脂血症。如非喝不行，建議每天白酒＜50ml或葡萄酒＜100ml或啤酒＜300ml。
甘油三酯是什麼意思 10
11樓：孫老闆
甘油三酯（tg）是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡。
擴充套件資料
1、甘油三酯的作用
甘油三酯是人體主要的能量儲存庫，它根據身體所需會被分解，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。
儘管甘油三酯有諸多生理功能，但過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加，並增加患冠心病的危險性，而且，血液中甘油三酯過高還會引起急性胰腺炎等疾病。
2、甘油三酯的**
血漿中的甘油三酯的**主要有兩種
①外源性：由食物中攝取的脂肪於腸道內，在膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，在腸黏膜上皮細胞內合成甘油三酯。
②內源性：體內自身合成的甘油三酯主要在肝臟，其次為脂肪組織。甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。血清甘油三酯測定是血脂分析的常規專案。
12樓：魯南製藥集團
甘油三酯是人體中含量最多的一種脂類物質，是血脂的主要組成成分，主要作用是為人體提供能量，保持體溫。但是，當甘油三酯公升高後，可能會對人體產生一些危害，如誘發急性胰腺炎，加重動脈粥樣硬化，導致腦梗、心梗等疾病的發生。所以，如果在體檢時發現甘油三酯公升高，一定不要置之不理。
通常來說，甘油三脂的理想水平是小於1.7mmol/l，但是只有當甘油三酯超過5.64mmol/l時，才考慮藥物干預。甘油三酯輕度公升高時，可以先從生活方式干預著手，主要包括：
1. 控制體重：肥胖是甘油三酯異常的重要危險因素，超重或肥胖者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
2. 健康飲食：健康的飲食需要控制飲食總熱量，控制碳水化合物與脂肪的攝入，增加蔬果和優質蛋白的攝入，烹飪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持飲食清淡，少食多餐。
3. 戒菸戒酒：吸菸不僅可使甘油三酯水平公升高，還會加重高甘油三酯對人體的危害；酗酒是導致甘油三酯公升高的常見原因，甘油三酯嚴重公升高者應立即戒菸酒，保持良好生活方式。
4. 適量運動：甘油三酯偏高者宜每日進行至少30分鐘的有氧運動，包括跑步、游泳、快走、騎車等運動方式，每週至少運動5天。
13樓：吳小生養生
吳濟堂：體內甘油三脂過高，傷「心」又毀肝！做好4點，控好你的甘油三酯
每年的體檢，都是大家心驚膽戰的時刻，擔心疾病到來，但我們卻能發現這樣乙個奇怪的現象，那就是每年檢查出血脂異常的人都非常的高。之所以會有那麼多人關心自己的血脂健康，最重要的，就是想要知道自己血液中膽固醇以及甘油三酯的含量。那今天我們就來了解一下，人們為什麼那麼關注甘油三酯的數值，甘油三酯異常，會導致疾病出現嗎?
甘油三酯對人體健康究竟有多重要?
首先，我們要知道，甘油三酯作為脂質的重要組成部分，是人體所必然存在的。它的**可以從食物中攝取，食用脂肪含量較高的食物，在消化液的作用下從而形成甘油三脂。還有一種**，就是要靠人體自身的不斷合成，從而在肝臟處形成甘油三脂。
正常情況下，人體內的甘油三酯能夠起到提供和存貯能量的作用，同時還可以保護好內臟的健康，但是一旦甘油三酯的含量出現異常，就要小心心腦血管疾病來襲。
甘油三脂含量異常，給身體造成的危害有哪些?
一，易導致心腦血管疾病的出現
根據科學的醫學資料表明，幾乎甘油三酯每公升高1毫摩爾時，那被檢查出的人，患上心腦血管疾病的風險就過於大幅度的公升高。無論男女，都會給健康造成很大的危害，易導致心腦血管疾病的出現，如動脈硬化、高血壓、冠心病、腦溢血等疾病。這些疾病的出現，會給患者帶來非常危險的意外因素，對健康不利。
二，脂肪肝
甘油三酯的合成主要是在肝臟，當人體內甘油三酯的含量超過正常值時，很可能是因為肝臟在合成或運輸甘油三酯的時候，出現了異常。導致過多的甘油三酯和脂肪堆積在肝臟等處，若當病情嚴重且長時間沒有得到**時，很容易導致肝臟負荷過大，而出現脂肪肝的現象，對健康不利。
如何更好的控制體內甘油三脂?
1、在很多情況下，體內的甘油三酯異常和我們的飲食有著很大的關係，所以要想控制甘油三酯的含量，就要在飲食上多下功夫，少吃油脂大的食物。
2、控制菸酒的攝入量，或者及時戒菸戒酒，不僅保護了肝臟，也有助甘油三脂的穩定。
3、當體內甘油三脂過高時，很可能會導致一些併發症的出現，所以要積極配合，先將併發症**，才能進行下一步的工作。
4、除此之外，體育運動也是必不可少的，只有這樣才能保證體內脂肪含量的穩定，還有助血壓、血糖的控制，從而起到輔助降低甘油三酯的作用。
對於大多數人來說，由於生活水平的不斷提高，就開始在飲食上不加控制，也不願意進行運動，這樣一來，不僅體重一點點增加，體內的甘油三脂水平也在不斷的上公升，這其實對身體健康十分不利，尤其是對於心腦血管的健康，更產生了巨大的威脅。所以為了健康照相，建議做好4件小事，努力控制住你的甘油三酯!
甘油三酯是什麼，甘油三酯是什麼意思
甘油抄三酯是1分子甘油 丙三襲 醇 和3分子脂肪酸形成的脂類物質，是生物體內重要的有機分子。它不但是機體的結構成分，分解後還能提供生命活動所需能量，也構成一些其它生理活性物質。正常體內的甘油三酯維持在一定範圍內，但過多攝入含油脂類較多的食物 特別是動物性的 又缺乏必要的運動，很容易使甘油三酯在體內過...
什麼叫甘油三酯,甘油三酯是什麼意思
病情分析 甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化 造成血管堵塞和形成血栓。指導意見 首先得注意均衡的飲食，不要吃過多的澱粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉 內臟這些食品 含膽固醇比較高的食品，要盡量減一些。另外需要保持良好的心情，適當進...
甘油三酯偏高飲食上注意什麼，甘油三酯高飲食上需要注意什麼
你的甘油三脂有多高 正常的甘油三酯水平 兒童臨界性高甘油三酯血症 250 500mg dl 2.83 5.65mmol l 明確的高甘油三酯血症 大於500mg dl 5.65mmol l 1 限制高脂肪食品。2 限制甜食 糖可在肝內轉化為內源性三酸甘油脂。3 加強體育鍛煉，可增強機體代謝，提高脂蛋...