1樓：匿名使用者
選擇鈣片主要看鈣片的種類、生產級別和品牌。
首先鈣的種類和有沒有含維生素d會影響補鈣效果，也決定了有沒有***。鈣片主要分為碳酸鈣類(包括碳酸鈣、液體鈣、貝殼鈣、珊瑚鈣、礦物鈣、珍珠鈣等)、磷酸鈣類(包括磷酸鈣、乳鈣、牛奶鈣、羥基磷灰石等)、有機鈣類(包括乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳糖酸鈣、果酸鈣、l-蘇糖酸鈣、螯合鈣、絡合鈣等)、氨糖類（包括備輪孝葡萄糖胺、氨糖、氨基葡萄糖、軟骨素等）。補鈣效果好不好跟含鈣量高低有重要關係。
碳酸鈣類和磷酸鈣類鈣片含鈣量最高，補鈣效果好，而且磷酸鈣是人體骨骼主要成份；有機鈣類含鈣量低，補鈣效果差；氨糖類不含鈣也不補鈣，完全不能補鈣。看***的話，碳酸鈣類***較大，易引起腸胃不適，磷酸鈣類和有機鈣類無***。另外所有聲稱天然**的鈣質，包括貝殼鈣、珊瑚鈣、礦物鈣、珍珠鈣、乳鈣、牛奶鈣等因為有可能殘留重金屬、激素或病毒，不建議購買。
維生素d可以促進鈣吸桐戚收，首選含維生素d的鈣片。而新增其他微量元素如維生素c、鎂、鐵等等對鈣的吸收沒有促進作用，而且還有可能影響鈣吸收，不建議選擇新增其他微量元素的鈣片。
其次鈣片有分食品級、保健品級和藥品級鈣片。食品級鈣片監管寬鬆，但可以說是毫無效果；保健品級鈣片目前市場上最多，但是由於保健品不需要進行臨床實驗，所以無法保證效果；藥品級鈣片鈣含量高且有臨床實驗證明功效，但因為只有進口藥品，**相對昂貴。
最後是看品牌。市面上的鈣片質量參差不齊，主要就是因為品牌實力的不同。首仿稿選知名國內外大品牌，質量***，而且最好選擇有經營藥品公司的品牌，才可以保證產品質量。
所以結論是應優先選擇藥品級磷酸鈣鈣片，因為它被認為是最安全、最有效的鈣片之一。
2樓：胖胖的拉娜
一、看形態
有些鈣品牌宣傳自己的產品是什麼形態的鈣，吸收率高，其實每種形態的鈣製劑吸收率相差不是很大，購買時不要被所謂的高吸收率矇蔽，也不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。
鈣片主要分為無機鈣和有機鈣兩種形態，無機鈣主要有碳酸鈣，氯化鈣、磷酸鈣等；而有機鈣主要包括檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
無機鈣的優點是含鈣量高，而缺點就是吸收需要胃酸的參與。因此，一般對於胃腸道比較好的人，沒有餘跡什麼消化道問題的人，那麼我們就選擇無機鈣。
因此，可以看出無機鈣和有機鈣沒有誰好誰不好，主要還是根據自身腸胃健康狀況以及吸收情況來選擇。
二、看含量
不同品牌的鈣片其實在鈣元素含量上有很大差異，人們在購買時需要多留意成分表，看看鈣的含量是多少，每天吃幾粒，這樣能瞭解產品的價效比，選擇更實惠的產品。當然，人群不同對鈣的需求也不相同，下面介紹一下不同人群每天對鈣質的基本需求量：
兒童 400-600mg
青春期 800-1200mg
成年人、老年人 1000-1200mg
三、看成分
四、看原料
在選用鈣片時要注意品拆敗牌、口碑、生產日期、保質期等細節，也要旅毀顫瞭解一下產品選用的原料，以避免買到偽劣產品。
最後，想提醒的是，面對各種各樣的鈣片和五花八門的廣告，人們在選購的過程中要格外注意，不要盲從，要聽取醫生和專業人員的意見，遵從以上幾點建議，就能正確的選擇到適合自己的鈣片，起到補鈣的作用。
鈣片種類很多，該怎麼選？
3樓：網友
1. 按需選取：選取補鈣片應該根據個體的實際需求，年齡、性別、季節、生理特點，以及飲食、日常暴露於陽光的時間等因素都會影響人體的鈣攝入和利用情況。
