1樓：光甜花
<>早睡就是指的晚上10點開始睡覺，因為11點人體各個器官就開始修護排毒，不能錯過了這個時間，這個時間可以吧你身體裡的毒排出體外。
2人體內的器官組織都是要休息的，你如果長時間的不休息，40左右得癌症的都是因為年輕的時候沒有好的睡眠習慣的問題。
3晚睡你的精神會慢慢的不好，所以你每天10點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的。
俗語說：「一天之計在於晨」，做個勤奮的「早睡早起人」，這是民間告誡人們發奮圖強、提高效益的熱名詞，這個效益就是早睡早起三分財喜的內含所在。這也是祖輩告誡後來人早睡早起三分財喜的經驗之談。
心理科研成果也已證實：早睡早起的人情緒更穩定，解決問題也更為順利，處事更謹慎，而且他們的幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。其中一項是來自加拿大多倫多大學的一項研究。
他們選取了兩組志願者，一組由435名17—38歲的中青年人構成，另一組由297名年齡在59—79歲的中老年人構成。兩組人分別填寫了乙份關於他們情緒狀態、自覺身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。研究結果發現，習慣於早起的人比愛熬夜、睡懶覺的毀乎人在情緒狀態上更積極，對生活的滿意度更高，覺得自己身體更健康。
因此，早起的人大多表示，自己很幸福。
研究還認為，「夜貓子段餘胡」之所以會比早起的人幸福感低，可能是因為其生物鐘與社會生活習慣不吻合，容易引發疾病，並因此降低對生活的滿意度。為了更好地提高工作效益、提公升幸福感，研究人員建握攔議，應當養成早睡早起的好習慣，並持之以恆。
最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效益更為顯著。
澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關係的調查，發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
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