屬於軀幹肌的是什麼肌
1樓：想叫啥好
軀幹肌指人體軀幹上的肌肉群，其中包括斜方肌、背闊肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和會陰肌等。如果想鍛鍊肌肉的話，可以通過舉啞鈴、舉單槓等方式進行。在做運動之前，記得做好拉伸運動。
斜方肌位於項、背部的淺層，而背闊肌是全身最大的扁肌，位於背下部、腰部和胸側壁。腹肌很好識別，簡單來說，就是腹腔的前壁、側壁和後壁。不少男生都想練出腹肌，一般練腹肌的話需要進行仰臥起坐，或者做卷腹動作，也可以進行單槓運動，動作一定要標準。
人體的肌肉分為好多種，除了以上肌群之外，還有膈肌和會陰肌。膈肌又分為胸上肢肌和胸固有肌；胸上肢肌分為胸大肌、胸小肌、前鋸肌；胸固有肌主要有肋間肌。會陰肌分為前外側群和後群；前外側群又分為腹直肌、腹內、外斜肌、腹橫肌；後群主要有腰方肌。
對於女性來說，肌肉在20%~26%是正常的，如果超過30%，就屬於偏胖體質的人，需要進行**。對於男性來說，肌肉率保持在31%~34%左右即可，算是完美身材。
人體全身肌肉百科全書
2樓：諾珠依暮雨
人體全身肌肉百科全書如下：
1. 胸大肌：位於胸前皮下，為扇形扁肌，其範圍大，分為胸前外側部和胸前內側部。
胸大肌主要由胸肋部和腹部肌肉重疊組成。胸肌能使上臂好配判屈、內收和旋內，鬆弛時上臂鬆弛、旋外，受前鋸肌影響。
2. 腹直肌：位於腹前壁正中線的兩側，上部被腹直肌鞘包裹，下部被腹下肌鞘包裹。
肌纖維被三個肌腱分為八個段落，三個肌腱被三個淺筋膜隔開。三個肌腱斷裂後，會出現腹肌收縮無力或腹肌不同的隆起狀態。
3. 腹外斜肌：位於腹前外側淺層，為三角形扁肌，肌纖維由外上向內下斜行。肌纖維走向在髂前上棘到恥骨結節之間有向內上移位的趨勢，此段位置最深。
4. 三角肌：位於肩部皮下，從前、後、側三個方向包繞肩關節，形狀類似於倒置的三角形。
三角肌的前部、後部和中部纖維向外下方斜行，外側緣與三角肌肱骨肌腱相連，外側緣以上的部分肌肉稱為三角肌前緣，以下的部分稱為三角肌後緣。
5. 背闊肌：位於背下部及胸部外側的皮下，是全身最大的扁肌，上部被斜方肌遮蓋。
背闊肌由上部、中部和下部三個部分組成。背闊肌收縮可以使上臂屈、內收和旋內，下部肌纖維收縮可以使臂伸、旋外，上部纖維先收縮可以使臂屈、內收。
6. 臀大肌：位於臀部皮下，是維持人體直立和支撐的重要肌肉，其形狀為四邊形。臀大肌纖維自外上向內下斜行，起點位於髂骨翼外面和骶骨背面，止點位於股骨臀部的粗隆和髂脛束。
7. 股四頭肌：位於大腿前面及股骨的前面，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌。股四頭肌的作用為伸膝關節，股直肌還可以屈髖關節。
8. 肱二頭肌：位於上臂前面，有長、短兩個頭，收縮時主友改要屈肘關節。長頭起自肩胛骨盂上結節，短頭起自肩胛骨喙突，兩個頭再匯合止於賣租橈骨粗隆。
9. 肱三頭肌：位於上臂後面，有三個頭，長頭起自肩胛骨盂下結節，內側頭起自橈神經溝外下方，外側頭起自橈神經溝外上方，三頭匯合止於尺骨鷹嘴。
10. 半腱肌和半膜肌：位於大腿後面內側，上端位於髖關節囊內，下端至於脛骨上端內側。半腱肌止點比半膜肌止點高約1cm。半腱肌和半膜肌收縮時主要伸展膝關節。
以上是人體全身肌肉百科全書的一些內容，希望對您有所幫助。
人體肌肉列表
3樓：陽光生活
這裡是所有人體的肌肉列表，正常人體大約有650條骨骼肌。然而正確的肌肉數目是很難肯定的，因為不同**的肌肉會分別被聚整合不同的肌肉束。
目的是弄明白每肌肉在型別、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40 — 50%。
肌肉有2種型別：
一種是受人的意識支配的肌肉，叫隨意肌；
另一種是不受人的意識支配的肌肉，叫不隨意肌(如運送食物入胃的肌肉)；
按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；
按形狀，分有長肌、短肌、闊肌等；按肌頭數，分有二頭肌、三頭肌和股四頭肌；按纖維排列方向，分有羽狀肌。羽狀肌又分為羽狀肌和半羽狀肌以及多羽狀肌。
人體主要肌肉** 1. 枕額肌 2. 顳肌 3.
眼輪匝肌 4. 上唇舉肌 5. 嚼肌 6.
胸鎖乳突肌 7. 口輪匝肌 8. 三角肌 9.
斜方肌 10. 胸大肌 11. 背闊肌 12.
肱三頭肌 13. 肱二頭肌 14. 前鋸肌 15.
腹直肌 16. 腹外斜肌 17. 闊筋膜張肌 18.
股直肌 19. 臀大肌 20. 旋前方肌 21.
尺腕掌側韌帶 22. 指深屈肌 23. 縫匠肌 24.
股四頭肌 25. 股後肌 26. 腓腸肌 27.
脛骨前肌 28. 比目魚肌 29. 伸肌下支援帶 30.
腓骨第三肌。
上肢肌簡介
4樓：雙麗劍
1 拼音 2 註解。
shàng zhī jī
上肢肌是上肢骨慎則骼肌的總稱。可分成肩肌、上臂肌、前臂肌和手肌。肩肌起於肩胛骨和鎖骨，止於肱骨上端，可運動肩關節。
每側有三角肌、肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌6塊。上臂前面是屈肌群，淺部是肱二頭肌，長頭起於肩關節盂上方，短頭起於喙突，兩頭結合，經肘關節前面止於橈骨上端。深部有喙肱肌和肱肌。
後面是伸肌群，只有一塊肱三頭肌，長頭起於肩關節盂的下方，內側頭和外側頭分別在長頭的內、外側，三頭結合，以腱止於尺骨鷹嘴。前臂肌的前群是，淺層的肱橈肌、旋前圓肌、橈側腕伸肌、掌長肌和尺側腕伸肌；中層是指淺屈肌；深層有拇長屈肌、指深層肌、旋前方盯納肌。前臂肌的後群是，淺層的橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、指總伸寬則棚肌、小指固有伸肌和尺側腕伸肌；深層肌是旋後肌、拇長展肌、拇短伸肌、拇長伸肌和食指固有伸肌。
手肌外側群有拇短展肌、拇短屈肌、拇對掌肌，拇收肌分別可以外展拇指、屈拇指，對掌和內收拇指。手肌中間群有蚓狀肌4條、骨間掌側肌3條，背間背側肌4條。骨間肌使手指靠攏和散開，骨間肌和蚓狀肌還有屈掌指關節、指關節的作用。
手肌內側肌有小指展肌、小指短屈肌、小指對掌肌，作用分別是外展並曲小指、屈小指和對掌。
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