2. 找可信的品牌：選擇國家認證的口碑較好，實力較強的品牌。
3. 選擇合適的藥效：補鈣片的藥效通常有補鈣、促吸收和維持骨質穩定三種。不同的人群及其不同階段的需要，根據吸收情況和個體差異考慮。
4. 注意劑型和口感：鈣片的劑型很多，一些人口感較好的鈣片比較容易被人接受，不想吃的話就不太好起到作用。
5. 建議根據醫囑：有慢性病患者或孕婦、哺乳期婦女、老年人等人群在補鈣過程中一定要按醫囑來。安全起見，儘量不要自己隨意補充鈣，以免產生負面效應。
4樓：簽到之鼻祖
可以問醫生吃哪種。
如何正確選擇鈣片？
5樓：匿名使用者
作為一位纖段段營養師，我知道選擇合適的鈣片非常重要，特別是對於那些需要額外補鈣的人群，如孕婦、兒童、老人等。下面我將分享一些選擇鈣片譭譽的經驗和建議。
總體來說，選擇鈣片要考慮以下幾個方面：劑型、鈣鹽種類、新增的其他營養素、產地和品牌信譽等。
首先是劑型。目前市面上常見的鈣片劑型有咀嚼片、口服片、泡騰片、口服液等。選擇時應根據自己的口感喜好和消化能力進行選擇。
口感的話一般是咀嚼片或口服液比較好，但要注意鈣質含量和成分，有些鈣片加了很多澱粉或者糖分，雖然口燃餘感有提公升但是鈣質含量降低了就不好啦。
其次是鈣鹽種類。國產補鈣藥品主要有碳酸鈣，**便宜但容易引起***，如胃腸不適、便秘等；進口產品可以選擇磷酸鈣，**稍高但更接近骨骼的鈣，不會引起便秘，吸收效果更好。因此，有條件的話，推薦選擇新增了維生素d3的藥品級磷酸鈣，能更好地促進鈣的吸收和利用。
再者是新增的其他營養素。有些營養素能夠促進鈣的吸收和利用，比如維生素d3，有些可能會感染鈣吸收，比如鐵，所以新增成分不是越多越好哦。
最後是產地和品牌信譽。選擇品牌時應優先選擇知名度高、信譽好、口碑佳的品牌，避免購買一些不知名或者口碑不好的品牌，以保證產品的質量和安全性。
總的來說，選擇鈣片需要綜合考慮自身需求、藥品種類、營養素組合、產地和品牌信譽等多方面因素。希望我的建議能夠幫助大家更好地選擇合適的鈣片！
如何正確選擇鈣片？
6樓：匿名使用者
選擇一款適合自己的鈣片是一項需要認真考慮的任務。作為一名營養師，我建議大家在購買補鈣藥品時，不要只考慮**，更要考慮質量和***。
首先，讓我們來了解一下國產和進口補鈣藥品的區別。國產補鈣藥品通常只含碳酸鈣，這種鈣片便宜，但是***較大，會引起便秘和其他消化問題。而進口補鈣藥品則通常孝猛碰含有磷酸鈣，這種鈣片**稍高，但是更接近人體骨骼的構成，不會引起便秘，且更易於被人體吸收。
其次，對於孕婦、老年人和骨巧談質疏鬆症患者等特殊人群，建議選擇新增了維生素d3的藥品級磷酸鈣。這是因為維生素d3能夠促進鈣的吸收和利用，同時維生素d3也能夠提高人體免疫力，有益於身體的健康。
最後，我建議大家在選擇鈣片時，一定要知念選擇有信譽的品牌。由於市場上存在一些低質量的假冒偽劣產品，這些產品可能存在著不良的***，會對身體造成損害。因此，在購買時一定要仔細檢視產品的說明書，選擇有信譽的品牌。
總之，正確選擇鈣片非常重要。如果你有任何健康問題，最好在選擇鈣片之前先諮詢一位專業的醫生或營養師的建議。選擇適合自己的補鈣藥品，有助於維持良好的骨骼健康和身體健康。
如何選擇鈣片
7樓：養生達人花花
導語：許多人群對鈣的需求非常高，服用鈣片的人也很多，因此，鈣片的選擇也困擾著許多人。目前，可供人們選擇的鈣片種類非常多，如碳酸鈣、乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，含維生素d的複方鈣製劑等。
面對各種各樣的鈣片和鈣製劑，盲目的選擇鈣片只會起到適得其反的效果，那麼該怎樣正確的選擇適合自己的鈣片呢？研究人員通過不斷**，得出了下面四條建議。
