1樓：巨集聚變
不能再空調室內鍛鍊
第一，鍛鍊時**毛孔長大，你一吹空調，毛孔閉合達不到排汗的作用，第二鍛鍊讓肌肉增大，肌肉毛細纖維斷裂，血液流進去，就會變大的，使人興奮，提高鍛鍊效果，一吹冷風。肌肉降溫，人不處於鍛鍊狀態，
第三，關節都只有在高溫狀態下不容易受傷，你吹空調，回使關節肌腱收緊，容易提高受傷的機率。你看看所有運動員，出場前，全都裹的嚴實··拳擊戴頭套披風，舉重皮毛毯，都是乙個道理！
2樓：匿名使用者
不能，，，，，，！？
健身時開空調對健身效果有大影響嗎
3樓：asfa亞體協教練培訓
當然大的哦，容易感冒，而且不容易脂肪燃燒的。
在空調房裡健身會不會影響效果？拜託各位了 3q
4樓：熙熙
個人覺的溫度太高，會影響到鍛鍊。特別是你說的40℃高溫下，身體代謝快，站著不動就流汗，不用說跑步了，你肯定維持不了正常溫度下你能跑步的時間。出汗多了，體力肯定會提前不支，流失更多的微量元素。
力量訓練也會受影響，高溫下大重量訓練，會造成眩暈，血壓公升高。如果補充不夠，甚至出現脫水中暑。這是我個人總結的，因為我個人也經歷了不止乙個一年四季的健身，也有切身的體會。
隨著全球變暖，我感覺今年夏天特別熱，整個夏天我幾乎停止了戶外的慢跑。最適宜的健身溫度是26攝氏度。健身房會提供這樣的溫度環境，當然在家裡開空調為自己創造乙個良好的健身環境也是明智的做法。
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在空調房內健身(練肌肉)有無什麼影響?
5樓：話吥哆先生
無影響，但要注意溫度變化引起的感冒
健身前30—60分鐘可以補充一些碳水化合物或者含咖啡因的食物。
這是因為碳水化合物和咖啡因能夠加速身體燃燒更多的脂肪，使健身更加持久。
在攝入咖啡因時出現頭痛、心跳過速等症狀，很可能是對咖啡因過敏，不要食用。
在訓練之後，還應立即補充運動中所消耗掉的熱量。補給品同樣應包含碳水化合物、蛋白質、水、鹽分。另外，吃香蕉能補充鉀離子，有助於解除疲勞。
6樓：舊螢火
空氣不流通，不利於心肺功能的鍛鍊。還有鍛鍊的時候需要大量氧氣。再來就是鍛鍊毛孔擴張排汗，空調溫度跟室外有反差，鍛鍊後最好休息十分鐘洗熱水澡，不然易傷風感冒。
7樓：★魯魯修
有，而且很大。因為健身需要吸入大量的氧氣，如果是在空調房子裡，**來保證你的大量氧氣需要？這樣很危險，如果不是很嚴重得話，可能會讓你心慌，氣短，嚴重得會導致缺氧...
所以我推薦你找乙個沒有開空調的健身房，而且沒有開空調的健身房**會比較的便宜...
