怎樣就可以判斷自己的身體是好是壞？

1樓：化溫茂

坐了很久，突然站起來，眨了眨腰。不管我睡了多久，也不管我整個身體有多累，爬完一兩層薯尺基樓我就會喘不過氣來。你的身體在告訴你要注意健康！

健康安全是每個人的心願，隨著生活水平的提高，人們對健康越來越重視的同時越來越多的人處於亞健康狀態，那麼如何瞭解自己的身體狀況呢？最準確的方法是去醫院做檢查，在日常數謹生活中，也可以通過一些跡象初步判斷自己的健康狀況。

<>首先，如果你不移動你的腳，你能轉身回頭看嗎？如果難以做到，可以經常轉動腰部，可以增強腰部肌肉和關節的功能，對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等也有預防和**作用。二、剪腳趾甲時，是否有彎曲身體的不適感？

如果你在伸展時很吃力，要注意你的關節和骨骼。要警惕關節炎、骨質疏鬆症和其他疾病，這也可能是心臟問題的乙個訊號。每天拉伸5分鐘可以幫助你。

傷口是否很快得到修復？如果傷口容易癒合，那麼血液凝固的能力、白細胞殺滅細菌的能力以及血困山管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕微燒傷需要很長時間才能癒合，或者輕微的壓力導致不明原因的**瘀傷，請看醫生。

四、睡眠是否充實？健康的睡眠是少做夢，晚上少睡，睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差，一晚上起來好幾次，睡眠質量差，晚上做夢多，雖然睡的時間長，但大腦和器官真正休息的時間卻很短，這也是健康不良的表現。

尿液是否不正常？正常的尿液顏色是清澈透明或淡黃色，尿液會隨著人們日常生活習慣和身體環境的不同而發生顏色變化。如果尿液僅有一兩次發黃，且無不適症狀，可能是由於飲水不足、出汗過多、服用某些藥物等原因，不必擔心。

當出現深黃色如茶水、白濁液、醬油色時，最好及時到醫院做進一步檢查。六、握緊拳頭30秒，開啟看看？握緊手30秒，開啟看看，白色會不會馬上消失？

還是會停留很短的時間？當你緊握你的手時，會擠壓手掌中的血管。這種擠壓切斷了血液流動，手掌就會變白。

變白的手掌，如果能立即恢復原來的膚色，說明血管是健康的。但是，如果需要10秒以上的時間才能恢復，則要注意動脈硬化的問題。

2樓：史蒂芬斯

可以通過日常的細節判斷自己的身體情況，如果平時面色棚巨集紅潤有光澤，而且沒有四肢乏力貧血頭暈的耐圓情況，說明自昌和塌己的身體是比較健康的，而且每年要定時體檢，能夠更好的判斷身體的好壞。

3樓：灰灰慧闖天涯

可以從自己每天的乙個狀態，也可以從自己身材方面，或者是從自己的精神唯含狀態方面去判斷，看一下到底是好是壞，一般來說狀態非常好野運的人應該身體就非常的好指脊笑。

4樓：耐心且柔潤的行家

可以通過自己的睡眠質量來看，如果睡眠質量不好，說明身體狀況不是很樂觀，也可以通過日常飲食來看，如果飲食量屬歷櫻碼於正常頌運，則身體健康反之則不肢哪正常。

如何判斷乙個人體質的好壞

5樓：蜜糖豆沙包

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是絕啟選擇健身運動的依據。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

1、身體形態發育水平：即體格、則弊體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

2、生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

3、身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

4、心理發孫巨集族展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

5、適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。