選擇含鈣元素量高的鈣片
我們所見到的鈣片其實弊缺在鈣元素含量上有很大差異，人們在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。因此，要注意說明書中說租盯辯明的鈣片的實際上所含的鈣量。
不要被所謂的高吸收率矇蔽
如今，有很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實每種鈣製劑的吸收率都大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為 27%等。所以不要被所謂的高吸收率矇蔽 ，也不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。
選擇含有維生素d的複方鈣製劑
維生素d能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的人群應儘量選擇一些含有維生素則腔d的複方鈣製劑。值得注意的是，服用維生素d的`複方鈣製劑的同時不需要再另外服維生素d和魚肝油之類的製劑，以免造成維生素d攝入過量。
鈣製劑的安全性最重要
人們在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒製的鈣製劑，因為受海水汙染，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等，在購買的時候要格外注意。 面對各種各樣的鈣片和五花八門的廣告，人們在選購的過程中要格外注意，不要盲從，聽取醫生和專業人員的意見，遵從以上幾點建議，儘量選擇含鈣元素高的和含維生素d的鈣片，不要廣告所矇蔽，就能正確的選擇到適合自己的安全的鈣片，起到補鈣的作用。
8樓：佘健柏
鈣是我們身體所需要的重要營養素之一，它在骨骼形成、維護和保護方面起著至關重要的作用。如果你的飲食中缺乏鈣，那麼你的身體會從骨骼中提取鈣來滿足身體的需要，這就會導致骨骼變得脆弱和易碎。因此，正確地選擇鈣片對我們的健康至關重要。
首先，我們需要知道缺鈣的表現。缺鈣最明顯的表現是骨骼疏鬆和骨質疏鬆症。其他表現包括牙齒鬆動、容易骨折、肌肉痙攣和心跳不規律等。以下是舉例，讓你更好地理解缺鈣的表現：
1.容易疲勞：如果你常常感到疲勞並且無法集中精力，那麼這可能是因為你的身體缺乏鈣。
2.抽筋：如果你在夜間經常被肌肉抽筋所困擾，那麼你可能需要額外的鈣補充。
3.牙齒問題：如果你的牙齒變得脆弱和易碎，那麼這也可能是因為你的身體缺乏鈣。
4.心跳不友猜規律：如果你的心跳不規律，那麼這可能是因為你的身體缺乏鈣，從而導致心臟肌肉收縮不協調。
5.骨骼疏鬆：如果你的身體骨骼變得脆弱和容易骨折，那麼你很可能需要額外的鈣補充。
現在，讓我們談談如何正確地選擇鈣片。首先，我們應該選擇新增了維生素d3的藥品級磷酸鈣。為什麼？
因為維生素d3可以幫助身體吸收和利用鈣，並且可以提高骨骼密度，從而預防骨骼疏鬆和骨質疏鬆症。而磷酸鈣是好桐型最接近骨骼的鈣，能夠快速被吸收，不會導致便秘，也很容易被身體所利用。
當然，選擇鈣片輪沒還要根據個人的情況進行選擇。如果你有特殊的疾病或者正在服用其他藥物，那麼在選擇鈣片之前最好先諮詢醫生或專業的營養師，以確定最適合你的鈣補充方案。
總之，正確地選擇鈣片對於我們的健康至關重要。選擇新增了維生素d3的藥品級磷酸鈣，是一種不錯的選擇。不僅易於吸收，而且口感好，方便使用。
記得根據自己的情況進行選擇，並諮詢醫生或專業的營養師，以確保鈣的補充達到最佳效果。
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