1樓：車長長車
轉移自己的注意力，不要總是胡思亂想，應該讓自己忙起來，多做一些有意義的事情。
2樓：云云呀
我認為你應該獨立一些，戴著耳機聽歌睡覺，不要再想念對方就可以了。
3樓：皮蛋瘦肉周
我認為你需要有自己的事情做，不要再想念對方，這樣就可以了。
4樓：小木社會說
1、分手難受是最正常不過的。
即使是你們出現了許多不可調和的矛盾，覺得自己很難再繼續愛他了等等。但這段關係對於我們畢竟是比較重要的關係，分手就意味著某種喪失。面對喪失，我們都會經歷這樣一段難受的時間。
很難一下子就邁過去。所以，你現在所有的感受、心情無法排解，夜裡猛然醒來、難過都是正常的。這是乙個必經的過程。
當我們越是允許自己會有這樣一段分手後狀態不佳的時間，我們反倒慢慢能安撫自己。看到自己的難過，掘扮不責怪自己。而且對自己學習會有一些影響。
這時，我們只需要想辦法降低對自己不利的影響即可，而不是讓自己一點不受影響。
2、感受自己的情緒，嘗試理解自己。
我們難過時，要學著梳理 自己到底怎麼看待愛情，自己都懷疑自己什麼？這些懷疑有道理嗎？一段關係的結束，並不一定是對方不好，或是自己不好，而是兩個人不合適。
這樣，就可以極大地安撫自己。而不是懷疑自己。戀愛分手，都是難免的。
一次分手並不會摧毀我們對愛情的信心。循序漸進，讓自己慢慢地好起來。你會發現一段糟糕的經歷並會影響我們以後的愛情與幸福生活。
我們越是嘗試著平和地來看待，分手的影響 就會減少。
3、採取握散啟一些更適合自己的方法。
你有反思與覺察。知道自己對男友並不滿意。但分手，依然會不由得想起他。
想起這段關係。這並不是完全對我們無益的，反倒會讓我們總結經驗。比如，以後再戀愛時，自己更看重什麼，如果對方不尊重自己，可能最初就不會輕易開始段如一段感情等。
實在放不下時，也可以想想，這段關係給自己帶來了什麼，它不完美，畢竟也是我們寶貴的人生經歷。
分手後都會難過。
你會積極想辦法，比如，白天時努力轉移注意力，這就是很好的方法。另外，還可以適當讓自己忙碌一些。設立一點小小的目標。
即使對我們學習有影響，也沒有什麼大不了。過了這段時間，自然會好轉。還可以白天的時候，做適量的運動，當身體勞累時，夜裡可能睡眠好一些。
聽一些舒緩的**、做做冥想，吃一些自己喜歡的美 食等等，讓自己感到被滋養，也能減少分手對自己的影響。
分手的時候晚上怎麼才能睡得著呢？
5樓：海納百川
分手的時候，最難過難過的應該就是晚上的時候吧？可能晚上的時候根本就睡不著，然後心裡面又非常非常新自己喜歡的人，我分手的第乙個晚上我都是一直看御睜直播，看電視劇集，刷**來讓自己趕快忘記這件事，然後慢慢的非常困了就睡著了。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己鎮察歲的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞，分手的時候晚上沒悄不知道為什麼特別難睡著，或許是自己真的覺得難受吧，所以我晚上感覺過得非常的慢，覺得晚上非常難熬，所以我都是很困實在困得不行才難睡得著，真的是太難過了。
分手了怎麼睡得著？
6樓：強強的強仔
想哭就大聲哭，適當的痛哭流檔純型涕有益身心，把失戀後的痛哭發洩出來，不要太壓抑自己，哭累了就會自然睡著了。
通過運動出汗，累了躺下很快就能睡著。
可以做一些體量大的運動，可以讓自己很快就很累，人一累，一躺在床行猜上就秒入睡，就不會胡思亂想了。
約閨蜜或朋友出來聊天，向朋友傾訴，不要憋壞了自己，傾訴之後心情都會變得好多了，且朋友會給你安慰與由衷的建議，朋友可以陪你度過難熬的失戀後的痛苦。
去ktv唱歌，把痛苦傷心轉化為歌聲大聲地吼出來，歇斯底里地發洩出來。去吃自己想吃的食物，將悲傷化為慢慢的食慾。
喝酒，喝醉了就會睡著了。但喝酒時要注意適可而止，不要過度地傷害自己。
拿一張紙條，把對方儘可能多的缺點都寫出來，告訴自己，這個人有這麼多缺點，世界上那麼多異性，自己肯定能找到比這個人更優秀的物件，安慰自己，讓自己重新充滿希望。
整理好自褲行己的心緒，理性分析分手的前因後果過程，告訴自己這只是一場戀愛，重拾笑容，人生還有很多漫長的精彩的路要走，還有很多很美好的人要去遇見，何必執念於乙個已分手的前任。
為什麼分手後 晚上我總會覺得那麼失落 那麼難受呢??
