1樓：洛吉府榮
可以喝。1）酸奶不能加熱喝。
酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
2）酸奶不要空腹喝。
當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後中孫胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上公升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
3）酸奶不宜與抗菌素同服。
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作侍返用。不過，這並不影響酸奶中營養物質的含量以及消化吸收。
4）酸奶飲後要及時漱口。
隨著酸奶和乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有關。所以，喝完酸奶後要及時漱口，或者最好使用吸管，可以減少乳酸接觸牙齒的機會。
5）酸奶需要冷藏。
酸奶需在4℃下冷藏，在儲存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸，如果保管條件好，酸奶不會變壞，否則會使酸奶生長菌、酵母或芽孢桿菌而使其變質，這樣的酸奶不能食用。夏天熱時購買酸奶一定要看賣奶的有沒有冰櫃儲存，否則很老培飢難保證酸奶的質量。
2樓：寸景葛穰
最好是出去散散步幫助消化，一小時後可以喝。晚飯最好吃到八分飽就可以了。
晚上吃多了喝酸奶好嗎 晚上暴食後的補救措施
3樓：王醫師的健康筆記
1不好。 晚上吃多的情況下，此時腸胃已經很飽，再來一杯酸奶，其中含有的蛋白質不僅會增加飽腹感，容易導致腹脹不適，還無法幫助消化，因為消化需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶，酸奶所含的活性乳酸菌雖能促進腸胃蠕動，但並不能糾正身體不規律的腸胃運動，也不含消化酶，無法真正幫助消化，另外市面上的酸奶多半是含糖量較高的風味發酵乳，本身吃多熱量攝入就高，再喝酸奶等於再增加熱量，更容易長胖了。
2晚上吃多了食物，不想自己長胖的話，最好的方法就是在飯後休息一下，等腸胃沒有那麼撐了，開始運動消耗多餘攝入的熱量，一般跑步30分鐘、騎自行車40分鐘、游泳30分鐘、跳操30分鐘基本能消耗掉250—300大卡的熱量，以補救多吃長胖的風險，如果有運動基礎的人建議進行燃脂價效比高的hiit訓練，其持續燃脂24—48小時，能很快的消耗掉這些多餘的熱量。
前一天晚上吃得多，第二天就不要再繼續暴飲暴食了，要調整飲食計劃，進入乙個半飢餓狀態，儘量吃的清淡、熱量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白質豐富的食物，主食用玉公尺、紅薯、山藥、土豆替代，多喝些水，降低一日熱量200大卡左右，堅持3天左右，就能補救這次多吃的影響。
注意 1、暴食後不宜稱重，以免對自身心態、情緒造成不利影響。
2、千萬不要採取催吐的方法補救，會加劇心理障礙，可能導致抑鬱，還會腐蝕牙齒，傷胃，讓情況變得更加嚴重。
3、不塌信要過於自責，瘋狂鍛鍊，以免情緒崩潰，身體勞累多度，應告訴自己愛美食、愛生活，偶爾放肆吃一頓也不會讓你馬上長胖，但不要經常這樣吃就好了。
3飯前食用最**。
酸奶中含有豐富的蛋白質，能提供一定的飽腹感，可緩解飯前飢餓，在飯前適量喝的前提下，能減少正餐高熱量食物的攝入，從而有助於**，很多人喜歡飯後喝酸奶，其實對於**來說酸奶的熱量並不低，飯後來一杯，反而不利於**，加上很多酸奶為了口感好，會加入較多的糖調味，這樣的酸奶對於**的人群來說要儘量少吃。
4成年人每日酸奶飲用量200克為宜，最多不超過400克。
酸奶團稿輪是用牛奶發酵製成的乳飲品，其含有豐富的益生菌、蛋白質、鈣等敬差營養成分，一般每天早上10點喝100克酸奶，下午喝100克左右為宜，最多不超過400克，以免導致體內胃酸分泌過多，造成腸胃不適。
晚上喝完酸奶後能喝牛奶麼
4樓：智投製造
酸奶牛奶大比拼奶類是天然鈣質的極好**，其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。晚上喝完酸奶後喝牛奶沒有什麼太大的壞處，只是應該選擇質量穩定可靠的純奶製品。酸奶的好處在於乳糖已分解不會產生乳糖不耐現象，但如果小孩本來就沒有乳糖不耐症，這點無需擔心。
近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在於牛奶中含有有色氨酸，有助於睡眠。這對於一般健康患者來說，無疑是適宜的，但對於結石患者或已**患者來說，就不同了。理由是人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，於是尿液變濃。
由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2-3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，有助於睡眠。
吃飽了就喝酸奶好嗎，吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？
可以啊，酸奶可以幫助消化！吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？1 早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧 麵包等。2 晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣...
小狗能喝酸奶麼？小狗能喝酸奶嗎
狗狗可以喝酸奶，但要注意不能喝太多。酸奶中含有多種益生菌，如乳酸菌 雙歧桿菌，有利於狗狗的腸道消化吸收功能，但酸奶的含糖量較高，且食用過多會導致狗狗腹瀉，所以要控制好餵食量。大部分酸奶狗狗都可以喝，但有兩種不可以，乙個是用奶粉勾兌的酸奶，乙個是生牛乳發酵的酸奶，因為裡面含有乳糖成分，狗狗腸道不耐受，...
貓能喝酸奶嗎，貓咪可以喝酸奶嗎
貓咪是可以喝酸奶的。酸奶主要就是牛奶加益生菌發酵而成，吃酸奶對貓咪的腸道有幫助。選擇酸奶時，盡量選原味酸奶，不建議給它吃風味酸奶，或者新增熱帶水果和堅果那樣的酸奶，水果和堅果很有可能無法消化，會加重貓咪的胃腸道負擔，從而導致食物過敏或者是食物不耐受。不建議給兩月齡以內的小貓咪吃酸奶，因為幼貓腸道還沒...