在空調房裡做健身和不在空調下做健身效果一樣嗎 會相差很大嗎? 5
8樓：既然已經就索性
效果且不說，但是容易生病，本來排汗是身體為了排出熱量降低體溫所做出的正常反應
你又吹著空調讓汗液無法正常排出，很容易生病的
9樓：7小草知道
第73回 痴丫頭誤拾繡春囊 懦小姐不問累金鳳 第74回 惑奸讒抄檢大觀園 避嫌隙杜絕寧國府
在空調房中劇烈運動。對身體有沒有壞處？會不會影響鍛鍊效果？
10樓：苦熱的人
最好把空調的溫度開到28左右，太低溫度對人的身體不好，抑制人體排汗
11樓：海洋
不好的，運動汗多，如果遇冷對身體會不適的
12樓：養生專家
對身體會有嚴重的影響，劇烈運動後會出汗的，出汗毛孔就張開了，風會隨著毛孔進入體內，慢慢的就會的風病的
在空調裡做運動會不會影響運動效果
13樓：千石撫子
應該不會,運動是燃燒脂肪,在空調下運動只是不會出大量的汗罷了,還是不會影響運動效果的.健身房不也是有空調麼
健身會不會影響身高
14樓：好木木偶
健身來
適量是不會影響
身高。
一般不源會影響身高，bai建議鍛鍊du要循序漸進，避免拉傷zhi肌肉dao。乙個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。
15樓：匿名使用者
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
16樓：蝸丿牛也丶是牛
你好 我是來
健身房的巡場教練自 看你的年bai齡 你的脊椎還沒有完全的發育成
du熟 健身不會影響zhi你的dao身高 但是要注意 你不要做大負荷的深蹲 和大負荷的硬拉類似於這樣的訓練動作 這些動作會影響你的脊椎的生長 建議你在25歲以後在做這些大負荷的訓練動作 一般的健身房都會有教練 你也可以諮詢一下他們
17樓：yunyuny眾生
不適合強度大的運動,可以做不負重的運動,最好適當鍛鍊,做跑跳類的
18樓：
不要經常把重的東西放在肩膀上，這樣會影響身高
19樓：匿名使用者
不能哪些被壓（例如舉重之類的）的就可以了
20樓：爛蘋果
不能負重,不能抗,不能舉
21樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。
22樓：於熠磨璇珠
適當健身不但有助於
你強健身體，還幫助長個子。注意強度不要太高的運動和重量版，另外多注意營養的攝權入，比如牛奶雞蛋豆類食品等富含蛋白質的食物，而且多喝牛奶還有助於補鈣，對你的骨骼生長很有幫助。當然其他的水果和素材也是不可或缺的，因為你現在正是長個的好時機，身體對很多營養的吸收都很快很好，適當的運動鍛鍊時有助於妮長高的。
不必擔心太多！祝你成長快樂，健身快樂。
在空調房裡 鍛鍊肌肉 好不好的
23樓：宇宙外的三道題
不能再空調室內鍛鍊··第一，鍛鍊時**毛孔長大，你一吹空調，毛孔閉合達不到排汗的作用，第二鍛鍊讓肌肉增大，《肌肉毛細纖維斷裂，血液流進去，就會變大的，》使人興奮，提高鍛鍊效果，一吹冷風。肌肉降溫，人不處於鍛鍊狀態，第三，關節都只有在高溫狀態下不容易受傷，你吹空調，回使關節肌腱收緊，容易提高受傷的機率。你看看所有運動員，出場前，全都裹的嚴實··拳擊戴頭套披風，舉重皮毛毯，都是乙個道理！
24樓：yh歡
不好，容易感冒不說效果也不如室外
求月在健身房裡的健身計劃男生，求3個月在健身房裡的健身計劃 男生
我有個朋友和你的情況相似。首先，你的體形偏瘦，初進健身房難免被那些肌肉猛男所震懾，於是你地也想馬上練得和他們一樣，但健身不是憑一時的心血來潮就能成功的，它需要的是持之以恆的決心。一個合理的健身計劃也十分必要。等下再說健身計劃。我並不反對請私人教練，但是在自己經濟拮据的前提下這樣做就不好了，請私教一個...
兄弟們健身可以在空調房裡嗎鍛鍊腹肌的
最好是不要的。因為你運動的時候身上的毛孔會張開，這個時候吹空調很容易著涼，對關節也不好。所以你會發現很多健身房裡都是開大風扇，沒有開空調的。在空調房內做腹肌效果會不會打折扣 最好是不要的。因為你運動的時候身上的毛孔會張開，這個時候吹空調很容易著涼，對關節也不好。所以你會發現很多健身房裡都是開大風扇，...
多肉植物放在空調房裡會不會死掉，多肉植物冬天在空調房裡長得太快了怎麼辦
不會。多肉植物放在空調房裡不會死掉，但是會影響其生長 多肉植物的原產地雖然在炎熱地帶，但若是溫度持續高於35 也要注意通風降溫。如果是家庭種植，則應當放在室內，並保持空氣流通，在家時可以將窗戶開啟，無人時也最好將窗戶留出縫隙。多肉植物在其原生地環境下每天都會接收到至少3 4小時的日照，有些品種甚至會...