7樓：匿名使用者
是人都這樣 除非你從一開始就是遊戲 但即使就算是遊戲 相處的時間長了再分開也會有點不捨 更何況原本兩個人是彼此喜歡的 那就再正常不過了。
分手了。就應該振作起來。
下一站也許更精彩。
8樓：匿名使用者
我也同你一樣。
但是沒有辦法。
我們只能靜靜地躲在暗處看著她。
至少我想。只要看見她開開心心的生活著。
那我也知足了。
和男朋友提出分手後，我夜晚總會傷感，睡覺總是睡了十來分鐘就感覺睡了十幾個小時，渾渾噩噩的，還總會做
9樓：大資料教育
失戀我們都會傷心的，你可以暫時通過自我來調整，如果乙個月後無果，則考慮心理諮詢。
意見：1、合理宣洩。失戀後，悲傷，痛苦油然而生。最好的方法是不要過分隱藏和壓抑失戀的痛苦，可以向知心朋友毫無保留的傾訴自己的煩惱和苦悶，甚至大哭一場，以釋放自己的心理負荷。
2.積極轉移，可以把注意力分散到自己感興趣的活動中去，主動置身於換了，開闊的環境。努力把精力投入到事業，工作和學習中去。
或者做一次旅行，讓自己置身於美麗的大自然中，開闊視野，尋找樂趣。或者投入到集體活動中去，讓火熱的幾天生活中沖淡心中的「陰雲」，慰藉受傷的心靈。或者去打球，參加一些文娛活動都能消除心中的鬱結，解除失戀帶來的心理壓力。
3.自我安慰。應用合理化效應調整自我認知。比如用觀念貶值法，多強調他的缺點，讓自己接受他的離去。
4.為他人著想。既然對方覺得這樣更幸福，就讓他離開你吧，不然兩個人的生活中，有乙個人覺得不幸福，那麼這樣生活不幸福，也不穩定，對兩個人來說更是一種傷害。
與其兩個人彆扭的強拉在一起，還不如多為對方著想，放棄對方，找到真正的愛情。
10樓：想想你的夜無悔
出去散散心，或者養一些小動物，來分散自己的注意力，時間會讓你忘記過去。
11樓：網友
很正常，畢竟兩個人曾經相愛過，突然失去了乙份感情，多找一些朋友玩，或者平時比較好的姐妹聊聊天，別壓抑著放寬心態，過段時間就好了！
12樓：笑談古和今
沒事，是你傷心過度不適應，過一段時間就好了。
13樓：網友
看看書吧，選擇每天運動，時間會讓你看淡很多。努力的充實自己，如果一直愛，就去追回。
14樓：網友
你還是愛他的，沒有什麼大事就好好的在一起吧，有句話叫珍惜眼前人。錯過了就不在有。
15樓：帥的沒原則
他沒有挽留你，就不要再想了。
16樓：源朋興
莫非分手分錯了不是？
17樓：少珉
找個有安全感的來安慰你。
18樓：寥寥
要不再找乙個要不和好。
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